Với những nỗ lực vượt qua thử thách, cuối cùng các bạn cũng được viên mãn trong tình cảm. Với những cặp vợ chồng son, làm sao để giữ phong độ sex?
Nói sex không quan trọng đối với các cặp đôi mới cưới hoàn toàn là nói dối. Rất nhiều chuyên gia đã nhận định, tình dục chính là thứ gắn kết các cặp đôi.
Đặc biệt, với những cặp đôi vừa mới cưới, lĩnh vực này còn nhiều thứ để khám phá. Từ những cách tán tỉnh chàng, cách khiêu khích chàng đến những tư thế làm tình kinh điển.
Nhưng không phải lúc nào cũng hùng hục như vậy! Vấn đề là phải biết điều tiết, giữ phong độ. Vấn đề phải hiểu bản chất là gì!
Tổng quan về ham muốn tình dục ở nữ giới
Một số phụ nữ có thể bị suy giảm ham muốn tình dục ở một thời điểm cụ thể trong đời, phổ biến là sau khi mang thai và cho con bú. Có hơn 1/3 nữ giới trong độ tuổi từ 18 – 59 tuổi không có hứng thú với các hoạt động tình dục.
Về phần mình, nam giới thường dễ ham muốn tình dục và phát sinh quan hệ tình dục hơn ở nữ giới. Vậy nên các anh rất hay đi lăng nhăng là thế.
Ai cũng có ham muốn. Quan trọng là bạn có khai thác được, kích thích được ham muốn ở đối tác hay không thôi.
Không phải lúc nào cũng thích quan hệ tình dục
Nếu nói sex là điều tuyệt vời, không có nghĩa là lúc nào cũng vậy. Vẫn có những thời điểm các cặp đôi nên điều chỉnh lại.
- Vấn đề tình dục: Không thể đạt được cực khoái hoặc bị đau khi quan hệ tình dục. Điều này có thể làm suy giảm ham muốn tình dục.
- Bệnh nội khoa: Ung thư, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh động mạch vàng hoặc các bệnh ý về viêm đau khớp, thần kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Căng thẳng, mệt mỏi: Bởi chăm sóc gia đình, con cái, công việc.
- Thuốc: Chống trầm cảm, thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc tránh thai có thể gây ảnh hưởng đến nồng độ hormone sinh dục và các chức năng tình dục.
Ngoài ra, cũng có những vấn đề hàng ngày ảnh hưởng đến phong độ sex.
Lái xe gắn máy
Việc kéo dài thời gian đi xe máy có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương. Những nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông lái xe máy hơn ba giờ mỗi tuần có nguy cơ gây thiệt hại cho một số dây thần kinh.
Ngồi trên ghế cứng trong cùng một vị trí có thể nén đáy chậu, khu vực giữa hậu môn và bìu và áp lực động mạch thần kinh cần thiết để đạt được chức năng tình dục bình thường.
Làm sao để giữ phong độ sex: Bỏ thói quen hút thuốc lá
Có lẽ không cần bàn cãi nhiều về tác hại của thuốc lá đối với cuộc sống con người. Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe. Nó gây ra một số căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư phổi, ung thư vòm họng …
Chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm hứng phấn của nam giới trong quan hệ tình dục. Đồng thời, hút thuốc lá nhiều cũng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thói quen ăn uống như sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp ảnh hưởng đến khả năng đến khả năng tình dục. Thực phẩm chế biến đóng hộp thường được phủ bởi bisphenol-A (BPA), một hóa chất có thể phá vỡ hệ thống nội tiết tố sinh dục. Vì vậy, ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.
Ngáy ngủ
Theo thói quen ngáy ngủ cũng là một tín hiệu xấu đối với sức khỏe tình dục và có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương. Bởi vì, ngáy và ngưng thở hiển thị một lưu lượng oxy thấp được truyền vào phổi. Trong khi đó, ôxy là cần thiết để đạt được sự cương cứng tối đa.
Làm sao để giữ phong độ sex? Bỏ thói quen uống rượu
Rượu được cho là nguyên nhân chính dẫn đến chứng liệt dương ở nam giới. Và nó được cho là một chất độc hại đối với cơ quan sinh sản của cánh mày râu. Uống rượu nhiều trong một khoảng thời gian dài có thể khiến đàn ông bị vô sinh.
Rượu có thể làm thay đổi cấu trúc của tinh hoàn. Và là một trong những tác nhân làm giảm Testosterone (kích tố nam) có trong huyết thanh của nam giới. Uống rượu nhiều có thể gây ra một số bệnh về gan như suy gan, viêm gan hay ung thư gan …
Đặc biệt, nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ trong hành vi của mình. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.
Chìa khóa làm sao để giữ phong độ sex là gì?
