Mùa hè sắp đến, nhiều mẹ bầu lên kế hoạch đi du lịch xả hơi sau một năm làm việc căng thẳng. Du lịch khi mang thai chắc chắn sẽ khác và có nhiều điều mẹ bầu cần lưu ý. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên sau đây để có được kỳ nghỉ vui vẻ, an toàn mẹ nhé!
Du lịch khi mang thai thời điểm nào thì thích hợp
Thời gian tốt nhất để bạn có thể cùng em bé trong bụng đi chơi là trong 3 tháng giữa của thai kỳ, tuy bụng của bạn tại thời điểm này cũng đã lớn nhưng vẫn còn khá dễ chịu để bạn đi đây đi đó. Đặc biệt, thuận lợi hơn là ở thời điểm này, những cơn ốm nghén đã bắt đầu nhẹ nhàng đi. Do vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn ngay cả với việc di chuyển xa.
Du lịch vào tam cá nguyệt cuối cùng có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và nguy cơ rủi ro cao. Bởi bạn có thể sinh non ở nơi rất xa nhà hay xa cơ sở y tế quen thuộc. Nhiều hãng hàng không cũng không cho phép phụ nữ mang thai tháng cuối được bay mà không có giấy đảm bảo của bác sĩ. Thậm chí, nhiều hãng còn yêu cầu giấy này phải được cấp trong vòng 72h trước chuyến bay.
Các rủi ro có thể gặp khi du lịch lúc đang mang thai
Nếu sức khỏe thai nhi ổn định, bạn có thể yên tâm và tự tin du lịch. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ rủi ro cao lúc mang thai do các vấn đề như: co thắt dạ con sớm, xuất huyết, huyết áp cao, tiểu đường. Tốt hơn hết bạn nên hoãn các chuyến đi xa hoặc chỉ nên đi gần nhà. Việc du lịch gần nhà sẽ an toàn hơn nhiều mà vẫn vui.
Cần lưu ý những gì khi du lịch bằng các loại hình du lịch
Xe oto
Đi du lịch bằng xe hơi được xem như cách thức di chuyển thoải mái nhất khi đang mang thai. Bạn có thể chủ động về thời gian và nghỉ ngơi khi đã thấm mệt. Khi đi xe hơi, bạn nên dừng lại nghỉ một hay hai tiếng một lần và nên đi bộ một chút để thả lỏng chân. Điều này sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu tốt hơn. Nhớ đi vệ sinh mỗi khi nghỉ chân để ngăn ngừa chất độc tích tụ từ nước tiểu do bàng quang quá đầy. Bạn cũng nên nhớ mang theo gối dựa cho đỡ mỏi. Luôn nhớ phải thắt dây an toàn, kéo dây ngang xuống dưới bụng còn dây chéo thì qua giữa ngực.
Máy bay
Khi bạn mang thai trong 6 tháng đầu thì việc đi máy bay cũng không có vấn đề gì. Tuy nhiên, bạn nên chú ý những điểm sau:
- Lên kế hoạch cẩn thận để không bị vội vã lúc tới sân bay. Còn nếu phải chuyển tiếp chuyến bay thì nên chọn những chuyến bay không quá gấp rút.
- Chọn chỗ ngồi cạnh lối đi để rộng rãi hơn và thuận tiện khi đi vệ sinh.
- Cứ mỗi giờ bay, bạn nên đứng lên đi lại để đỡ mỏi chân và giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Khi ngồi, thỉnh thoảng nên nâng lên và xoay tròn cổ chân cho đỡ mỏi.
- Dùng loại vớ/tất hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu ở chân khi phải ngồi lâu. Nhớ uống nhiều nước suối hay nước trái cây để không bị mất nước.
Tàu thuyền
Việc di chuyển bằng tàu thuyền, thậm chí là tàu thủy lớn đều an toàn trong 6 tháng đầu khi bạn đang mang thai nếu trên tàu có nhân viên y tế sẵn sàng trợ giúp bạn. Trường hợp bạn dễ bị say sóng và cần uống thuốc chống say thì nên xin tư vấn của bác sĩ để chọn đúng loại thuốc an toàn cho phụ nữ mang thai. Bạn cũng có thể sử dụng loại vòng đeo tay chống buồn nôn có bán ở một số hiệu thuốc.
Du lịch bằng xe bus, phương tiện công cộng
Hãy cố gắng sắp xếp sao cho bạn luôn đảm bảo có một chỗ ngồi trên xe bus. Trong những tháng đầu tiên của thai kì, trước khi bụng bầu trở nên rõ ràng, bạn thường khó được sự thông cảm và nhường chỗ từ những hành khác đi cùng. Nhưng khi bầu lớn hơn, bạn sẽ cần được nhường chỗ khi lên xe.
Nếu phải đứng lâu trên xe bus trong suốt chuyến đi, thỉnh thoảng bạn nhớ di chuyển chân qua lại một chút. Đừng đứng yên hẳn một chỗ suốt một thời gian dài. Nếu bạn cần vận động thêm, hãy xuống xe ở 1-2 trạm trước nơi cần đến và đi bộ một chút. Khoảng đi bộ này rất lí tưởng như một bài tập thể dục và giúp bạn giữ cân nặng ở mức ổn định.
Theo theAsianparent
Xem thêm
- Mẹ bầu đi du lịch – Những lưu ý để có chuyến đi hoàn hảo!
- 10 điều CẤM KỴ THAI KỲ để không “Hại mẹ, giết con” – và có một bộ phận chớ có đụng vào kẻo sảy thai!
- Tết này mẹ bầu nên đi đứng thế nào để không động thai, tránh sinh non?
- Cẩm nang mẹ bầu: Giai đoạn 3 tuần đầu thai kỳ