Đau vùng kín sau sinh thường là 1 trong những bất tiện mà chị em thường gặp phải. Đây là bộ phận chịu tổn thương nặng nề nhất trong quá trình sinh nở. Tình trạng đau buốt vùng kín có thể kéo dài đến 1–2 tháng sau sinh, tuy nhiên mẹ cũng có thể áp dụng 1 số cách đơn giản để giảm bớt cơn đau và khó chịu.
Biểu hiện thường gặp của đau vùng kín sau sinh thường
Sau sinh, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm; chị em cảm thấy đau nhức khi đi lại, khi nằm, ngồi... thậm chí mỗi lần ho hay hắt xì hơi bạn sẽ cảm thấy như cực hình. Vết khâu tầng sinh môn có thể hết đau trong 2–4 tuần sau sinh nhưng cũng có thể kéo dài hơn tùy vào cơ địa của mẹ.
Rất nhiều chị em cảm thấy sợ hãi những lần đi vệ sinh vì cảm giác đau buốt mà nó mang lại. Trong nước tiểu có chứa nhiều ni-tơ và các chất độc trong cơ thể đào thải ra ngoài nên khi nước tiểu chảy ngược xuống vết thương tầng sinh môn sẽ khiến cho mẹ cảm thấy xót buốt.
Đau vùng kín sau sinh thường là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên nếu sau 3 tháng tình trạng này không được cải thiện thì mẹ nên đi kiểm tra để đánh giá chính xác tình hình.
Chăm sóc để phục hồi vùng kín sau sinh
Sau sinh, khu vực vùng kín trở nên rất nhạy cảm, mẹ có thể áp dụng một số cách sau để giảm đau và nhanh chóng phục hồi cô bé:
Vệ sinh đúng cách
Điều quan trọng nhất mà các mẹ nên làm là giữ cho vùng kín sạch sẽ để mau lành vết thương và tránh bị viêm nhiễm. Hãy luôn nhớ rửa tay trước và sau khi vệ sinh vùng kín, thay băng vệ sinh sau 4 – 6 giờ hoặc sớm hơn nếu cần thiết. Mẹ có thể xịt rửa nhẹ nhàng dưới vòi nước ấm để làm sạch tầng sinh môn và dịu cảm giác đau mỗi ngày. Và đừng quên lựa chọn quần lót chất liệu cotton để có cảm giác thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt hơn.
Nếu vết thương trở nên sưng đau, căng tức và xuất hiện mùi khó chịu, mẹ nên đi đến phòng khám chuyên khoa để được tư vấn điều trị kịp thời. Thông thường vết đau tầng sinh môn sẽ giảm dần trong 6 – 12 tuần sau sinh.
Chườm đá lạnh
Phương pháp này rất thích hợp cho chị em nào bị đau rát vùng kín sau khi sinh. Nhiệt độ lạnh của đá sẽ làm tê cứng dây thần kinh giúp cơ thể cảm thấy cơn đau dịu nhẹ hơn nhiều. Mẹ chỉ cần lấy 1 chiếc khăn xô mềm bọc đá lạnh sau đó chườm lên vùng kín. Chỉ 3 – 5 phút chị em sẽ thấy cảm giác sưng đau biến mất.
Chế độ ăn uống sinh hoạt
Một chế độ ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước sẽ có tác dụng làm cho vùng kín hết sưng, đau hiệu quả. Mẹ sau sinh nên sử dụng sữa chua thường xuyên để giúp cân bằng độ pH, tăng cường vi khuẩn có lợi cho âm đạo và tránh xa các thực phẩm, gia vị cay nóng.
Tập Kegel để vùng kín săn chắc, hết sưng
Các bài tập Kegel phù hợp với chị em khi cơ thể đã phục hồi mà vùng kín vẫn còn cảm giác đau sau sinh. Nó không chỉ có tác dụng thu nhỏ và săn chắc vùng kín mà còn cải thiện hiệu quả các triệu chứng sưng, căng tức ở vùng kín sau sinh. Mẹ sau sinh hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản đến phức tạp để cơ thể có thể làm quen dần.
Vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giảm đau vùng kín sau sinh thường
Thời gian đầu sau sinh, một chút cử động nhỏ cũng có thể làm “cô bé” cảm thấy đau nhức. Chính vì vậy mẹ nên di chuyển từ từ, chậm rãi, tập hít thở để đứng lên, ngồi xuống không bị cảm giác chóng mặt. Sau khi sinh tuyệt đối không được khuân vác đồ nặng để tránh tình trạng bị sa tử cung gây hại cho sức khỏe của mẹ sau này. Ngoài ra, chị em nên ngồi trên gối mềm để giảm áp lực lên vết khâu và lựa chọn tư thế nằm nghiêng để giảm áp lực lên tầng sinh môn.
Không quan hệ tình dục quá sớm
Để chăm sóc vùng kín sau sinh nhanh phục hồi thì không nên sinh hoạt “chăn gối” sớm. Do sau sinh, vùng kín bị giãn rộng và sưng đau nên nguy cơ nhiễm trùng cao và có thể mắc các bệnh lý hậu sản. Nếu không kiêng đủ lâu sẽ làm cho cơ thể cảm thấy đau đớn và trở nên ám ảnh với mỗi cuộc yêu sau này. Sự phục hồi còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, tuy nhiên sau sinh thưởng chị em nên tránh quan hệ tình dục sau 4 – 6 tuần để vùng kín có thể phục hồi tốt nhất.
Lời kết
Sau sinh, mẹ sẽ đối mặt với rất nhiều vấn đề khó nói, trong đó đau nhức vùng kín sau sinh thường là cảm giác ai cũng trải qua. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng, tình trạng đau vùng kín sau sinh sẽ được phục hồi nhanh chóng nếu biết cách vệ sinh, ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Chúc mẹ sức khỏe để đồng hành cùng con yêu trên chặng đường mới.
Xem thêm:
- Tự ti vì "cô bé" rộng sau sinh? Hãy áp dụng ngay những cách sau đây
- Mẹ bầu có nhất thiết phải cạo lông vùng kín trước khi đi đẻ không?
- Nhận quả đắng khi triệt lông vùng kín để diện bikini
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!