Quan hệ sau sinh như thế nào để không đau đớn và trở thành nỗi ám ảnh với mẹ? Đây là 6 bí quyết mà các chuyên gia khuyên mẹ nên thực hiện để “lần đầu” sau sinh trở nên dễ dàng hơn.
Nếu ý nghĩ về quan hệ tình dục sau sinh khiến bạn đau đớn, bạn không phải là trường hợp duy nhất. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BJOG – Tạp chí Quốc tế về Sản phụ khoa cho thấy, 85,7% phụ nữ vẫn cảm thấy bị đau khi quan hệ tình dục qua ngả âm đạo sau sinh 12 tháng.
Thêm vào đó, con số cao nhất (44,7%) được tìm thấy ở những phụ nữ quan hệ tình dục sau sinh ba tháng, điều này không gây ngạc nhiên cho bất kỳ ai đã trải qua vai trò làm mẹ. Sau cùng, có con là một vấn đề lớn nhưng thường đi kèm với rất nhiều thay đổi về thể chất đối với cơ thể người mẹ.
Thời điểm nào thích hợp để có thể bắt đầu quan hệ tình dục trở lại?
Điều này còn tùy thuộc vào vợ chồng bạn. Quyết định nâng sự lãng mạn lên một cấp độ hay không nằm trong tay bạn và người bạn đời. Vài hướng dẫn sau đây từ các chuyên gia sẽ có thể hữu ích hơn cho các mẹ.
Mặc dù Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) tuyên bố rằng không có “thời gian chờ đợi” nào trước khi phụ nữ có thể quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh, một số bác sĩ lại khuyên rằng nên đợi sau thời gian này khoảng 4 đến 6 tuần.
Một số phụ nữ có thể có khả năng bị nhiễm trùng hoặc chảy máu. Nhưng khả năng này sẽ thường giảm đi sau 2 tuần sinh. Đó là lý do tại sao ACOG cũng khuyên bạn nên thận trọng nếu đã bạn đã phải trải qua thủ thuật rạch tầng sinh môn trong quá trình chuyển dạ. Bởi vì các cơn đau sẽ kéo dài trong nhiều tuần hoặc đôi khi thậm chí đến vài tháng sau sinh.
Cho đến khi khu vực này lành hoàn toàn thì tốt nhất bạn vẫn nên tránh quan hệ tình dục. Nhưng ngay cả khi đã lành và người mẹ vẫn cảm thấy đau đớn để bắt đầu bất kỳ cử chỉ “yêu” nào thì hãy dành thêm chút thời gian để bản thân sẵn sàng về thể chất và tinh thần.
Trải qua một cuộc sinh nở vất vả, người phụ nữ cần rất nhiều thời gian để bình phục lại cả về thể chất và tinh thần
Quan hệ sau sinh như thế nào để không đau – 6 cách giúp mẹ
1. Kiểm soát cơn đau tại nhà
Nếu bạn đang dùng một loại thuốc giảm đau không kê đơn để giúp giảm đau sau sinh, bạn có thể muốn uống một chút trước khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, tắm nước ấm trước có thể giúp thư giãn cơ thể của bạn. Nếu cơn đau và nóng rát xuất hiện sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể chườm đá trong một chiếc khăn vào khu vực nhạy cảm nhằm giúp giảm bớt một số khó chịu.
Các tư thế phù hợp sẽ giúp giảm bớt nỗi lo lắng về đau đớn trong quan hệ sau sinh
2. Hãy sáng tạo với nhiều tư thế
Nếu vị trí điểm đến mong muốn khiến bạn đời của bạn bị đau, hãy thử điều gì đó khác biệt. Hãy thử nghiệm vài tư thế cho đến khi tìm ra nơi mà các bạn cảm thấy thoải mái nhất nhưng vẫn cho phép bạn đời kiểm soát độ sâu thâm nhập và mang lại cho bạn khoái cảm mong đợi.
3. Sử dụng chất bôi trơn
Trong thời kỳ hậu sản, một số phụ nữ sẽ bị khô âm đạo dẫn đến đau nhiều hơn. Sử dụng bôi trơn có thể làm cho cuộc giao hợp bớt đau đớn.
4. Hãy từ từ, chậm rãi, đặc biệt là khúc dạo đầu
Bây giờ không phải là thời gian cho một cuộc giao ban nồng nhiệt. Giống như hầu hết mọi thứ trong giai đoạn sau sinh, tính chậm và ổn định sẽ chiến thắng cuộc đua.
Dành thời gian này để khám phá nhau và có một màn dạo đầu nhỏ, đợi cho đến khi cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn trước khi chuyển sang giai đoạn thâm nhập. Nếu bạn căng thẳng hoặc lo lắng, có thể mất nhiều thời gian hơn để tìm lại khoái cảm như xưa.
Các bài tập Kegel sẽ giúp cơ thể người phụ nữ sớm hồi phục hơn
5. Tiếp tục các bài tập Kegels
Bạn không mang thai nữa không có nghĩa là bạn phải ngừng các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe của bạn cũng như con bạn. Thời kỳ hậu sản là thời điểm quan trọng để tăng cường cơ sàn chậu. Các bài tập Kegels giúp các cơ vùng kín khít lại, mang đến hưng phấn cho bạn cũng như người bạn đời của mình nhiều hơn.
Chuyện quan hệ sau sinh bị đau là điều khó nói cũng như khó tránh khỏi. Để hạn chế tình trạng này, các cặp vợ chồng nên cùng trao đổi thẳng thắn để cùng nhau tìm ra phương pháp xử lý phù hợp. Nếu cảm thấy nguy hiểm, vợ chồng nên cùng đến trung tâm Y tế để tham khảo ý kiến bác sĩ.
Theo Insider
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
