Bố mẹ cứ tưởng rằng ở thời điểm này bé đã bắt đầu có giờ giấc ngủ ổn định. Thế nhưng bỗng dưng bé lại bị chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ 4 tháng tuổi. Bé khó ngủ, hay thức dậy vào ban đêm, ngủ ngắn. Hãy tìm hiểu lý do và cách đối phó với vấn đề khó chịu này.
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ, hay còn gọi là hồi quy giấc ngủ, là hiện tượng rất bình thường ở trẻ sơ sinh. 12 tháng đầu đời, bé sẽ có nhiều giai đoạn phát triển trí não đột ngột.
Chính điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Rối loạn giấc ngủ có thể trùng với đợt phát triển trí não và xảy ra bất kì lúc nào.
Bạn có thể lo lắng vì vừa luyện được giấc ngủ cho bé thì bé lại rối loạn. Tuy nhiên, khi qua đợt rối loạn, bé sẽ trở về với những giấc ngủ bình thường. Rối lọa n giấc ngủ chỉ là tạm thời và thường diễn ra trong vài tuần.
Dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ ở trẻ 4 tháng tuổi
Rối loạn giấc ngủ ở giai đoạn này sẽ khó khăn nhất vì là lần đầu tiên bé gặp vấn đề này. Bố mẹ lại mong muốn bé ngủ ngon hơn ở giai đoạn này, không phải là càng ngày càng ngủ thất thường. Kiến thức sẽ là sức mạnh của bố mẹ.
Thời gian
Rối loạn giấc ngủ thường diễn ra khoảng tháng thứ 4 hoặc sớm hơn vài ngày, vài tuần.
Triệu chứng
- Bé thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm hoặc ngủ không yên
- Bé đói và quấy khóc
- Có thể bé khó ngủ hơn
- Bé ngủ trưa ngắn hơn hoặc không ngủ trưa
- Em bé có thể cáu kính hơn
Nguyên nhân
Một phần rắc rối của rối loạn giấc ngủ thời gian này chính là nó không rõ nguyên nhân. Dấu hiệu bên ngoài sẽ không rõ ràng như khi bé ốm hay mọc răng. Cuối cùng, nguyên nhân vẫn quy về sự phát triển trong bộ não và cơ thể của bé.
Khi bé bị rối loạn giấc ngủ, bạn sẽ cảm thấy em bé này hoàn toàn khác với em bé bạn đã quen thuộc vài tuần vừa rồi. Em bé đang phát triển theo những cách rất mới.
Đối phó với rối loạn giấc ngủ ở trẻ 4 tháng tuổi
Bạn biết rằng rối loạn giấc ngủ là biểu hiện cho sự phát triển của em bé. Nhưng không có nghĩa điều đó khiến bạn bớt đau đầu hơn. Dưới đây là một số việc bạn có thể làm để giúp bé có giấc ngủ lành mạnh.
Hiểu các dấu hiệu bé sẵn sàng đi ngủ
Đôi khi bố mẹ quên mất cửa sổ thời gian khi bé dễ đi ngủ nhất. Sau khoảng thời gian đó, bé sẽ tỉnh táo và không thể ngủ được nữa.
Vì thế hãy cho bé đi ngủ ngay khi thấy dấu hiệu bé mệt. Đó là khi bé dụi mắt, ngáp, không quan tâm đến thế giới xung quanh và bắt đầu quấy khóc.
Cho bé ngủ trưa thường xuyên
Bố mẹ thường nghĩ rằng cho bé đi ngủ ban ngày sẽ khiến bé ngủ ít vào ban đêm. Nhưng em bé được ngủ đủ ban ngày sẽ bình tĩnh hơn và dễ đi ngủ hơn vào ban đêm. Khi được 4 tháng tuổi, hầu hết em bé ngủ 14 đến 15 tiếng mỗi ngày và ngủ 3 - 4 giấc ban ngày.
Tạo môi trường khiến bé buồn ngủ
Khi là trẻ sơ sinh, bé có thể ngủ ở bất kì môi trường nào dù sáng sủa hay ồn ào. Nhưng đến 4 tháng tuổi, bé nhận thức rõ hơn về thế giới xung quanh. Chúng thường đòi hỏi một môi trường ngủ yên tĩnh hơn, yên bình hơn.
Bạn có thể tạo một số thói quen để giúp bé biết đã đến giờ đi ngủ:
- Tắm nước ấm
- Đọc sách
- Massage
- Bật nhạc êm dịu
- Bật ánh sáng mờ một giờ trước khi ngủ
- Giảm thiểu kích động bé
Kỳ vọng thực tế về giấc ngủ của bé 4 tháng tuổi
Bé đã điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ điều độ hơn khi mới sinh. Nhưng hầu hết em bé không ngủ suốt đêm, có nghĩa là ngủ hơn 6 đến 8 giờ. Thậm chí đến 6 tháng tuổi, chỉ có 2/3 số trẻ sơ sinh ngủ suốt đêm.
Biết rằng bé không thể ngủ suốt đêm sẽ khiến bố mẹ bớt khó chịu khi bé thức dậy thường xuyên do rối loạn giấc ngủ.
Tin tốt cho bố mẹ là rối loạn giấc ngủ ở trẻ 4 tháng tuổi sẽ chỉ kéo dài một vài tuần. Thậm chí bạn còn không biết gì đến vấn đề này. Bạn sẽ thấy bé bỗng dưng ngủ ngoan hơn vì bé đã trải qua một giai đoạn trưởng thành đầu đời.
Nguồn: Verywellfamily.com
Xem thêm:
- Cẩm nang phát triển bé 4 tháng tuổi
- Những điều quan trọng nhất mẹ cần biết về Cơ cấu giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời
- Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi ngon giấc, ít quấy khóc
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!