Phụ nữ sắp có kinh thân nhiệt có tăng không là câu hỏi khá phổ biến. Đây có phải là một trong những dấu hiệu giúp bạn nhận biết sớm về ngày “đèn đỏ” hay không? Bạn nên làm gì để không cảm thấy bức bối khi kỳ kinh sắp đến?
Sắp có kinh thân nhiệt có tăng không?
Bỗng nhiên cảm thấy nóng bức và khó chịu, bạn băn khoăn sắp có kinh thân nhiệt có tăng không? Liệu các cô gái khác có cảm thấy bức bối khó chịu khi kinh nguyệt sắp đến giống bạn hay không? Đừng quá lo lắng, mặc dù không phải tất cả mọi cô gái đều giống nhau, nhưng cảm giác “bốc hỏa” trong ngày này là điều bình thường. Một số nguyên nhân khiến thân nhiệt chị em tăng khi sắp có kinh là:
Sự thay đổi của hormone
Nếu bạn cảm thấy nóng hơn bình thường khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc trước khi đến kỳ kinh nguyệt, đó là do hormone của bạn. Nồng độ hormone sẽ dao động tự nhiên trong suốt tháng. Những thay đổi đó có ảnh hưởng đến thân nhiệt bạn.
Khoảng trước ngày 14 của chu kỳ kinh nguyệt, hormone luteinising tăng đột biến. Hormone này kích thích các nang trưởng thành trong buồng trứng để giải phóng trứng. Đây là hiện tượng rụng trứng, xảy ra từ 16 đến 32 giờ sau đó.
Trước khi rụng trứng 2 ngày, thân nhiệt giảm thấp hơn thân nhiệt trung bình từ 0,2 – 0,3 oC. Trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày, thân nhiệt tiếp tục tụt xuống thêm 0,1 – 0,2 oC. Điểm thân nhiệt thấp nhất rơi vào ngày sắp rụng trứng.
Khi bạn rụng trứng (khoảng giữa chu kỳ), lượng progesterone tăng đột biến. Thân nhiệt của bạn bắt đầu tăng. Bạn bước vào giai đoạn Hoàng thể .
Suốt hai tuần tiếp theo trong Hoàng thể (ngay trước khi bắt đầu có kinh), nhiệt độ cơ thể của bạn có thể ở mức cao hơn. Điều này glà do mức progesterone ở mức cao. Mức tăng thân nhiệt khoảng độ 0,3 – 0,6 oC so với giai đoạn nhiệt độ thấp.
Khi bạn bắt đầu có kinh, mức progesterone của bạn sẽ bắt đầu giảm trở lại. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu giảm.
Tác dụng phụ của thuốc tránh thai
Một số loại thuốc có thể làm thân nhiệt của bạn nóng hơn. Nhất là thuốc tránh thai. Nếu thuốc tránh thai của bạn có chứa progesterone, thân nhiệt của bạn sẽ tăng cao hơn so với thông thường khi kinh nguyệt đến gần.
Do thức ăn
Ăn nhiều các thức ăn giàu đạm cũng khiến thân nhiệt của bạn tăng. Cơ thể bạn phát sinh nhiệt khi tiêu hóa lượng thức ăn đó. Đặc biệt vào những ngày khi kỳ kinh sắp tới, bạn nên ăn những món dễ tiêu hóa để giảm bớt cảm giác bực bội khó chịu này.
TSS (Hội chứng sốc nhiễm độc)
Hội chứng này do một loại vi khuẩn gọi là Staphylococcus aureus gây ra. Vi khuẩn này có thể được tìm thấy trên bề mặt da của rất nhiều người và vô hại. Tuy nhiên, nếu nó xâm nhập vào bên trong cơ thể và bắt đầu sản xuất độc tố, có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm đến tính mạng. TSS không chỉ do sử dụng tampon trong kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do mụn nhọt, bỏng, vết cắt và vết cắn.
Nếu bạn bắt đầu bị sốt cao đáng kể (trên 39 độ) kèm theo phát ban giống như cháy nắng, đau đầu, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Điều quan trọng là bạn phải đi khám ngay.
Bạn nên làm gì để không cảm thấy bức bối khi kỳ kinh sắp đến?
Thân nhiệt tăng lên khi sắp có kinh và đổ mồ hôi liên tục ban đêm sẽ khiến cơ thể bạn suy nhược. Vì vậy, bạn nên áp dụng các mẹo sau đây để khiến mọi thứ trở nên thoải mái hơn trong những ngày này.
Chọn quần áo ngủ thoáng khí
Rất nhiều phụ nữ phải vật lộn với mồ hôi nhớp nháp vào ban đêm. Quần áo ngủ thoáng khí được làm từ cotton hoặc sợi tre hữu cơ rất thích hợp để giúp bạn điều chỉnh mức nhiệt.
Chườm mát
Thấm ướt một chiếc khăn sạch dưới vòi nước lạnh và đặt nó lên trán có thể giúp hạ nhiệt. Nhưng bạn cũng có thể thử một cách hạ nhiệt tuyệt vời khác. Bạn hãy đặt chiếc mặt nạ giấy yêu thích của mình vào ngăn mát tủ lạnh một lúc, sau đó đắp lên mặt và thư giãn, vừa giúp giảm cảm giác nóng bức vừa nhân tiện dưỡng da.
Giữ bình tĩnh
Khi cảm thấy mặt đỏ bừng, chúng ta có thể dễ dàng bắt đầu hoảng sợ và lo lắng. Hãy nhớ giữ bình tĩnh và hít thở sâu. Chúng ta càng lo lắng và cố gắng, nhiệt độ cơ thể sẽ càng tăng. Chỉ cần biết rằng thân nhiệt của bạn sẽ luôn tăng khi sắp có kinh. Ai cũng thế, nên chẳng có gì phải lo lắng cả.
Tạm xa caffeine
Caffeine kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim, nhịp thở và thân nhiệt của bạn. Thay vì chọn cà phê, hãy thử chọn trà matcha, nước canh, trà xanh,… thay thế.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải quyết được thắc mắc nữ sắp có kinh thân nhiệt có tăng không. Từ đó, giúp bạn tự tin hơn trong những ngày bức bối này. Đừng quên đón xem những bài viết hữu ích khác để bạn có thể hiểu thêm về những ngày đèn đỏ. Để bạn có thể yêu thương và chăm sóc bản thân mình nhiều hơn nhé.
Xem thêm:
- Thụ thai vào thời điểm nào để tỉ lệ đậu thai là cao nhất?
- Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ
- Quan hệ sau 17 ngày hết kinh có thai không? Cách tính ngày kinh nguyệt để chủ động việc mang thai
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!