Lây lan Covid từ phòng gym đang là một trong những vấn nạn hiện nay. Số lượng người tập gym rất lớn. Song đối mặt với virus, chúng ta phải làm sao?
Dịch COVID-19 đã khiến nhiều người ngần ngại đến phòng gym. Nhưng cũng trong mùa dịch này, việc tập luyện thể thao là rất cần thiết để duy trì và tăng cường sức khỏe. Trong một không gian có nhiều thiết bị máy móc và nhiều mồ hôi, hơi người thì phòng tập gym là nơi có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hại giữa mùa dịch COVID-19.
Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên từ chuyên gia trong và ngoài nước.
Lời khuyên từ các chuyên gia trên thế giới
Public Health England bày tỏ mối lo ngại về nguy cơ tiềm ẩn của việc chia sẻ không gian tập luyện và thiết bị khi dịch coronavirus leo thang. Phát biểu với Sky News, bác sĩ Jenna Macciochi cho rằng: "Tôi nghĩ mọi người nên thận trọng hơn ở bất kỳ khu vực nào có thể có nhiều người ở gần nhau và tập cùng các thiết bị như phòng gym. Điều này có thể làm lây lan bệnh."
Còn tiến sĩ Norman Swan cho rằng, phòng gym là nơi hoàn hảo để COVID-19 lan rộng. Độ ẩm ở đây là môi trường lý tưởng cho virus. Rất có thể người tập bị nhiễm mà không hay biết. Mặc dù không có bằng chứng nào về việc COVID-19 lây lan qua mồ hôi, song việc lây truyền có thể xảy ra nếu người bị virus ho hoặc hắt hơi lên tay. Sau đó chạm vào các bề mặt như dụng cụ.
Còn bác sĩ Steve Mowle cho rằng, giữ sức khỏe và chăm sóc bản thân sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn. Cách tốt nhất là tập thể dục ở nhà hoặc chỗ vắng người.
Một câu lạc bộ Gym có tên Nuffield Health đã trấn an khách hàng. Theo đó, họ theo dõi tình hình virus rất chặt chẽ. Hiện tại, câu lạc bộ này chưa ghi nhận trường hợp nào nhiễm Covid-19 mà lại đến tập cả. Và cũng chưa có trường hợp nào đi tập mà nhiễm Covid-19.
Lời khuyên từ bác sĩ trong nước về hiểm họa lây lan Covid từ phòng gym
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng An, Phó Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và Phát triển cộng đồng, rất khó kiểm soát dịch bệnh lây lan nếu mỗi người không có ý thức giữ gìn.
“ Câu chuyện chúng ta tập luyện để nâng cao sức khỏe nhưng ở không gian hẹp và đông người hiện nay là cực kỳ nguy hiểm. Không chỉ nguy hiểm cho bản thân mình đâu. Nếu trong trường hợp có thể mình đang mang virus nhưng chưa phát bệnh sẽ lây lan cho người khác. Như vậy, tức là bản thân mình đã không tôn trọng tính mạng của mình mà còn ảnh hưởng đến người khác. Cho nên là tốt nhất tập luyện tại nhà. Có thể trang bị các máy tập. Xe đạp tại chỗ. Dụng cụ tập ở phòng tập tại gia đình mình.
Còn khi bắt buộc phải đến tập ở chỗ đông người thì vẫn phải tuân thủ các quy tắc phòng dịch như sau khi sờ vào tay nắm cửa, mở cửa, bấm chốt…thì đều phải có lót tay hay khử trùng bằng cồn hoặc sử dụng một dụng cụ để tránh tiếp xúc trực tiếp. Thứ hai là phải rửa tay xà phòng. Thứ ba là bản thân mình phải đeo khẩu trang. Cho nên tốt nhất là tạm thời trong thời gian này dừng không đến chỗ đông người, không tiếp xúc với người lạ, kể cả việc luyện tập nâng cao sức khỏe.”