Việc hai bạn duy trì được mối quan hệ mặn nồng là rất tốt. Bởi vợ chồng son, cái gì cũng mới. Nhưng nên nhớ, bên cạnh việc làm tình và khiêu khích nhau, hãy đảm bảo những yếu tố để sức khỏe tốt nhất.
Làm sao để giữ phong độ sex: Hãy luyện tập thể dục thường xuyên
Thực hiện các hoạt động thể chất là cách tăng ham muốn an toàn và hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên làm tăng nồng độ hormone sinh dục và mang lại một cơ thể hoàn hảo. Từ đó cải thiện ham muốn tình dục và thay đổi các quan niệm, tâm lý trong các hành vi tình dục.
Ngoài ra, thường xuyên vận động làm giảm các triệu chứng của một số bệnh lý, làm tăng chức năng sàn chậu. Điều này góp phần cải thiện cảm giác khi quan hệ tình dục ở phụ nữ. Các bài tập tăng ham muốn cho nữ giới phổ biến bao gồm:
- Đi bộ hoặc chạy bộ.
- Thể dục nhịp điệu hoặc Aerobic.
- Bài tập sàn chậu (Kegels).
- Luyện tập thể hình, gym.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng, lo lắng là một rào cản phổ biến làm ảnh hưởng đến các chức năng và ham muốn tình dục ở phụ nữ. Các căng thẳng này thường liên quan đến công việc, gia đình, trách nhiệm chăm sóc con cái.
Đôi khi là gánh nặng thỏa mãn nhu cầu của bạn tình. Có rất nhiều điều có thể kiểm soát lo lắng và cường ham muốn tình dục như:
- Dành thời gian để thực hiện các sở thích cá nhân.
- Tâm sự để cải thiện quan hệ và cảm xúc với bạn tình.
- Thường xuyên luyện tập các hoạt động thể chất.
- Ngủ đủ giấc
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Thiếu ngủ có thể là một nguyên nhân dẫn đến cơ thể mệt mỏi và suy giảm ham muốn tình dục. Do đó, nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp các dây thần kinh thư giãn và giúp cơ thể hoạt động một cách nhịp nhàng, bình thường.
Một giấc ngủ trưa có thể mang lại nhiều năng lượng và ham muốn tình dục vào buổi tối. Hoặc một giấc ngủ đầy đủ vào ban đêm có thể làm tăng ham muốn tình dục vào hôm sau.
Cải thiện chất lượng mối quan hệ
Nhiều phụ nữ thường suy giảm ham muốn tình dục ở một thời điểm nhất định nào đó trong đời. Điều này thường xảy ra sau khi kết hơn một thời gian dài hoặc sau khi sinh con.
Phụ nữ thường bận rộn với công việc, chăm sóc gia đình và các vấn đề khác. Do đó, cải thiện chất lượng mối quan hệ, cảm xúc có thể làm tăng cường ham muốn cho nữ giới.
Một số phương pháp cụ thể như sau:
- Tâm sự, giao tiếp, nói chuyện về các vấn đề trong cuộc sống và nhu cầu tình dục.
- Dành thời gian hoạt động tình dục cụ thể và chất lượng.
- Giải tỏa áp lực và căng thẳng trong cuộc sống.
- Lên kế hoạch du lịch
Làm sao để giữ phong độ sex: Phải giao tiếp
Dành thời gian để tâm sự, trò chuyện với bạn tình cũng là một cách tăng ham muốn. Một người phụ nữ có thể cần dành 20 phút mỗi ngày để nói chuyện với bạn đời mà không bị ảnh hưởng bởi các thiết bị điện tử, truyền thông.
Giao tiếp có thể làm tăng sự gắn kết và ham muốn tình dục. Điều này cũng giúp nam giới chú trọng hơn vào màn dạo đầu và giúp nữ giới nhạy cảm hơn trong các hoạt động tình dục.
Sử dụng thực phẩm tăng cường ham muốn
Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể làm tăng ham muốn. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chocolate, một số trái cây như chuối, bơ, quả sung,… được xem là có thể làm tăng ham muốn và kích thích tình dục ở phụ nữ.
Ngoài ra, một số thực phẩm làm tăng ham muốn bao gồm: Đậu nành, bơ, trà xanh, gừng, chuối, lựu, rau xanh và trái cây,… Đương nhiên, không thể bỏ qua hàu hay những loại thực phẩm cường dương khác.
Làm sao để giữ phong độ sex? Đó là khi bạn tập luyện hàng ngày. Ăn uống chế độ hợp lý. Ngủ đủ giấc và ít stress trong công việc cũng như nhà cửa. Chúc hai bạn có một cuộc sống tình dục thật viên mãn.
Theo Alipas
Xem thêm:
- Đời sống tình dục sau hôn nhân thiếu lửa chỉ vì những lý do không ngờ này
- 5 loại thực phẩm gây yếu sinh lý nam giới nên tuyệt đối tránh ăn
- 8 dấu hiệu cho thấy bạn đã tìm ra người bạn đời lý tưởng