X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Khắc phục rạn da sau sinh hiệu quả với 7 siêu thực phẩm này

Mất 6 phút để đọc
Khắc phục rạn da sau sinh hiệu quả với 7 siêu thực phẩm này

Mẹ sau sinh phải chịu rất nhiều thay đổi trên cơ thể. Rạn da là hiện tượng thường thấy nhất. Những vị trí như bụng, ngực, đùi, hông thường dễ bị ảnh hưởng. Mẹ bầu cần dưỡng ẩm chu đáo những vi trí này để tránh bị rạn da sau sinh. Có những phương pháp tự nhiên điều trị rạn da sau sinh hiệu quả.

Rạn da sau sinh là nỗi lo lắng của không ít chị em. Có nhiều cách các mẹ có thể áp dụng để làm mờ vết rạn như dùng kem trị rạn, dầu olive, dầu dừa… hoặc đơn giản hơn là bổ sung 1 số thực phẩm vào chế độ ăn uống. 

Nội dung bài viết:

  • Nỗi lo rạn da sau sinh của chị em
  • Thực phẩm giúp làm giảm rạn da
  • Các cách làm mờ vết rạn

Nỗi lo bị rạn da sau sinh của chị em phụ nữ

Rạn da sau sinh có nguyên nhân đầu tiên chính là sự tăng cân trong quá trình mang thai sẽ khiến cho da của mình bị căng giãn. Nhưng không kịp so với tốc độ tăng cân của mình. Da của chúng ta cấu tạo bằng sợi collagen và elastin giúp đàn hồi nằm ở mô liên kết.

Nếu vì một lý do nào đó làm căng giãn quá mức làm các sợi đứt ra và tạo nên các vết rạn trên da. Những vết rạn này không điều trị sẽ ngày càng chằng chịt. Mặc dù không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng tới tâm lý chị em phụ nữ như lo lắng, tự ti, buồn bã… ảnh hưởng nhiều tới đứa trẻ trong bụng.

Nếu để rạn nứt lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn mà hiệu quả thậm chí còn không có. Biện pháp tốt nhất vẫn là khi bị rạn da thì phải trị ngay tức khắc, bên cạnh đó tốt nhất có chế độ phòng ngừa và chăm sóc thì việc đẩy lùi mới hiệu quả hơn. Thực chất các vết rạn da sau sinh đã xuất hiện từ lúc chị em mang thai, thường ở tuần thứ 8 của thai kỳ và càng rõ rệt hơn ở những tháng cuối, khi thai nhi phát triển.

Mẹ hãy chủ động chăm sóc làn da mình sớm nhé. Cung cấp đủ độ ẩm cho da, và tham khảo những siêu thực phẩm sau đây.

Mẹ có thể quan tâm:

Rạn da và không rạn da khi mang thai – Tất cả là vì cơ địa hay ăn nhau ở 5 lý do này?

7 siêu thực phẩm trị rạn da sau sinh hiệu quả

1. Cam

Nước cam rất giàu vitamin C giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hoá. Ngoài ra nó còn tái tạo da, giúp làm mờ các vết sẹo. Chị em có biết nước cam còn giúp cải thiện tâm trạng nữa đấy nhé.

ran-da-sau-sinh

Ăn cam thường xuyên giúp làm mờ vết rạn (Nguồn ảnh: unsplash)

2. Sữa

Sữa là thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin E. Đồng thời giúp sản sinh colagen, làm săn chắc làn da của chị em.

3. Chà là

Chà là là nguồn thực phẩm cung cấp sắt dồi dào, làm tăng lượng huyết sắc tố trong máu và cũng làm tăng lưu lượng máu đến các tế bào da. Ăn chà là sẽ giúp làm căng da, mờ vết thâm một cách tự nhiên.

4. Khoai lang

Chứa rất nhiều Kali, Magiê và sắt, khoai lang là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời trị rạn da sau sinh. Ngoài ra nó còn giàu beta-caroten –  chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.

Khắc phục rạn da sau sinh hiệu quả với 7 siêu thực phẩm này

Củ khoai lang cũng có công dụng chữa rạn da (Nguồn ảnh: unsplash)

Mẹ có thể quan tâm:

Đánh giá 3 sản phẩm dầu trị rạn da được nhiều mẹ bỉm săn lùng

5. Trứng

Trứng có giá trị dinh dưỡng và axit béo cao. Những chất này giúp duy trì độ ẩm trong các tế bào da. Đồng thời se khít lỗ chân lông. Do đó sẽ giúp duy trì sự mịn màng và căng mịn của da. Chị em có thể chế biến rất nhiều cách như trứng luộc, trứng chiên hay ốp la. Đây là những gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng.

6. Bơ

Bơ rất giàu axit béo – loại chất chống oxy hoá và các loại vitamin. Giúp sản sinh collagen và elastin giúp săn chắc làn da. Bạn có thể ăn với một chút muối để tăng hương vị; hoặc 1 ít chanh, chắc chắn sẽ đánh thức vị giác của bạn.

ran-da-sau-sinh

Bơ rất giàu axit béo chống oxy hóa (Nguồn ảnh: unsplash)

7. Nước

Đây là biện pháp khắc phục dễ dàng nhất tại nhà cho một làn da khoẻ mạnh. Nước sẽ cung cấp độ ẩm và cải thiện lưu thông máu. Bên cạnh đó, nước rất cần thiết đối với mẹ bầu đang cho con bú, giúp tăng cường lưu lượng sữa.

Kem dưỡng ẩm giúp chăm sóc da bên ngoài, thì 7 siêu thực phẩm trên sẽ khắc phục và cải thiện làn da của chị em từ bên trong. Bạn dễ dàng kiếm những loại thực phẩm này ở mọi nơi. Không chỉ tốt cho da mẹ sau sinh mà còn rất tốt cho mẹ đang cho con bú.

Các cách làm mờ vết rạn

ran-da-sau-sinh

Dầu dừa có tác dụng chữa rạn tuyệt vời (Nguồn ảnh: unsplash)

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
  • Dùng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính như dầu olive, dầu dừa, nha đam bôi lên vết rạn hàng ngày. Mẹ có thể trộn thêm vitamin E hoặc vitamin A để tăng tác dụng
  • Bôi rượu gừng nghệ lên vết rạn da 2-3 lần/ngày
  • Dùng retinoid để làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào và kích thích tăng sinh collagen mới (lưu ý retinoid không sử dụng khi mẹ đang mang thai và cho con bú)
  • Điều trị bằng laser
  • Tẩy da chết và chăm sóc da cũng có tác dụng làm mới làn da
  • Tăng cường kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da.

Xem thêm

  • 5 loại kem trị rạn da hiệu quả nhất mà chị em có thể lựa chọn sử dụng
  • Sữa mẹ có thể trị rạn da sau sinh: tiết lộ đáng kinh ngạc từ mẹ bỉm sữa
  • 10 cách trị rạn da sau sinh

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Khắc phục rạn da sau sinh hiệu quả với 7 siêu thực phẩm này
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it