Ít sữa sau sinh và làm sao để kích sữa là nỗi ám ảnh của không ít mẹ bỉm, từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng và trầm cảm sau sinh nguy hiểm với các mẹ. Mẹ có thể tham khảo kinh nghiệm lấy lại nguồn sữa quý giá, từ những chia sẻ của cô gái Blogger làm đẹp được gần 500 nghìn người theo dõi trong bài viết dưới đây:
- Câu chuyện về em bé mới sinh của mẹ Rư
- Mình phát khóc khi nhìn thấy sữa chảy ra được đúng 2 giọt
- Vì con mẹ Rư quyết tâm trên hành trình cứu nguồn sữa cho con được ăn
Bác sĩ Hoàng Thị Ánh Tuyết - Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park cho biết “Ít sữa sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả mẹ bỉm, tuy nhiên càng lo lắng thì lại càng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa của mẹ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do tình trạng ở cữ sau sinh kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu chất. Hoặc mẹ cho bé bú không đúng tư thế khiến trẻ bú không được nhiều sữa, từ đó không kích thích được tuyến sữa”.
Câu chuyện về em bé mới sinh của mẹ Rư
Mẹ Rư tự hào kể rằng bé gái đáng yêu mới tròn 2 tháng rưỡi tuổi của chị sinh ra khá nhẹ cân, đạt đủ chuẩn là 2,7kg. Bé có cái tên dễ thương là Coca. Sau hơn 2 tháng, giờ đây bé đã tăng gấp rưỡi so với cân nặng ban đầu (6kg). Một phần chính là nhờ quá trình chịu khó, vất vả và đầy gian nan của 2 mẹ con để làm sao tăng được lượng sữa và đảm bảo con có sữa mẹ ăn hoàn toàn.
Mẹ có thể quan tâm:
Sữa mẹ nóng khiến bé chậm tăng cân? Mẹo hay giúp mẹ nhiều sữa, con tăng cân vèo vèo
Mình phát khóc khi nhìn thấy sữa chảy ra được đúng 2 giọt
Sinh bé theo phương pháp tự nhiên nhưng mẹ Rư phải đối mặt với tình trạng ít sữa sau sinh. Ngay từ khi còn trong bệnh viện, mặc dù đã cố gắng rất nhiều để mát xa bầu ngực và hút sữa nhưng ngồi nửa tiếng chị cũng chỉ hút được 2 giọt, chưa đủ để dính lên thành miệng của bình sữa.
Không những vậy, mẹ Rư còn gặp một nỗi kinh hoàng với các mẹ sau sinh. Đó là tắc sữa. Đau nhức khắp đầu ti, chảy máu mỗi lần cho bé bú đến mức chị không thể cho con bú trực tiếp mà chỉ biết cố gắng cắn răng chịu đựng, hút sữa được chừng nào hay chừng đấy cho con.
Vì con mẹ Rư quyết tâm trên hành trình cứu nguồn sữa cho con được ăn
Mẹ Rư chia sẻ, mỗi người có một cách để kích hút sữa nhưng với mình quá trình này khá vất vả và đau đớn. Nhưng nhờ kiên trì và niềm tin rằng mình sẽ có sữa cho con bú, cuối cùng mình đã thành công. Dưới đây là những bí quyết mẹ Rư sẽ chia sẻ để giúp các mẹ có ít sữa sau sinh sớm có được nguồn sữa dồi dào cho con ăn.
1. Thông tắc ti sữa sớm nhất có thể
Vì bị tắc ti sữa nên mỗi lần cho con bú là một cực hình với mẹ Rư. Dù biết con bú là đầu ti sẽ chảy máu nhưng với bản năng của người mẹ, chị vẫn cố gắng hết mức có thể.
Tuy vậy cảm giác đau đớn khiến chị luôn thấy sợ hãi mỗi khi con muốn bú cộng thêm căng thẳng nên lượng sữa càng về ít. Chính vì thế chị đã quyết định thuê người đến mát xa nhằm giúp thông tắc ti sữa.
Đây là cách đạt hiệu quả rất tốt vì sau khi được thông tia sữa, ngủ nghỉ đầy đủ thì lượng sữa của mẹ Rư đã tăng lên đáng kể.
2. Uống thật nhiều nước - Đơn giản nhưng hiệu quả
Mẹ sau sinh cơ thể có rất nhiều thay đổi. Thành phần chính của sữa là chất lỏng nên cơ thể mẹ cần nhiều nước để giúp tăng lượng sữa tốt nhất.
Mẹ cũng lưu ý là trước khi cho bé bú hoặc kích sữa thì nên uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm để giúp kích thích lượng sữa nhiều hơn.
3. Luôn luôn hút sữa đúng giờ, vào một thời điểm cố định không thay đổi
Sai lầm của nhiều mẹ là tiện khi nào hút lúc đấy hoặc nghĩ rằng chỉ cần hút cách nhau đúng 3 tiếng là đủ. Nhưng theo mẹ Rư cho biết, việc hút sữa theo một mốc giờ nhất định hàng ngày sẽ giúp cơ thể mẹ hình thành phản xạ tiết sữa có điều kiện. Ban đầu chưa quen nhưng sau đó dần dần cơ thể tự biết và cứ đến giờ đó là sữa sẽ chảy ra.
