Trẻ mới sinh cần đủ chất dinh dưỡng để có thể phát triển toàn diện. Và nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ giúp cho bé phát triển ổn định và có cân nặng hợp lý. Vậy mẹ cần ăn gì để trẻ sơ sinh nhanh tăng cân đây? Tham khảo câu trả lời nằm ở bài viết này.
Người mẹ sau khi sinh không những cần được chăm sóc kĩ càng và ăn uống đầy đủ vì bản thân. Mà còn là vì đứa con của mình. Em bé sau khi sinh thể trạng còn khá non yếu. Thế nên, nguồn dinh dưỡng duy nhất mà bé có thể hấp thụ được là sữa mẹ.
Lợi ích của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ
- Thứ nhất, tăng sức đề kháng của trẻ trước các bệnh thông thường và các bệnh tim mạch. Sữa non trong những ngày đầu chứa nhiều Protein. 50% trong số chúng là các Globulin miễn dịch (chủ yếu là IgA). Chúng hỗ trợ chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh thường nhằm vào các bé sơ sinh có hệ miễn dịch yếu.
- Thứ hai, tránh được nhiều loại bệnh cấp và mãn tính như tiêu chảy, nhiễm trùng đường hô hấp. Trẻ sơ sinh được khuyến cáo nên bú sữa mẹ đặc (ít nhất 6 tháng đầu hoặc hơn). Mục đích là để có thời gian cho cơ thể hấp thụ.
- Thứ ba, sữa mẹ là nguồn duy nhất cung cấp cho trẻ protein Taurine. Nó giúp bé phát triển não bộ và võng mạc mắt. Protein Taurin là một trong những acid amin quan trọng trong sữa non.
- Thứ tư, ít bị mắc các khuyết tật về phát âm. Vì việc bú mẹ giúp bé phát triển hệ cơ ở miệng và má.
Những thành phần tốt cho bé có trong sữa mẹ
- Chất béo: Thành phần giúp bé phát triển mạnh khỏe và tạo ra năng lượng. Ngoài ra, giúp bé tiêu hóa các chất tốt hơn.
- Protein: Sữa non sẽ cung cấp cho trẻ protein Taurine – thành phần protein tốt nhất có trong sữa mẹ. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ bé phát triển não bộ và thông minh hơn. Chất đạm cung cấp amino-acid cho bé. Nó sẽ giúp tăng trưởng cơ và xương, tạo kháng thể, làm dung môi cho hocmon, tạo các men cần thiết.
- Vitamin và khoáng chất: Các thành phần này đóng vai trò là “thần hộ vệ” cho bé. Chúng giúp cho bé có đề kháng tốt hơn và tăng sức hấp thụ dinh dưỡng.
- Thành phần dinh dưỡng khác: Các chất có trong sữa mẹ giúp tăng cường nhận thức cho trẻ, giúp trẻ phát triển tốt và trở nên lanh lợi.
Mẹ cần ăn gì để trẻ sơ sinh nhanh tăng cân?
Câu hỏi mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh nhanh tăng cân được đặt ra rất nhiều. Bởi lẽ các mẹ thường hay lo lắng trong những lần tư vấn của bác sĩ. Sau đây là 4 thực phẩm bí quyết để sữa non chất lượng hơn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Các loại rau quả tốt cho bà mẹ đang cho con bú: Cà chua, bí đỏ, cà rốt, mướp, đu đủ xanh, quả sung, rau muống, rau đay, rau mồng tơi, chuối, bơ…
Ăn gì để sữa mẹ giàu dưỡng chất? Thì câu trả lời đầu tiên là các loại rau quả xanh. Thực phẩm xanh rất giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa… Không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng, tăng cân cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân nhanh, đẹp da.
Có thể chế biến rau quả thành súp, hoặc xay nhuyễn để uống với sữa ấm.
Vitamin B có rất nhiều trong nước gạo lứt. Có thể được dùng kết hợp để chữa bệnh cho người lớn và detox cho cơ thể. Với hàm lượng các chất vi lượng như magie, natri… cao, gạo lứt còn là sự lựa chọn hợp lý cho mẹ khi đang băn khoăn ăn gì để sữa mẹ thơm và mát hơn.
Cách làm: Mẹ rang thơm gạo lứt và trữ trong hũ kín để dùng dần. Mỗi khi dùng, mẹ lấy 50g gạo lứt, nấu cùng 2 đến 3 lít nước, và có thể thêm muối trắng cho hợp vị. Dùng khi còn nóng là tốt nhất cho cơ thể mẹ.
Nguồn sắt sẽ có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, cà hồi, cá chép, cá mực…
Đây chính là nguồn cung cấp cần thiết cho máu, cũng như để phát triển hệ miễn dịch. Nếu bé thiếu sắt việc hấp thu dinh dưỡng rất kém, dễ biếng ăn, ít bú nên chậm lớn, chậm tăng cân.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein bao gồm các loại trứng, sữa, các loại hạt (như óc chó, đậu nành, thìa là). Ngoài ra, còn có thịt nạc, hải sản, rau chân vịt, bông cải.
Protein sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển mô cơ toàn diện, tăng cân nhanh hơn.
Ngoài 4 bí quyết giúp sữa mẹ chất lượng phía trên thì việc đảm bảo bữa ăn có đầy đủ các chất béo, protein, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Do đó, mẹ cần tìm hiểu thêm mẹ cần ăn gì để trẻ sơ sinh nhanh tăng cân và phát triển thể trạng đúng tuổi.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
