Thiền là một trạng thái giúp giảm lo lắng. Nhưng cách thức bộ não hoạt động khi thiền vẫn luôn khiến mọi người thắc mắc khi thiền não hoạt động như thế nào?
Khi thiền não hoạt động như thế nào?
Một nghiên cứu mới sau tại Na Uy sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.
Có rất nhiều phương pháp thiền định: chánh niệm, câu thần chú, và thiền. Tuy nhiên, theo TS. Svend Davanger- nhà thần kinh học tại Đại học Oslo (Na Uy), tất cả các kỹ thuật được sử dụng khi thiền có thể được chia vào một trong hai nhóm là: thiền định và thiền định tập trung có Nondirective.
Các nhà khoa học cho biết, thiền giống như một kỹ thuật chỉ tập trung vào hơi thở hoặc một suy nghĩ nhất định và đẩy lùi những suy nghĩ khác.
Thiền Nondirective được mô tả là một phương pháp tập trung vào hơi thở hoặc một âm thanh khi thiền định. Tâm trí được thả lỏng và có thể đi lang thang tới mọi nơi. Nhóm nghiên cứu cho biết, một số phương pháp thiền hiện đại có xu hướng rơi vào loại này.
Đánh giá 14 người tham gia có nhiều kinh nghiệm với kỹ thuật thuộc thiền Nondirective
Trong nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, các nhà nghiên cứu đánh giá 14 người tham gia đã có nhiều kinh nghiệm trong thiền định Acem - một kỹ thuật thuộc thiền Nondirective.
Tất cả những người tham gia sẽ được chụp cộng hưởng từ (MRI) trong khi họ đang nghỉ ngơi và khi họ thực hành kỹ thuật thiền định Nondirective và kỹ thuật tập trung.
Kết quả cho thấy rằng, khi tham gia thực hành thiền định Nondirective, não hoạt động nhiều hơn tới những suy nghĩ về cảm xúc so với khi họ đang nghỉ ngơi. Nhưng khi đối tượng thực hành thiền tập trung, hoạt động não của họ gần giống như khi họ đang nghỉ ngơi.
Một loạt nghiên cứu khác trước đây đã cho thấy, thiền không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn có thể cải thiện trí nhớ, căng thẳng và chất lượng giấc ngủ ở những bệnh nhân ung thư.
Theo Medicalnewstoday
Xem thêm
- 20 điều Đức Phật dạy giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc
- 4 điều khuyên răn bổ ích trong nuôi dạy con cái của Đại Đức Thích Pháp Hòa
- Học cách nuôi dạy con theo Lời Phật dạy để trẻ thông minh, nên người