10 Dấu hiệu tiền kinh nguyệt phổ biến nhất chị em nên ghi nhớ ngay!

10 Dấu hiệu tiền kinh nguyệt phổ biến nhất chị em nên ghi nhớ ngay!

Chắc hẳn người phụ nữ nào cũng từng trải qua những dấu hiệu tiền kinh nguyệt trong cuộc đời mình. Có người chỉ gặp những vấn đề nhỏ, nhưng có người đau đớn đến mức nhập viện.

Hãy xem phụ nữ thường gặp phải 10 vấn đề phổ biến nào trước kì kinh nguyệt.

Chuột rút bụng

Chuột rút có thể xuất hiện trong những ngày đầu chu kỳ và kéo dài nhiều ngày sau đó. Nó có thể ở mức độ từ đau âm ỉ, đau nhẹ đến đau đớn cực độ khiến bạn không thể tham gia các hoạt động thông thường.

Chuột rút kinh nguyệt thường xuất hiện ở bụng dưới. Đau nhức cũng có thể xuất hiện ở phía sau lưng và đùi trên. Việc sản xuất các lipid giống như hormone gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này.

dau-hieu-tien-kinh-nguyet

Nổi mụn 

Khoảng một nửa phụ nữ dễ bị nổi mụn khoảng 1 tuần trước khi kì kinh nguyệt đến. Mụn trứng cá kinh nguyệt thường xuất hiện ở cằm, xương hằm hoặc bất cứ đâu trên mặt, lưng, các khu vực khác trên cơ thể.

Nếu không có thai khi rụng trứng, nồng độ estrogen và progesterone giảm. Ngược lại, androgen, chẳng hạn như testosterone, tăng nhẹ.

Các androgen trong hệ thống của bạn kích thích sản xuất bã nhờn. Khi sản xuất quá nhiều bã nhờn, mụn trứng cá có thể xuất hiện.

Ngực mềm 

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt) nồng độ estrogen bắt đầu tăng. Điều này kích thích sự phát triển của các ống dẫn sữa trong ngực của bạn. Điều này làm cho các tuyến vú của bạn mở rộng và sưng lên.

Mệt mỏi 

Khi thời kỳ của bạn đến gần, cơ thể bạn chuyển từ sẵn sàng cho thai kỳ sang sẵn sàng hành kinh. Mức độ hormone giảm mạnh thường sẽ gây mệt mỏi. Thay đổi tâm trạng cũng khiến bạn mệt mỏi.

Đầy hơi cũng là dấu hiệu tiền kinh nguyệt

Nếu bụng của bạn cảm thấy nặng nề hoặc quần bỗng dưng chật bụng, bạn có thể bị đầy hơi. Sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone có thể khiến cơ thể bạn giữ lại nhiều nước và muối hơn bình thường.

Vấn đề ruột 

Vì ruột của bạn rất nhạy cảm với sự thay đổi nội tiết tố, bạn có thể gặp một số vấn đề trước khi có kinh nguyệt. Các tuyến tiền liệt gây ra co thắt tử cung cũng có thể gây ra các cơn co thắt diễn ra trong ruột. Bạn có thể thấy bạn có nhu động ruột thường xuyên hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Nhức đầu

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh thường gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu. Estrogen có thể làm tăng mức serotonin và số lượng thụ thể serotonin trong não tại một số điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt.

Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra trước, trong hoặc ngay sau khi có kinh nguyệt. Một số phụ nữ cũng bị chứng đau nửa đầu tại thời điểm rụng trứng.

dau-hieu-tien-kinh-nguyet

Tâm trạng thất thường

Bạn có thể thấy những triệu chứng:

  • Tâm trạng lâng lâng
  • Phiền muộn
  • Cáu gắt
  • Lo lắng

Estrogen có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin tâm trạng tốt trong não. Do đó bạn bị giảm cảm giác hạnh phúc, tăng sự khó chịu.

Một số người có thể khóc không lý do hoặc quá nhạy cảm cảm xúc. Đó là do nồng độ progesterone thấp, khiến tác dụng làm dịu cảm xúc bị giảm.

Đau lưng dưới

Các cơn co tử cung và bụng được kích hoạt bởi sự giải phóng của các tuyến tiền liệt cũng có thể gây ra các cơn co thắt cơ xảy ra ở lưng dưới. Có người đau lưng trong kỳ kinh nguyệt. Có người sẽ chỉ cảm thấy đau nhẹ hoặc khó chịu ở lưng.

dau-hieu-tien-kinh-nguyet

Khó ngủ 

Các dấu hiệu tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau đầu và thay đổi tâm trạng đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ. Nhiệt độ cơ thể của bạn cũng có thể  bạn có chìm vào giấc ngủ.

Nhiệt độ cơ thể tăng lên khoảng nửa độ sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao cho đến khi bạn bắt đầu có kinh nguyệt.

Có vẻ tăng không nhiều. Nhưng nhiệt độ cơ thể mát thì bạn dễ ngủ hơn. Nửa độ đó có thể làm giảm khả năng nghỉ ngơi thoải mái của bạn.

Dấu hiệu tiền kinh nguyệt chắc hẳn sẽ gây khó khăn cho cuộc sống của bạn trong một vài ngày. Bạn sẽ dễ dàng tìm được những biện pháp khắc phục tại nhà.

Nhưng nếu các dấu hiệu nghiêm trọng, luôn luôn xuất hiện trong mỗi kì kinh nguyệt đến nỗi bạn không thể làm được việc gì, hãy đến bác sĩ khám để xác định bạn có bị rối loạn tiền kinh nguyệt hay không.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Quỳnh Hoa

app info
get app banner