Những lợi ích không ngờ của ngủ không dùng gối đối với sức khoẻ

lead image

Lý do chính bạn sử dụng gối là giữ vị trí của đầu, cổ và cột sống thẳng hàng và thoải mái. Trong khi đó, ngủ không gối lại có những lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Lợi ích khi ngủ không gối

ngủ không gối

Lợi ích của việc ngủ không gối

Chữa bệnh đau cột sống

Ngủ không gối sẽ giúp kéo dài lưng và bạn sẽ nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên mà không có bất kỳ sự đau đớn nào hoặc hậu quả về sức khỏe. Trong khi đó, sử dụng gối mềm có thể làm căng cơ cổ và thậm chí làm giảm lưu lượng máu tới đầu

Đối với những người mắc bệnh về cột sống, việc ngủ không gối sẽ giúp bạn định hình cột sống theo cách tự nhiên nhất. Đồng thời, ngủ không gối giúp máu lưu thông tốt hơn tại vùng cổ và bả vai. Giúp hạn chế tình trạng đau cổ hiệu quả.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Bạn có biết là ngủ không gối giúp hạn chế nếp nhăn. Khi ngủ chúng ta thường có thói quen úp mặt vào gối. Đây được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Giúp da mặt thông thoáng hơn

Khi ngủ trên gối, hai mặt của bạn sẽ bị lõm, điều này sẽ ngăn sự tuần hoàn máu. Khi khuôn mặt nằm úp vào gối, nó sẽ không thoát được mồ hôi và gây bít các lỗ chân lông.

Các chuyên gia y tế đồng ý rằng ngủ trên giường không dùng gối là điều tự nhiên tốt cho cơ thể. Một số chuyên gia tiết lộ rằng nó cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm cho cơ thể bạn thoải mái. Ngủ không gối sẽ làm cho xương sống và xương cổ vững chắc hơn.

Giảm nguy cơ dị ứng

Giống như trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ vẫn có nguy cơ bị dị ứng nếu bạn là người có hệ hô hấp hoặc làn da mẫn cảm. Vi khuẩn, bụi bẩn thường dễ dàng ẩn nấp trên vỏ gối. Khi tiếp xúc ở cự ly gần, chúng dễ dàng khiến bạn xuất hiện tình trạng dị ứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy thử ngủ không gối xem sao nhé.

Lưu ý

Tuy nhiên, ngủ không gối sẽ có hiệu quả tốt khi bạn ở tư thế nằm ngửa thôi nhé. Bạn vẫn cần đến sự hỗ trợ tích cực từ gối, bởi lẽ chúng ta không thể chỉ ngủ một tư thế duy nhất từ đêm cho đến sáng. Vì chúng ta thường có thói quen nằm nghiêng qua một bên nhiều hơn. Ở tư thế nằm sấp thì có thể dùng gối hoặc không dùng gối đều được. 

Trẻ sơ sinh có cần dùng gối khi ngủ?

ngủ không gối

Trẻ sơ sinh xương cổ và sụn còn rất mềm vì thế bé không có khả năng tự nhấc cổ, hoặc quay đầu sang phải, sang trái. Do đó khi gối đầu bé không hợp lý, cổ bé sẽ bị gập lại và vùng hầu họng sẽ bị chẹn khiến cho bé dễ bị sặc, dẫn đến ngạt thở. Gối (và chăn, mền) còn làm tăng nguy cơ bị ngạt thở, đột tử ở trẻ (SIDS).

Không những vậy, ở giai đoạn này, xương sống của bé còn là đường thẳng. Tức là đầu và lưng phải thẳng với nhau nên khi gối đầu, cổ sẽ bị quẹo, xương sống bị thay đổi hình dạng. Xương đầu của bé sơ sinh vẫn còn rất mềm nên nếu gối quá lâu, xương sẽ bị biến dạng theo tư thế nằm khiến bé bị bẹp đầu, méo đầu. Chứ không phải do thiếu canxi mà bị bẹp đầu.

Có những kinh nghiệm truyền miệng như là nên cho bé nằm gối vỏ đậu để dễ ngủ, không khóc. Hay nằm gối lá đinh lăng để thanh nhiệt, thông kinh lạc… Cần thận trọng bởi những loại gối này rất dễ gây ảnh hưởng đến da của trẻ. Gây dị ứng, nổi mẩn đỏ khi tiếp xúc với chất liệu vỏ hoặc ruột gối không đảm bảo.

Do vậy, ba mẹ không nên cho bé dùng gối khi chưa đủ 2 tuổi nhé. Thực tế đã chứng minh, không cần gối trẻ vẫn ngủ rất ngon và không ảnh hưởng gì. Chỉ cần lót một chiếc khăn mỏng dưới đầu là bé có thể ngủ ngon lành.

Theo theAsianparent 

Xem thêm

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner