13 cách đơn giản khắc phục tình trạng khó mang thai

13 cách đơn giản khắc phục tình trạng khó mang thai

Những “mánh khóe” này sẽ không chỉ mang lại nhiều niềm vui cho chuyện “kiếm con” mà còn tăng cơ hội thụ thai của bạn. Những người cảm thấy mình khó mang thai nên đọc.

1. Đừng kiêng khem chất béo quá nhiều

Sữa ít béo có thể giúp bạn giữ dáng nhưng nó không giúp bạn sinh con nhanh hơn. Một nghiên cứu lớn cho thấy việc tiêu thụ sữa ít béo dẫn đến việc khó mang thai so với người uống sữa sữa có chất béo. Vì vậy, ngại gì mà không thả cửa với vài muỗng  caramel đầy đủ chất béo?

kho-mang-thai

Ăn kem có chất béo nào!

2. Hãy ướt át và hoang dã

Khi việc “kiếm con” trở nên khó khăn hơn là hành động ham muốn, âm đạo khô là một vấn đề. Rắc rối là, nhiều chất bôi trơn có khả năng ảnh hưởng đến tinh trùng trong quá trình giao hợp. Việc khó mang thai nguyên nhân 80% có thể từ gel bôi trơn. Bạn nên tránh dùng các sản phẩm này. Hãy làm gì đó cho ướt át xem sao. Chỉ có cách là thả cửa một cách hoang dã. Đừng quá nghiêm túc như đang đi họp giao ban.

3. Nhâm nhi một chút chất men

Ồ hay thế à? Có thể bạn sẽ reo lên như vậy. “Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống một lượng nhỏ rượu, khoảng một ly mỗi ngày, sẽ rút ngắn thời gian thụ thai”, Tiến sĩ Jensen nói. Các nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn liệu một loại bia hay một loại cocktail có cùng tác dụng hay không. Tuy nhiên, bạn có thể thưởng thức một cách an toàn.

4. Xoa bóp và mát xa

Jill Blakeway, một nhà châm cứu và là đồng tác giả của Making Babies, ủng hộ việc tự mát xa trong thời gian muốn thụ thai. “Nó có thể làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng, có thể cải thiện khả năng sinh sản của bạn”.

Hãy thử phương pháp này để kích thích cơ quan sinh sản trong bốn ngày trước khi rụng trứng. Đặt tay lên xương mu. Tạo áp lực nhẹ nhàng và tạo những vòng tròn nhỏ ở bụng dưới. Hạ tay xuống và hướng ra ngoài trong 10 giây. Nghỉ ngơi một lát, sau đó lặp lại tối đa hai phút.

5. Dành thời gian với chồng

“Làm tình mỗi tháng một lần mà hoàn toàn nghĩ đến việc có thai là điều tuyệt vời cho mối quan hệ của bạn”, Tiến sĩ Jensen nói. Càng tự phát thì càng tốt! Một đêm hẹn hò ngẫu hứng trên chiếc ghế dài và cuối cùng là lấm tấm mồ hôi. Hoặc kéo chàng  vào phòng ngủ vào một ngày cuối tuần thay vì cứ phải đợi đến tối.

6. Hãy tắm nắng

Vitamin D rất cần thiết cho chức năng sinh sản tốt ở cả phụ nữ và nam giới. Nhưng chỉ vitamin thôi thì không đủ. Một đánh giá gần đây về vitamin D cho thấy ánh nắng mặt trời có liên quan đến testosterone lành mạnh ở cả hai giới. Nó còn làm chất lượng tinh trùng tốt hơn ở nam giới. Ít nhất một giờ mỗi ngày để tắm nắng là rất có lợi.

kho-mang-thai

Vitamin D rất tốt cho sức khoẻ sinh sản

7. Ăn kiêng quá cũng mệt

Sẽ đến một ngày bạn sẽ có một danh sách dài các loại thực phẩm để dễ có con. Lúc đó hãy tính! Giờ thì cứ thoải mái. Hãy bổ sung đầy đủ các món ăn sống như hàu giúp tăng khả năng sinh sản, chứa nhiều kẽm. Và đừng quên sushi và sashimi nhé. Đặc biệt cá hồi rất giàu axit béo omega-3 tốt cho với khả năng sinh sản.

8. Hãy đối xử tốt với chính mình

Khi bạn không đạt được “mục tiêu”? Đừng tự phạt mình. Nếu chưa mang thai thì hãy đặt một chuyến du lịch đi chơi. Đừng bắt mình ru rú ở nhà. Bạn có rất nhiều thời gian để mang thai mà? Hãy đừng nghĩ là lỗi tại mình. Mà ngay cả khi lỗi tại bạn thì cũng chẳng sao cả.

9. Hãy cười thoải mái

Trong một nghiên cứu ở Israel, những bệnh nhân hiếm muộn đã được cho tiếp xúc với những anh hề ngay sau khi cấy phôi. Làm nhẹ tâm trạng về mặt lý thuyết có thể giúp bạn dễ thụ thai. Hãy thử xem những bộ phim hài yêu thích trước khi “lâm trận”.

Bạn hãy nghe một bài hát vui từ thời cấp hai. Chọn vài ca khúc trong danh sách nhạc “trữ tình” dành cho chuyện “lên giường”. Bạn và người ấy sẽ cười ngặt nghẽo đáy.

kho-mang-thai

Hãy vui cười với nhau sẽ gíup dễ mang thai hơn

10. Tìm hiểu cách quan hệ để có thai

Chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh những điều này cả. Thay vì đặt nặng vấn đề này, bạn nên cố gắng thư giãn, thoải mái. Khó mai thai có do nguyên nhân bạn stress và suy nghĩ nhiều. Nghiên cứu cho thấy việc đạt cực khoái sẽ làm khoang tử cung co lại, tạo áp suất đẩy tinh trùng di chuyển nhanh hơn.

11. Hãy ngủ thật ngon

Đối với nữ, thần kinh căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Với nam giới, điều này có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng. Việc này dẫn đến tinh trùng suy yếu khó mang thai. Vì thế bạn nên thư giãn và ngủ thật ngon nhé.

12. Vệ sinh răng miệng

Thật khó tin! Đàn ông có sức khỏe răng miệng tốt sẽ có tinh trùng chất lượng cao, và khả năng sinh sản cũng vì vậy mà được tăng cao hơn hẳn. Vì vậy, muốn nhanh có thai, chú ý chăm sóc “cái răng” của mình ngay hôm nay.

13. Thụ thai theo mùa

Thời điểm dễ thụ thai nhất là khi các “tinh binh” tích cực hoạt động chất lượng, cụ thể là thời gian từ tháng 7 đến tháng 8. Nếu bạn muốn có con, sinh hoạt vợ chồng nhiều hơn vì lúc này. Những tháng còn lại khó mang thai hơn nhưng bạn cứ thoải mái tận hưởng nhé!

Hãy cứ sống vô tư và đừng quá nặng nề chuyện sinh con dù có bị khó mang thai. Các lời khuyên ở trên sẽ giúp bạn có thêm tự tin để “kiếm con”. Chuyện gì cũng cần có thời gian và sự cố gắng đấy bạn nhé. Hãy kiên nhẫn và cố gắng cho đến khi… bạn bận túi bụi với tã và sữa!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

myngoc

app info
get app banner