Cho nên mẹ hãy cố gắng, bất kể làm gì, đang ở đâu cũng nên hút sữa đúng giờ. 9 giờ sáng là 9 giờ sáng, 3 giờ chiều là 3 giờ chiều. Cơ thể cần một thói quen lặp đi lặp lại để báo hiệu rằng đến giờ sản xuất sữa.
4. Tưởng là đơn giản nhưng giấc ngủ có tác dụng kỳ diệu để mẹ tăng được lượng sữa
Quẳng hết lo âu, buồn phiền về lượng sữa, các mẹ cần những giấc ngủ chất lượng, đầy đủ trong quá trình ở cữ. Giấc ngủ là cách tốt nhất để cơ thể được phục hồi, đầu óc thư giãn, thoải mái, nhờ đó lượng sữa sẽ tăng dần lên.
Do đó, sau sinh dù bận chăm con đến mấy, mẹ nhớ ngủ cho thật sâu và tốt nhất có thể.
5. Áp dụng mẹo hay cho việc hút sữa không trở nên quá vất vả để mẹ có thời gian nghỉ ngơi
Rất nhiều mẹ đã hỏi mẹ Rư rằng, cả ngày đi hút sữa, rửa bình thế thì lấy đâu thời gian ngủ nghỉ. Chỉ nghĩ đến việc rửa một đống chai lọ sau mỗi lần hút sữa xong cũng đã kiệt sức rồi.
Giải quyết cho vấn đề này, mẹ Rư chia sẻ mẹo hay như sau. Mẹ hãy mua một hộp trữ thức ăn thật to để có thể để được cả bộ đồ (không gồm máy) hút sữa.
Mỗi lần hút sữa xong mẹ chỉ cần bỏ tất cả vào đấy và để vào trong tủ lạnh rồi dùng cho cữ hút sữa tiếp thep. Đến cuối ngày mẹ mới cần mang đi rửa toàn bộ. Như vậy công việc hút sữa đã trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều rồi.
Mẹ có thể quan tâm:
6. Hãy cố gắng chọn mức hút sữa trên máy hút sữa phù hợp với mình
Máy hút sữa có các mức từ nhẹ đến mạnh để mẹ hút sữa. Nhiều mẹ muốn hút được nhiều, nhanh nên cố dùng chế độ mạnh nhất có thể. Nhưng điều này sẽ dễ làm mẹ đau, dẫn theo đó là sợ hút sữa. Cho nên mẹ cần kiên trì, hút từ mức nhẹ từ từ để chọn ra mức độ nào của máy hợp nhất với mình.
7. Ngũ cốc lợi sữa, thức ăn lợi sữa không thể bì với tinh thần thoải mái
Các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ đều rất quan tâm tới thực phẩm lợi sữa như cốm lợi sữa, ngũ cốc lợi sữa, … Nhưng mẹ Rư đã phát hiện ra rằng mỗi lần mình dùng thực phẩm này lại làm bản thân ít sữa đi.
Sau này, chị phát hiện ra rằng, khi uống các thực phẩm lợi sữa, trong đầu chị bị áp lực tâm lý là sữa sẽ phải về nhiều hơn. Khi căng thẳng, lo lắng như vậy thì cơ thể bị ít sữa đi là điều tất yếu.
Do đó, mẹ Rư khuyên các mẹ, không cần quá chú trọng tới món lợi sữa mà phải tạo ra tâm lý thoải mái nhất trong quá trình hút sữa. Chị cũng gợi ý, chị thường vừa ăn cơm vừa hút sữa hoặc ngồi nghe nhạc, xem chương trình hài để mình thư giãn nhất có thể.
8. Mẹ Rư rất chịu khó tập Yoga để cải thiện tình trạng ít sữa sau sinh
Mỗi lần đi tập xong, chị phát hiện ra rằng lượng sữa của mình tăng nhiều hơn. Điều này có thể giải thích là do vận động cơ thể giúp khiến chị phải uống nhiều nước, cơ thể cũng thư giãn và khỏe hơn nên lượng sữa tiết ra nhiều thêm.
Sau khi áp dụng các mẹo trên thì lượng sữa của mẹ Rư hút được mỗi ngày đã lên tới 1200ml, đủ sữa và còn dư rất nhiều sữa để trữ đông cho bé ăn hàng ngày.
Hi vọng với những chia sẻ này, các mẹ sẽ có thêm động lực và những kinh nghiệm hay cho quá trình cải thiện tình trạng ít sữa của mình.
Nguồn tham khảo: Mẹ thiếu sữa sau sinh, nên bổ sung gì cho trẻ? - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Xem thêm:
- Ngũ cốc nào tốt cho mẹ sau sinh? Lợi sữa hay hại sữa?
- Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không, có lợi sữa và giúp bé tăng cân?
- Mẹ muốn sữa về dào dạt hãy dùng ngay 5 loại thức uống lợi sữa này!
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!