Mẹ bầu ăn mía có tốt không? Nếu đã trót trọn trao trái tim cho vị ngon ngọt của chúng, bạn hãy cùng The Asian Parent tìm lời giải đáp trong bài viết ở dưới đây nhé.
Mẹ bầu ăn mía có tốt không?
Để tìm câu trả lời cho thắc mắc mẹ bầu ăn mía có tốt không, điều đầu tiên phái đẹp nên tìm hiểu lợi ích của mía trong giai đoạn mang thai. Nếu đã nắm rõ ưu điểm của thực phẩm này, mẹ có thể hoàn toàn tự tin ăn mía đấy!
Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết
Bên cạnh thành phần là 70% nước và các loại đường, mía cũng chứa nhiều loại vitamin, protein, lipit, axit hữu cơ, canxi, sắt…. Thêm vào đó, những loại dưỡng chất này rất có lợi cho sự phát triển của con yêu trong bụng mẹ.
Giảm các cơn ốm nghén
Vị ngon ngọt của mía có tác dụng giảm các cơn ốm nghén rất hiệu quả. Bạn có thể nhờ ba của bé chặt mía thành từng khúc nhỏ. Sau đó, mẹ bầu hãy thoải mái thưởng thức món ăn hấp dẫn này như một bữa ăn nhẹ trong ngày.
Nếu thích ép lấy nước, bạn cũng có thể hòa nước mía với một ít gừng để cải thiện tình trạng ốm nghén khi mang thai nhé.
Tăng sức đề kháng
Hơn ai hết, trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần giữ gìn sức khỏe thật cẩn thận. Bởi nếu mắc bệnh, bạn sẽ phải gây những tác động xấu cho thai nhi, đặc biệt là khi dùng thuốc.
Vì thế, tăng cường hệ miễn dịch trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng.
Trong đó, mía là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm nhờ lượng vitamin C dồi dào cùng chất chống oxy có trong loại thực phẩm này.
Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
Cùng với sự hình thành và phát triển của thai nhi, hệ tiêu hóa của mẹ bầu càng về cuối thai kỳ lại càng hoạt động kém hiệu quả hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón thai kỳ, thậm chí là bị trĩ. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng nhé.
Nếu gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa, bạn hoàn toàn có thể ăn mía. Bởi trong thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ, kali, rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm dạ dày.
Hạn chế bệnh răng miệng
Khi mang thai, nếu bạn quá thèm những đồ ăn ngọt thì không nên bỏ qua mía nhé. Bởi đây sẽ là món ăn không chỉ hấp dẫn mà còn có công dụng bảo vệ răng của mẹ bầu khỏi các vi khuân gây hại, thông mát vòm họng và yết hầu.
Hạn chế nhiễm trùng đường tiết niệu
Mía là loại thực phẩm hỗ trợ mẹ bầu hạn chế sự hình thành và phát triển của các loại vi khuẩn có hại. Đầy cũng là biện pháp an toàn và hữu hiệu để phòng tránh tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu trong suốt giai đoạn thai kỳ.
Dưỡng da từ bên trong
Sự thay đổi của nội tiết tố trong giai đoạn mang thai có thể sẽ khiến làn da của mẹ tối màu hay nổi nhiều mụn. Lúc này, ăn mía chính là giải pháp hữu hiệu để chăm sóc làn da từ bên trong, hạn chế các nguyên nhân gây mụn.
Do chứa thành phần axit alpha hydroxyl nên việc thường xuyên ăn mía sẽ giúp mẹ bầu giải quyết các vấn đề về da vô cùng hiệu quả.
Chữa trị cảm cúm hiệu quả
Vì chứa lượng oxi hóa dồi dào, mía có tác dụng tăng cường đề kháng và phòng chống các loại bệnh do vi rút gây ra, nhất là cảm cúm trong giai đoạn mang thai. Nếu mẹ bầu bị cảm sốt, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc chữa trị.
Thay vào đó, nếu điều kiện cho phép, bạn hãy uống ngay một cốc nước mía để cải thiện tình trạng nóng sốt do cảm nhé.
Lưu ý gì khi ăn mía trong giai đoạn mang thai?
Tuy mía là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu nhưng bạn vẫn nên lưu ý những điều sau khi ăn hay uống nước mía nhé. Bởi nếu lạm dụng, bạn có thể đối mặt với những tác động tiêu cực khi mang thai đấy!
- Chỉ ăn mía khoảng 3 lần mỗi tuần. Vì mía chứa hàm lượng cao, mẹ bầu dễ mất kiểm soát cân nặng cũng như tăng nguy cơ tiểu đườnng thai kỳ.
- Mẹ bầu được chuẩn đoán tiểu đường thai kỳ không được ăn hoặc uống nước mía để tránh tình trạng trầm trọng hơn.
- Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh ăn mía vì sẽ gây hại rất nhiều cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Bạn tuyệt đối không dùng mía đã đổi màu
- Mẹ bầu tránh ăn mía ướp lạnh vì có thể gây ê răng và lạnh bụng
Qua bài viết này, theAsianparent hi vọng đã giải đáp cho phái đẹp vấn đề mẹ bầu ăn mía có tốt không. Mía là loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích trong khi mang thai. Do đó, nếu không bị tiểu đường thai kỳ, bạn có thể hoàn toàn thưởng thức món ăn ngon ngọt, hấp dẫn này nhé.
Xem thêm:
- Bà bầu có cần kiêng ăn đào không?
- 12 món ăn phụ cho bà bầu đơn giản, dễ kiếm lại vô cùng healthy
- Thực đơn cho bà bầu không tăng cân để ăn vào con mà không vào mẹ