Một số cách khắc phục tình trạng đau lưng đau bụng khi mới mang thai mẹ bầu có thể làm như hạn chế vận động, có thời gian nghỉ ngơi, sử dụng gối, thay đổi chế độ dinh dưỡng, xoa bóp vùng đau nhức…
Trước khi tìm hiểu rõ từng cách giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng đau lưng đau bụng khi mới mang thai. Các mẹ hãy dành chút thời gian tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây nên hiện tượng này, có phải là do căn bệnh nào đó.
Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu đau lưng đau bụng khi mới mang thai?
Một số nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng đau lưng đau bụng dưới mẹ bầu cần biết.
1. Tăng cân
Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng dưới đau lưng khi mang thai phần lớn là do tăng cân. Mỗi thai phụ thường tăng khoảng 10-15kg trong cả thai kỳ. Khi mẹ bầu tăng cân làm vùng cột sống chịu nhiều áp lực nên gây đau lưng. Bên cạnh đó, thai nhi lớn dần sẽ gây nên sự chèn ép lên các vùng lân cận và gây nên hiện tượng đau bụng dưới, các khớp.
2. Nằm sai tư thế
Hầu như các mẹ bầu rất khó có được tư thế thoải mái cả khi nằm hay ngồi. Vì bụng bầu luôn là vật cản nên mẹ thường để 1 tư thế trong thời gian dài. Điều này đã khiến vùng cột sống phải chịu nhiều áp lực. Theo đó, dây thần kinh và mạch máu cũng bị chèn ép nên mẹ bầu cảm thấy đau lưng, đau bụng dưới.
3. Do bệnh lý
Đau lưng đau bụng dưới khi mới mang thai có thể là hiện tượng cơ học bình thường. Nhưng bên cạnh đó, cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Nếu cả đau lưng và đau bụng xuất hiện thì có thể là dấu hiệu của:
- Mang thai ngoài tử cung: Lúc này, vòi trứng căng giãn quá mức khiến mẹ bầu cảm thấy đau tức vùng bụng dưới lan ra cả lưng. Mẹ bầu cần đến bệnh viện thăm khám ngay nếu để kéo dài có thể nguy hiểm đến tính mạng.
- Sỏi thận: Nếu mẹ bầu thấy đau bụng dưới âm ỉ và đau cả phần lưng bên trái, hông nhức mỏi thì có thể là đã bị sỏi thận.
- Một số bệnh khác: Đau bụng đau lưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu đang bị viêm nhiễm phụ khoa, u nang buồng trứng, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, táo bón, gặp vấn đề về xương khớp, đau thần kinh toạ hay thoát vị đĩa đệm.
Mẹ bầu đau lưng đau bụng có thể do mắc bệnh về xương khớp
Một số cách giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng đau lưng đau bụng khi mang thai
Phần lớn, mẹ bầu đau bụng đau lưng là hiện tượng cơ học bình thường. Do đó, nó cũng quá nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến sức khoẻ thai kỳ và tâm trạng của mẹ bầu. Vậy có cách nào khắc phục tình trạng đau lưng đau bụng cho mẹ bầu luôn khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái.
1. Hạn chế vận động quá nhiều
Nhiều mẹ có quan niệm, đi lại giúp dễ sinh nở. Tuy nhiên, thời gian này khi mới mang thai thì việc đi lại nhiều cũng không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Bởi lúc này, thai chưa ổn định trong tử cung nếu vận động mạnh hay nhiều có thể gây động thai và khiến cho cơ thể mẹ nhức mỏi vùng lưng, bụng dưới.
2. Chế độ dinh dưỡng cần được điều chỉnh
Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề được cần đặc biệt quan tâm. Bởi lúc này mẹ bầu còn phải cung cấp dinh dưỡng cho cả thai nhi. Do đó, mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để đảm bảo đủ cho cả hai mẹ con.
Đặc biệt, mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khoẻ và ngăn ngừa hiện tượng đau lưng.
3. Có thời gian nghỉ ngơi
Khi mới mang thai, cơ thể có rất nhiều thay đổi khiến mẹ bầu rất mệt mỏi. Do đó, mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo mẹ bầu và thai nhi khoẻ mạnh. Nghỉ ngơi cũng giúp mẹ bầu có tinh thần thoải mái hơn trong thai kỳ.
4. Dùng gối cho bà bầu
Khi mẹ mới mang thai thì bụng còn nhỏ những vẫn khiến bà bầu cảm thấy khó chịu khi nằm. Bởi chúng vẫn gây nên những áp lực dù là nhỏ khiến bầu đau bụng đau lưng. Vì vậy, mẹ nên dùng gối chuyên dùng cho bà bầu sẽ giúp cải thiện chứng đau lưng, đau bụng dưới.
5. Xoa bóp vùng đau nhức
Một biện pháp có thể giúp mẹ giảm ngay cơn đau bụng đau lưng khi mang thai. Mẹ nên xoa bóp để các cơ giãn ra tạo nên cảm giác cực kỳ thoải mái. Mẹ có thể dùng một ít dầu nóng rồi thoa lên vùng bị đau và massage. Khi massage vùng bụng nên nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ mẹ thực hiện xoa bóp sẽ thấy hiệu quả vô cùng và có giấc ngủ ngon cả đêm.
Đau lưng đau bụng khi mới mang thai có phải gặp bác sĩ?
Khi mẹ bầu bị đau lưng đau bụng dưới hiện tượng sinh học bình thường thì không cần đi khám. Còn với mốt ố mẹ bầu xuất hiện cơn đau lưng đau bụng kèm theo dấu hiệu bất thường thì cần đi khám ngay. Một số chú ý mẹ cần biết và cần thăm khám càng sớm càng tốt.
- Cơn đau bụng đau lưng với mức độ dữ dội…
- Mẹ bầu dùng nhiều biện pháp khắc phục mà không có thuyên giảm.
- Một số triệu chứng khác đi kèm với cơn đau như mệt mỏi, chán ăn, ngứa vùng kín, nước tiểu bất thường…
Vậy là mẹ đã hiểu rõ đau bụng đau lưng có thể chỉ là hiện tượng cơ học hay dấu hiệu của bệnh lý. Do đó, mẹ bầu cần phải đi khám để biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị hiệu quả và nhanh chóng.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!