Nguy cơ lây lan Covid từ phòng gym và lưu ý khi luyện tập
Như đã nói, không gian trong phòng gym được cho là nơi có thể lây nhiễm chéo mầm bệnh COVID-19. Chỉ đơn giản là khi chúng ta tiếp xúc với người nhiễm bệnh hay chạm vào bề mặt đồ vật mà người nhiễm bệnh từng sử dụng trước đó. Hoặc thông qua hơi thở khi nói chuyện. Tất cả đều là những nguy cơ tiềm ẩn.
Vì vậy, để phòng tránh tối đa nguy cơ nhiễm COVID-19, nếu vẫn muốn tới phòng gym trong thời điểm này thì bạn nên tuân thủ đủ 4 nguyên tắc sau:
Đeo găng tay khi tập luyện để tránh lây lan Covid từ phòng gym
Theo bà Aubree Gordon (Phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan), khi tới phòng tập thì bạn nên đeo găng tay. Tránh cho đôi tay tiếp xúc trực tiếp với dụng cụ tập.
Về mặt lý thuyết, virus không xâm nhập qua làn da. Chỉ khi đôi tay của bạn tiếp xúc với dịch nhầy từ người bệnh. Sau đó chạm lên mũi, mắt, miệng thì mới có nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể. Lúc này, việc đeo găng tay khi nâng tạ hay chạm vào các thiết bị máy móc tập luyện là điều hết sức cần thiết.
Dù vậy, sau khi tập luyện xong, bạn vẫn nên tháo găng tay và rửa tay lại sạch sẽ. Đồng thời tránh không cho găng tay chạm lên da mặt trong quá trình tập. Nhớ giặt sạch găng tay sau khi sử dụng.
Lau các thiết bị trong phòng tập
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bề mặt của các thiết bị trong phòng tập đều chứa nhiều vi khuẩn bám vào. Do đó, nhiều phòng gym đã phải chủ động làm sạch cũng như khử trùng các thiết bị. Bạn vẫn nên lau qua các thiết bị trước khi sử dụng.
Bạn thường có thói quen dùng khăn để lau mồ hôi khi tập luyện? Hãy chú ý đến nơi bạn đặt khăn trong phòng tập. Chiếc khăn có thể đã tiếp xúc với vi trùng. Thậm chí là bề mặt ô nhiễm sẽ rất nguy hiểm.
Chuyển hướng sang tập luyện ngoài trời
Nếu bạn lo lắng trong phòng tập có thể chứa virus corona? Hãy thử chuyển hướng sang việc tập luyện ngoài trời. Điều này có thể giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm virus. Bởi xung quanh bạn không có cảnh người chen chúc. Hơn nữa, khoảng cách mọi người cũng không sát nhau.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, cứ 90 phút đi bộ ngoài trời có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức và giảm bớt sự lo lắng.
Tránh tập luyện trong phòng lúc đông người
Hãy cố gắng đến phòng tập vào sáng sớm hoặc tầm trưa chiều. Bởi đây là những lúc phòng tập không thuộc giờ cao điểm. Lượng người đến tập cũng hạn chế. Từ đó, có thể giảm bớt nguy cơ lây nhiễm bệnh. Đồng thời, bạn nên hạn chế bắt tay và rửa tay đúng cách khi đến cũng như sau khi rời phòng tập.
Lời kết
Vẫn tồn tại nguy cơ lây lan Covid từ phòng gym. Vậy nên, nếu như không bắt buộc, bạn có thể lựa chọn các phương thức khác để tăng cường sức khỏe. Còn nếu như niềm đam mê gym vẫn không giảm, hãy nhớ những lưu ý ở trên đây. Chúc bạn khỏe mạnh và vượt qua mùa dịch.
Xem thêm:
- Hưởng ứng lời kêu gọi Chống dịch Covid-19 ; Hãy ở yên khi Tổ Quốc cần
- Lịch nghỉ học tránh dịch covid-19 của 36 tỉnh, thành
- Khan hiếm hàng trong mùa dịch bệnh Covid-19, bà mẹ bật khóc vì không mua được bỉm cho con