Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Những lưu ý khi xông hơi sau sinh

Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Những loại lá xông dễ tìm thấy là lá lốt, lá trầu không, lá ngải cứu… Thời gian mang thai và sinh con là những tháng ngày mà mẹ luôn trân quý mỗi khi nhìn lại. Ngoài niềm hân hoan đón chào một thành viên mới mẹ cũng có nhiều vấn đề về cần lo lắng. Ví dụ như tâm lý, sức khoẻ, dinh dưỡng và bề ngoài… Những cách phổ biến như vận động thường xuyên, dinh dưỡng khoa học, cho con bú, ngủ đủ giấc. Trong đó xông bằng lá thảo dược cũng thực sự mang lại nhiều hiệu quả đáng kể giúp mẹ cân bằng lại tâm lý.

Lá xông sau sinh gồm những lá gì?

Lá lốt

Được biết đến nhiều trong đời sống và được xem là loại lá xông thảo dược. Lá lốt không chỉ dành cho chị em phụ nữ mà mẹ sau sinh cũng rất tốt. Nó thuộc họ hồ tiêu, thân thảo và thân hơi có lông. Lá dạng hình trứng rộng, gốc lá hình tim, đầu nhọn khá giống với lá trầu không cần phân biệt. Theo đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm, mùi thơm nồng. Lá có công dụng làm ấm bụng, giảm đau chân và đưa khí xuống.

Cách xông: Đem lá lốt rửa sạch với nước muối, trong lúc đun sôi cho muối để tăng hiệu quả. Đun cho đến khi sôi rồi đổ ra chậu nhỏ để xông vùng kín. Chờ cho nước bớt nóng thì đặt chậu ở vị trí phù hợp nhất. Sau đó rửa lại bằng nước vừa xông rồi lau khô bằng chăn bông.

Lá trầu không

Lá trầu không có chứa nhiều tinh dầu nên việc xông hơi sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả. Sau khi sinh do có sự thay đổi nội tiết và co giãn của cơ quan sinh dục nên vùng kín thường không được như lúc trước nên từ xưa dân gian đã biết cách dùng lá trầu không để giải quyết vấn tâm lý lo lắng này. Lá trầu không là thảo dược tự nhiên lành tính có mức độ an toàn cao. Lá trầu có chất sát khuẩn và chất gây co cơ vùng chậu nên khi xông hơi sẽ giúp cho vùng kín sạch sẽ, khô thoáng và se khít. Ngoài ra xông hơi bằng lá trầu không còn giúp se khít lại lỗ chân lông, kháng viêm và ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả.

Lá ngải cứu

Trong dân gian ta lá ngải cứu có nhiều công dụng và trị được nhiều chứng bệnh. Cây ngải cứu thường có mùi thơm nồng và có vị hơi đắng hoặc rất đắng tùy theo mùa. Được biết đến như một loại thần dược có thể tìm thấy trong nhà bếp. Còn với người phụ nữ Hàn xông bằng lá ngải cứu là giải pháp hàng đầu giúp họ giải tỏa căng thẳng, muộn phiền trong cuộc sống. Theo dân gian ngải cứu có tính ấm, mùi thơm nồng là thảo dược nhằm chữa đau bụng do lạnh, cảm lạnh thông thường và các bệnh phụ khoa. Y học hiện đại còn chứng minh được rằng ngải cứu giúp kháng sinh, giảm đau, làm lành vết thương nhanh chóng mang lại hiệu quả đối với mẹ sau sinh.

Một số chú ý khi xông hơi bằng lá ngải cứu: chỉ dùng cây tươi và phải rửa thật sạch. Nên há miệng, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng và duy trì việc hít thở này trong suốt quá trình xông.

Những loại lá xông khác

Ngoài 3 loại lá kể trên mẹ cũng có thể tham khảo qua các loại lá phổ biển khác. Ví dụ như lá chanh giúp tăng cường hô hấp, lá ổi trị thâm, lá nghệ chữa kinh không đều, hương nhu thanh nhiệt giải biểu… Bằng cách kết hợp các loại lá kể đồng thời sẽ mang lại nhiều tác dụng cùng lúc. Mẹ cũng cần chú ý tháo các đồ trang sức trong quá trình xông. Đặc biệt, sau khi xông cần tránh gió tối đa. Vì lúc này các lỗ chân lông đang hô hấp gặp gió lạnh có thể gây trúng gió, đồng thời chuẩn khăn lông khô để lau và một cốc nước tránh nhằm tránh bị mất nước.

Ích lợi của việc xông lá thảo dược sau sinh

Theo các chuyên gia y tế thì sau sinh cơ thể mẹ nhiều bụi bẩn ứ đọng, lỗ chân lông giãn nở và tích tụ lâu ngày kiến da sạm đi vì vậy xông hơi ngoài tác dụng giúp tiêu hao một lượng mỡ và nước giúp mẹ giảm cân và đào thải chất độc hiệu quả mà còn làm mạch máu giãn nở, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm.

Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục phụ nữ sau sinh vốn luôn là nơi nhiều vi khuẩn ẩn nấp, xông vùng kín sau vùng kín giúp các vết thương mau lành, vệ sinh vùng kín thúc đẩy quá trình phục hồi âm đạo, se khít và ngăn ngừa mồ hôi.

Tuy nhiên tùy vào từng người sau sinh mà có nhiều cách xông phù hợp. Thời điểm xông tốt nhất cho mẹ là đầu giờ chiều lúc từ 3-4h. Mỗi lần xông không quá 20-30/1 lần và chỉ 2, 3 lần mỗi tuần. Mẹ sinh thường tốt nhất nên bắt đầu sau khi sinh xong 7-10 ngày. Đối với mẹ sinh mổ cần thời gian từ 2 tuần trở lên.

Tổng kết

Câu hỏi “Lá xông sau sinh gồm những lá gì?” đã được trả lời ở phía trên. Những loại lá này là những loại lá tự nhiên dễ kiếm ngoài môi trường. Mẹ có thể tìm mua ở bất kì chợ hay siêu thị nào. Hy vọng những kiến thức hữu ích đã giúp mẹ có những kinh nghiệm để bảo vệ sức khỏe và an tâm tinh thần sau sinh.

Xem thêm:

• Xông vùng kín sau sinh đúng cách giúp âm đạo se khít và trắng hồng

• Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu: khi có bầu xông lá trầu được không?

• Sau sinh bao lâu được xông hơi và hướng dẫn xông hơi đúng cách cho mẹ bỉm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!