Nếu không cẩn trọng trong ăn uống và sinh hoạt, bà bầu rất dễ bị động thai. Vậy bị động thai nên ăn gì để bồi dưỡng lại sức khỏe và giúp thai nhi phát triển?
Mẹ bầu nên lưu ý những dấu hiệu của cơ thể
Khi có bầu và trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1, cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều. Những cơn ốm nghén và tình trạng mệt mỏi sẽ xuất hiện khá thường trực. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng xuất hiện những dấu hiệu lạ khác trên cơ thể. Ví dụ như đau bụng dưới, đau lưng, ra máu âm đạo…
Lúc này, thai phụ cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể, tiêu biểu như tình trạng động thai. Tốt nhất, mẹ bầu nên đến bệnh viện để thăm khám định kỳ. Nếu bác sĩ chẩn đoán bị động thai thì mẹ bầu phải hết sức thận trọng. Ngoài làm theo hướng dẫn an thai của bác sĩ, mẹ bầu nên lên kế hoạch bồi bổ.
Bà bầu bị động thai nên ăn gì?
Khi bị động thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cũng được tăng lên. Dưới đây là những món ăn gợi ý dành cho mẹ bầu bị động thai:
Cháo cá chép
Cá chép nổi tiếng là thực phẩm giúp an thai, dưỡng thai hàng đầu. Cháo cá chép có hương vị thanh ngọt rất dễ ăn. Đây là một món ăn bổ dưỡng, giúp xương chắc khỏe, da dẻ hồng hào. Nguyên liệu thực hiện món cháo cá chép cũng khá đơn giản.
Mẹ hãy chọn 1 con cá chép tươi ngon có trọng lượng chừng 500gr. Cùng với đó là 100gr gạo nếp ngon là ta có thể bắt đầu chế biến. Để cháo không bị tanh, khi làm cá, mẹ nên cạo sạch màng đen trong bụng cá. Tiếp đó, xát muối và gừng trong bụng và quanh da để loại bỏ hẳn mùi tanh.
Mẹ cũng nêm ít gừng băm nhỏ vào cháo để ăn cho ấm bụng. Khi bị động thai, nên ăn cháo cá chép trong 10 ngày liên tục, một ngày ăn một lần. Món ăn này sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe và bổ sung đủ dinh dưỡng cho thai nhi.
Cháo cá chép là món giúp mẹ bầu an thai hàng đầu
Động thai nên ăn gì? Hãy thử canh trứng gà ngải cứu
Theo Đông y, ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm. Ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, cầm máu, trừ hàn thấp. Loại lá này cũng giúp chữa ho, chữa đau đầu, làm đẹp da, điều hòa kinh nguyệt và an thai.
Trong khi đó trứng gà vị mặn, lành tính, hơi tanh, làm yên ngũ tạng. Lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng dưỡng âm, bồi bổ khí huyết, an thai… Do đó trứng gà kết hợp với ngải cứu sẽ tạo ra món ăn ngon, bổ dưỡng cho cơ thể.
Cách nấu canh trứng gà ngải cứu không khó. Mẹ bầu lấy 15g ngải cứu tươi nấu lấy nước rồi đập một quả trứng gà cho vào nồi. Sau đó mẹ chỉ cần nêm nếm cho vừa miệng là ăn được. Mẹ bầu nên ăn vào lúc đói, ngày 1 lần, liên tục 30 ngày.
Vì trong ngải cứu có một lượng độc tính nhất định. Vì thế mẹ bầu nên chú ý liều lượng và số lần ăn. Ăn quá nhiều sẽ khiến thần kinh trung ương bị hưng phấn quá mức. Điều này có thể dẫn đến chứng run chân tay, co giật. Vì thế không nên lạm dụng bài thuốc này mẹ nhé.
Nước lá sen
Theo Đông y, lá sen có vị đắng chát, tính bình. Lá sen thường được dùng để chữa trị các chứng bệnh mất ngủ, trị sốt xuất huyết, ho ra máu… Nước lá sen cũng tốt cho bà bầu sau khi bị động thai.
Để nấu nước lá sen, bà bầu có thể sử dụng 100gr lá sen rửa sạch. Sau đó bạn hãy cắt nhỏ lá rồi nấu với 300ml nước. Hãy đun kỹ hỗn hợp này cho đến cho đến khi còn 200ml nước lá sen đặc. Mẹ bầu lọc bỏ bã, cho vào 30gr đường đỏ. Sau đó tiếp tục đun sôi lần nữa cho đường tan rồi để nguội. Mỗi lần mẹ bầu uống khoảng 60-70ml, uống 3 lần/ngày.
Mẹ bầu nhớ là khi uống nước lá sen, nếu bị mất ngủ thì không nên uống nữa. Vì nước lá sen hợp với người thể nhiệt nhưng không hợp với người thể hàn.
Động thai nên ăn gì? Mẹ nên uống nước mía
Trong mía có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Tiêu biểu như carbonhydrat, nhiều acid amin, vitamin B1, B2, B6, C… Bên cạnh đó trong nước mía còn có muối vô cơ như canxi, phốt pho, sắt… Nước mía rất tốt trong việc cải thiện tình trạng tiểu gắt, mất nước, táo bón, nhiễm độc. Đây còn là loại thức uống giúp giảm các cơn buồn nôn do nghén. Đặc biệt, nước mía còn giúp bà bầu an thai, dưỡng thai. Vì thế mẹ vài ngày nên uống một ly nước mía sạch nhé.
Cháo đậu đỏ thịt bò
Trong y học cổ truyền, đậu đỏ còn được gọi là xích tiểu đậu. Chúng có tác dụng tiêu độc, giải nhiệt. Theo y học hiện đại thì đậu đỏ giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa đường, đạm, chất xơ, chất béo, các chất khoáng. Đây được xem là loại thực phẩm vừa bổ máu vừa giải độc. Đậu đỏ đặc biệt có lợi cho hệ tiệu hóa, hạ cholesterol và chống ung thư.
Riêng thịt bò chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là sắt. Vì thế sử dụng thịt bò sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh thiếu máu hiệu quả. Đồng thời nó còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Cháo đậu đỏ thịt bò đem lại cho mẹ nguồn chất sắt và khoáng chất dồi dào để dưỡng thai.
Để nấu cháo thịt bò, đầu tiên mẹ hãy vo 1 nắm gạo cùng 120ngr đậu đỏ. Hỗn hợp trên cần được nấu cho đến khi chín nhừ. Tiếp đó, cho 150gr thịt bò băm vào cháo rồi nêm nếm sao cho vừa miệng là được.
Cháo đậu đỏ thịt bò giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là sắt
Tạm kết
Trên đây là những món ăn đơn giản và giàu dinh dưỡng để giúp mẹ bầu an thai. Ngoài ra nó có có tác dụng tăng cường sức khỏe và bổ sung khí huyết. Mẹ có thể đổi món để đỡ ngán ngấy trong quá trình ăn uống bồi dưỡng để mẹ con cùng khỏe.
Xem thêm
Cảnh báo: Nhận biết ngay các dấu hiệu động thai kẻo mất con lúc nào không hay
Top 11 loại thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu an thai, con phát triển khỏe mạnh
Mẹ bầu hãy thận trọng khi có những dấu hiệu động thai này
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!