Giảm 36kg trong 9 tháng là một con số bất ngờ và gây chú ý, nhất là với mẹ sau sinh. Sau khi kết hôn và sinh con, rất nhiều phụ nữ đã phải gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và Khun Noppassorn Lertyosanan, một mẹ bỉm sữa người Thái cũng không phải trường hợp ngoại lệ.
Tự ti với thân hình béo ú sau sinh
Không chỉ gái độc thân mà gái đã kết hôn cũng đều có chung một nỗi khổ là chuyện tăng cân mất phanh. Đặc biệt, sau khi kết hôn và sinh con thì cân nặng của họ lại càng có chiều hướng tăng lên. Lúc này, cảm giác tự ti với ngoại hình sẽ xuất hiện. Đó cũng là vấn đề mà Khun Noppassorn Lertyosanan (ลืมอ้วน By Krupear) – một bà mẹ bỉm sữa người Thái từng gặp phải.
Hình ảnh của cô Krupear thời vừa sinh xong
Krupear có thời điểm đã đạt ngưỡng cân nặng khủng là 83kg sau khi cô sinh con. Vì quá ái ngại với ngoại hình của mình, cô quyết định uống thuốc giảm cân nhưng lại gặp phải tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe, bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và không thể ăn bất cứ thứ gì. Sau đó, Krupear đã phải nằm viện điều trị mất 5 ngày và tiêm rất nhiều thuốc trước khi xuất viện.
Trở về nhà, Krupear cảm thấy khó chịu vì thân hình béo ú của mình. Cô không thể mua những bộ váy mà mình yêu thích vì chúng không có size vừa với cô. Cuối cùng, Krupear quyết định lên mạng tìm kiếm thông tin giảm cân. Sau 9 tháng thay đổi chế độ ăn và phương pháp tập luyện, Krupear đã giảm đươc 36kg và lấy lại thân hình thon gọn.
Chế độ ăn uống của Krupear
Krupear bắt đầu tự chuẩn bị các bữa ăn hàng ngày. Cô hướng đến những loại thực phẩm sạch, dễ làm và không chứa dầu mỡ. Việc tự nấu ăn tại nhà giúp Krupear tiết kiệm được môt khoản tiền chi tiêu.
Chế độ ăn của cô
Hàng ngày, Krupear vẫn ăn đủ 3 bữa chính là sáng, trưa và tối. Cô tập trung ăn nhiều các món giàu protein và cắt giảm lượng đường, tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Đa phần vào các bữa sáng, Krupear sẽ ăn 2 quả trứng luộc và tráng miệng với dưa hấu. Buổi tối thường hạn chế ăn nhiều và giảm khẩu phần ăn xuống ít nhất có thể.
Phương pháp tập luyện của Krupear
Krupear đã thử nghiệm rất nhiều bài tập trong quá trình giảm cân, từ plank, squat tới cardio. Cô cố gắng dành thời gian từ 1 – 2 tiếng mỗi ngày để chuyên tâm tập luyện. Thỉnh thoảng, Krupear còn tập thêm cả yoga. Nhờ đó, cô có thể giảm 36kg trong 9 tháng tròn một cách kì diệu.
Krupear chăm chỉ tập thể hình
Sự thay đổi dần dần của mẹ bỉm
Sau 9 tháng kiên trì nỗ lực, Krupear đã giảm xuống chỉ còn nặng 47kg.
Krupear ở hiện tại
Một cô gái khác là Kath, người Malaysia, cũng từng giảm từ 122kg xuống còn 68kg. Và con đường giảm cân của cô cũng tương tự như với Krupear.
Ban đầu, Kath rất tự ti với ngoại hình xấu xí và không mấy thon gọn của mình. Hầu như không một anh chàng nào dám lại gần cô. Cũng vì thế, Kath mất đi cơ hội tỏ tình với “crush” vì anh chàng chẳng mấy đoái hoài đến cô. Sau lần đó, Kath quyết định phải lên kế hoạch thay đổi ngoại hình.
Và thành quả là sau một thời gian thay đổi chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện gồm gym, yoga và bơi lội, Kath đã giảm xuống chỉ còn nặng 68kg.
Nguồn: Women.mthai, Kenh14
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của TheAsianParent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
