Mẹ bầu quen nằm ngửa có ảnh hưởng rất lớn đối với thai nhi. Các bác sĩ phụ sản khuyến khích mẹ bầu nên nằm nghiêng khi ngủ.
Có một vấn đề liên quan đến giấc ngủ mẹ bầu được bàn luận rất nhiều trong những ngày qua. Đó là mẹ bầu quen nằm ngửa có ảnh hưởng thai nhi không? Có rất nhiều ý kiến cho rằng bà bầu không nên nằm ngửa. Nó có thể sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vậy thật hư của chuyện này là gì? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé!
Mẹ bầu có nên nằm ngửa?
Khi mang thai việc nghỉ ngơi là điều vô cùng quan trọng để mẹ có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, khi thai nhi lớn dần việc mẹ bầu có được giấc ngủ ngon là việc rất khó khăn. Có nhiều mẹ bầu quen với tư thế nằm ngửa khi ngủ. Vì vậy, việc mẹ chuyển sang tư thế khác khi ngủ rất khó khăn. Nhưng đừng vì thế mà mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ nhé! Vì nó có thể là nguyên nhân làm thai nhi chết lưu vong.
Khi thai nhi dần phát triển, bụng mẹ sẽ lớn dần lên. Việc mẹ thường xuyên nằm ngửa sẽ làm mẹ cảm giác nặng nề hơn. Hầu hết các chuyên gia khoa sản sẽ không khuyến khích người mẹ nằm ở tư thế này. Đồng thời khi bụng bầu đã to, bác sĩ thường yêu cầu mẹ nằm nghiêng sang bên. Tuy nhiên, trong những tuần đầu tiên hoặc 2 tháng đầu mang thai, mẹ vẫn có thể nằm ngửa. Bởi giai đoạn này thai nhi chưa phát triển quá lớn.
Mẹ nên chú ý từ tháng thứ 3 thai kỳ mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng. Vì khi này, thai nhi đã phát triển lớn hơn, nếu mẹ nằm ngửa trọng lượng sẽ dồn xuống. Rất có thể tư thế nằm này sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Khi mẹ đã trải qua 20 tuần thai kỳ, các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ tuyệt đối không nên nằm ngửa để ngủ.
Có thể mẹ chỉ có ý định nằm ngửa nghỉ ngơi trong vài phút nhưng lại ngủ quên đi. Việc nằm ngủ trong thời gian dài với tư thế như vậy sẽ gây tác hại khôn lường nhé mẹ!
Tác hại việc mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ
Tư thế nằm ngủ và chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ đi qua từng tuần, từng tháng mang thai, cơ thể mẹ và bé sẽ xảy ra rất nhiều sự thay đổi. Chính vì vậy tư thế ngủ của mẹ cũng phải thay đổi. Bác sĩ khuyến cáo mẹ không nên nằm ngửa khi thai nhi lớn dần. Dưới đây là một vài lý do khiến bác sĩ đưa ra lời khuyến cáo trên.
Bụng căng
Khi thai nhi lớn dần, việc mẹ nằm ngửa sẽ dồn trọng lượng và áp lực lên bụng. Điều này khiến bụng của mẹ bầu bị kéo căng ra không hề tốt cho sức khỏe của bé.
Bụng mẹ lớn dần đồng nghĩa với trọng lượng thai nhi tăng lên. Tư thế nằm ngửa khi ngủ cũng khiến mẹ cảm thấy không thoải mái khi bụng này một lớn dần.
Áp lực lên tĩnh mạch
Mẹ nằm ngửa khi mang thai, trọng lượng tử cung sẽ tạo áp lực trên các tĩnh mạch. Nó sẽ khiến máu từ bên dưới cơ thể khó lưu thông đến tim. Nếu mẹ nằm trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Thậm chí áp lực lên các tĩnh mạch sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dòng máu chảy tới thai nhi. Đồng thời có thể khiến mẹ khó thở, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua. Nó cũng làm gia tăng nguy cơ bị bệnh trĩ làm mẹ bầu khó chịu.
Nhưng mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng. Hầu như cơ thể mẹ khi ngủ sẽ tự điều chỉnh và di chuyển sang vị trí nằm nghiêng. Tuy nhiên nếu bất kì lúc nào mẹ thức giấc trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì nên chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng.
Các tư thế ngủ an toàn cho mẹ bầu và thai nhi
Ngủ nằm sấp
Ngủ sấp hay tư thế nằm lên trên bụng cũng khá phổ biến hiện nay. Nếu bạn đã quen với tư thế nằm này thì chắc chắn bạn vẫn có thể tiếp tục gắn bó với nó. Hiện nay vẫn chưa có bằng chứng cho thấy điều này có ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, khi bụng to lên, bạn sẽ gặp khó khăn hơn nếu duy trì thói quen nằm này. Lý do là việc thai nhi trong bụng ngày càng lớn dần sẽ gây khó chịu cho bạn.
Nằm nghiêng
Đây là tư thế nằm được các bác sĩ khuyến khích ở các mẹ bầu. Nó có thể nói là tư thế ngủ tốt cho bà bầu và đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tư thế nằm nghiêng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, nó không hề gây áp lực lên cơ quan nội tạng của mẹ như tư thế nằm ngửa. Mẹ cũng nên chú ý có nhiều tư thế nằm nghiêng nhưng nên chọn nghiêng bên trái. Tư thế nghiêng sang trái sẽ làm tăng lưu lượng máu, đưa chất dinh dưỡng đến nuôi thai tốt hơn. Bên cạnh đó, tư thế này còn làm giảm nguy cơ thai chết lưu. Ngủ nghiêng bên trái còn giúp thận lọc sạch các chất độc hại tốt hơn.
Sẽ rất khó khăn cho mẹ nếu như phải tập ngủ theo những tư thế mình không quen thuộc. Nhưng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ hãy thử làm quen nhé! Hy vọng với những lưu ý trên, mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Chúc mẹ tìm được tư thế ngủ phù hợp và an toàn nhất cho mình!
Xem thêm
- Bà bầu nằm ngửa liệu có tốt cho thai nhi?
- Bà bầu 4 tháng nằm ngửa được không và những điều cần lưu ý
- Bầu 8 tháng ăn khổ qua được không? Những lợi ích và tác hại cần lưu ý