X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?

Mất 6 phút để đọc
Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?

Tình trạng đau lưng sau sinh mổ vô cùng phổ biến ở các mẹ mới sinh, thống kê cho thấy có đến tận 70% phụ nữ sinh mổ bị đau lưng. Không chỉ gây đau đớn và nếu không có biện pháp điều trị hợp lý, chứng đau lưng còn kéo dài và gây ra nhiều hậu quả về sau.

Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ

dau-lung-sau-sinh-mo

Đau lưng là vấn đề thường thấy của các mẹ sau sinh mổ

Đây là tình trạng phổ biến vì thế cũng có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh mổ bị đau lưng như:

1. Cơ thể thay đổi khi mang thai

Bụng to nặng khi mang thai khiến cột sống của bà bầu phải gánh đỡ nặng, dễ đau lưng kéo dài cho đến khi sinh con xong. Thêm vào đó, những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối xương chậu và cột sống gây ra cảm giác đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, lúc cúi, ngửa hoặc nâng đồ, cầm vật nặng. Sau khi sinh, các dây chằng xương chậu còn lỏng lẻo, do đó, đau lưng là điều không thể tránh khỏi.

2. Do gây tê tuỷ sống

Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?

Gây tê tuỷ sống có tác dụng phụ là đau lưng sau sinh

Nguyên nhân của việc đau lưng sau sinh mổ phần lớn là do gây tê tủy sống, một thao tác giúp thai phụ sinh mổ không bị đau đớn. Thực tế việc gây tê ngoài màng cứng có thể làm chỗ tiêm đau nhức vài ngày sau sinh nhưng việc này không gây đau lưng ngay. Ban đầu, triệu chứng đau lưng không rõ, nhưng sau đó sẽ xuất hiện dữ dội kèm tác dụng phụ của thuốc. Có đến hơn 90% phụ nữ sinh áp dụng gây tê tủy sống bị đau lưng.

3. Làm việc quá sức hoặc nằm im không vận động

Sau khi sinh mổ, những sản phụ nằm yên bất động cả ngày hay bật dậy làm việc quá sức có tỷ lệ bị đau lưng cao nhất. Những sản phụ sợ đau hay ảnh hường vết mổ mà không dám cử động, chỉ nằm yên sẽ làm khí huyết tích tụ ở vùng xương chậu, không lưu thông, từ đó dẫn tới đau lưng. Ngược lại, trong một số trường hợp khi sức khỏe chưa hồi phục do sinh mổ mà các mẹ đã bắt đầu đi lại nhiều, làm việc nặng khiến các dây chằng giãn ra và làm lưng bị đau ê ẩm.

4. Thiếu canxi

Trong thời kỳ mang thai, nếu thai phụ có chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng, đặc biệt thiếu canxi thì dễ gây loãng xương ở mẹ vì để bù đắp canxi cho thai nhi. Sau khi sinh mổ, sức khỏe của mẹ vẫn ở trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi tái tạo lại lượng canxi. Mặt khác, mẹ phải cho con bú thường xuyên, lượng canxi bị thất thoát một lần nữa qua sữa, tạo cơ hội những cơn đau lưng khởi phát.

Ngoài các lý do phổ biến trên, phụ nữ sinh mổ bị đau lưng còn có thể là do nhiễm lạnh dẫn đến đau xương khớp, hay nằm đệm quá cứng, stress, mang giày cao gót sớm hoặc có thể là do cho con bú sai cách. Khi cho con bú, thói quen ngồi gập người khiến cho cổ và cơ bắp bị căng mỏi khi nhìn xuống dẫn tới đau lưng ở sản phụ.

Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?

Thiếu canxi cũng gây đau lưng

Cách hạn chế đau lưng sau sinh mổ

Mới sinh con và đang trong giai đoạn cho con bú, mẹ không thể sử dụng các loại thuốc giảm đau hay điều trị nặng được, vì thế cách tốt nhất để giảm bớt sự đau đớn là áp dụng các biện pháp bên ngoài như sau:

1. Nghỉ ngơi hợp lý

Việc nghỉ ngơi lấy lại sức là vô cùng quan trọng với phụ nữ sau sinh mổ. Sản phụ phải đảm bảo đầy đủ thời gian ngủ nghỉ cho bản thân để không gây ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh và giảm được các ảnh hưởng đến dây chằng, xương khớp, căng cứng cơ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lựa chọn cho mình tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất, chọn đệm êm, kê đỡ lưng nếu cần thiết và tránh làm những công việc nặng.

2. Tư thế cho con bú đúng cách

dau-lung-sau-sinh-mo

Cho bú đúng tư thế cũng rất quan trọng

Chọn tư thế cho con bú cũng rất quan trọng. Hãy lắng nghe cơ thể và tình trạng vết mổ để chọn cho con bú ngồi hay nằm, chú ý thay đổi tư thế thường xuyên để tránh gây áp lực lên cơ thể mẹ quá lâu.

3. Vận động nhẹ nhàng

Việc thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngắn, tập yoga vừa giúp khí huyết lưu thông, giảm đau lưng còn giúp mẹ mau chóng lấy lại vóc dáng, giảm cân hiệu quả. Cơ thể nhẹ nhàng sau khi sinh cũng hạn chế được tình trạng đau lưng.

4. Chế độ ăn uống giàu canxi

Sau sinh sản phụ cần có chế độ ăn đủ chất để mau lành vết thương và có sữa cho con bú. Đặc biệt trong bữa ăn hàng ngày nên đảm bảo đủ canxi cần thiết và ăn nhiều rau xanh để có cân nặng hợp lý.

dau-lung-sau-sinh-mo

Yoga nhẹ nhàng có thể giảm đau lưng

5. Massage vùng lưng

Một biện pháp giảm đau lưng tức thì chính là massage, xoa bóp vùng bị đau với dầu nóng hoặc tinh dầu. Cách masage cũng đơn giản: mẹ có thể nằm nghiêng và nhờ người nhà dùng hai tay vuốt nhẹ nhàng dọc từ hông xuống cuối lưng hay đập nhẹ xung quanh vùng lưng. Massage thường xuyên sẽ giúp khôi phục các hoạt động của tế bào, tăng nguồn dự trữ máu và lưu thông máu, giảm đau.

Cách cảm hạn chế cơn đau lưng trên đây chỉ áp dụng trong trường hợp bị đau nhẹ và không quá ảnh hưởng đến sinh hoạt. Nếu sản phụ trải qua các cơn đau lưng tê dại cột sống, không thể ngồi hay nằm và đau kéo dài thì nên đi khám bác sĩ để được trị liệu kịp thời.

Xem thêm:

  • Mẹ có biết sinh thường và sinh mổ cái nào đau hơn?
  • Bật mí kinh nghiệm sinh thường sau sinh mổ để “mẹ tròn, con vuông”
  • Kinh nghiệm sinh con lần đầu – Mách mẹ cách chuẩn bị đồ dự sinh và hướng dẫn rặn đẻ khi chuyển dạ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

hienpham

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Mẹ bỉm có biết nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và làm sao để hết khó chịu?
Chia sẻ:
  • Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh và cách chữa trị

    Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh và cách chữa trị

  • Nguyên nhân đau lưng sau sinh thường và cách khắc phục

    Nguyên nhân đau lưng sau sinh thường và cách khắc phục

app info
get app banner
  • Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh và cách chữa trị

    Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh và cách chữa trị

  • Nguyên nhân đau lưng sau sinh thường và cách khắc phục

    Nguyên nhân đau lưng sau sinh thường và cách khắc phục

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn