X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những lợi ích không ngờ của ngủ không dùng gối đối với sức khoẻ

Mất 5 phút để đọc
Những lợi ích không ngờ của ngủ không dùng gối đối với sức khoẻ

Lý do chính bạn sử dụng gối là giữ vị trí của đầu, cổ và cột sống thẳng hàng và thoải mái. Trong khi đó, ngủ không gối lại có những lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Lợi ích khi ngủ không gối

Dưới đây là những lợi ích bất ngờ của ngủ không cần gối:

Chữa bệnh đau cột sống

Ngủ không gối sẽ giúp kéo dài lưng và bạn sẽ nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên mà không có bất kỳ sự đau đớn nào hoặc hậu quả về sức khỏe. Trong khi đó, sử dụng gối mềm có thể làm căng cơ cổ và thậm chí làm giảm lưu lượng máu tới đầu

Đối với những người mắc bệnh về cột sống, việc ngủ không gối sẽ giúp bạn định hình cột sống theo cách tự nhiên nhất. Đồng thời, thói quen này giúp máu lưu thông tốt hơn tại vùng cổ và bả vai. Giúp hạn chế tình trạng đau cổ hiệu quả.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Bạn có biết là ngủ không gối giúp hạn chế nếp nhăn. Khi ngủ chúng ta thường có thói quen úp mặt vào gối. Đây được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

ngủ không gối

Giúp da mặt thông thoáng hơn

Khi ngủ trên gối, hai mặt của bạn sẽ bị lõm, điều này sẽ ngăn sự tuần hoàn máu. Khi khuôn mặt nằm úp vào gối, nó sẽ không thoát được mồ hôi và gây bít các lỗ chân lông.

Các chuyên gia y tế đồng ý rằng ngủ trên giường không dùng gối là điều tự nhiên tốt cho cơ thể. Một số chuyên gia tiết lộ rằng nó cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm cho cơ thể bạn thoải mái. Ngủ không gối sẽ làm cho xương sống và xương cổ vững chắc hơn.

ngu-khong-goi

Giảm nguy cơ dị ứng

Giống như trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ vẫn có nguy cơ bị dị ứng nếu bạn là người có hệ hô hấp hoặc làn da mẫn cảm. Vi khuẩn, bụi bẩn thường dễ dàng ẩn nấp trên vỏ gối. Khi tiếp xúc ở cự ly gần, chúng dễ dàng khiến bạn xuất hiện tình trạng dị ứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy thử không dùng gối xem sao nhé.

Lưu ý

Tuy nhiên, ngủ không gối sẽ có hiệu quả tốt khi bạn ở tư thế nằm ngửa thôi nhé. Bạn vẫn cần đến sự hỗ trợ tích cực từ gối, bởi lẽ chúng ta không thể chỉ ngủ một tư thế duy nhất từ đêm cho đến sáng. Vì chúng ta thường có thói quen nằm nghiêng qua một bên nhiều hơn. Ở tư thế nằm sấp thì có thể dùng gối hoặc không dùng gối đều được. 

Trẻ sơ sinh có cần dùng gối khi ngủ?

Trẻ sơ sinh xương cổ và sụn còn rất mềm vì thế bé không có khả năng tự nhấc cổ, hoặc quay đầu sang phải, sang trái. Do đó khi gối đầu bé không hợp lý, cổ bé sẽ bị gập lại và vùng hầu họng sẽ bị chẹn khiến cho bé dễ bị sặc, dẫn đến ngạt thở. Gối (và chăn, mền) còn làm tăng nguy cơ bị ngạt thở, đột tử ở trẻ (SIDS).

Không những vậy, ở giai đoạn này, xương sống của bé còn là đường thẳng. Tức là đầu và lưng phải thẳng với nhau nên khi gối đầu, cổ sẽ bị quẹo, xương sống bị thay đổi hình dạng.

ngủ không gối

Xương đầu của bé sơ sinh vẫn còn rất mềm nên nếu gối quá lâu, xương sẽ bị biến dạng theo tư thế nằm khiến bé bị bẹp đầu, méo đầu. Chứ không phải do thiếu canxi mà bị bẹp đầu.

Có những kinh nghiệm truyền miệng như là nên cho bé nằm gối vỏ đậu để dễ ngủ, không khóc. Hay nằm gối lá đinh lăng để thanh nhiệt, thông kinh lạc…

Cần thận trọng bởi những loại gối này rất dễ gây ảnh hưởng đến da của trẻ. Gây dị ứng, nổi mẩn đỏ khi tiếp xúc với chất liệu vỏ hoặc ruột gối không đảm bảo.

Do vậy, ba mẹ không nên cho bé dùng gối khi chưa đủ 2 tuổi nhé. Thực tế đã chứng minh, ngủ không gối trẻ vẫn ngủ rất ngon và không ảnh hưởng gì. Chỉ cần lót một chiếc khăn mỏng dưới đầu là bé có thể ngủ ngon lành.

Theo theAsianparent Singapore

Xem thêm:

  • Chấm dứt chứng mất ngủ khi mang thai không cần thuốc cho mẹ bầu ngon giấc
  • 6 bệnh trẻ em mùa nóng thường gặp và hướng dẫn phòng tránh cho bố mẹ
  • Các bước sơ cứu dành cho cha mẹ khi trẻ bị sốt co giật!
  • Trẻ bị đau nửa đầu – Cách xử lý và phòng tránh tốt nhất dành cho cha mẹ!
Câu chuyện từ đối tác
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Những lợi ích không ngờ của ngủ không dùng gối đối với sức khoẻ
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it