Đàn ông uống nhiều sữa đậu nành có nguy hiểm tới sức khỏe không là câu hỏi đáng được quan tâm. Thực hư của việc nam giới uống nhiều sữa đậu nành làm ảnh hưởng đến khả năng làm cha.
Sữa đậu nành từ lâu là một loại nước uống quen thuộc được nhiều người ưa dùng. Vị thanh mát và ngon miệng giúp nó trở thành sự lựa chọn hàng đầu đối với mọi người. Tuy nhiên, nhiều người truyền tai nhau rằng đàn ông uống nhiều sữa đậu nành sẽ vô sinh. Đáp án chính xác của việc này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
Câu hỏi: Đàn ông uống nhiều sữa đậu nành cho gây vô sinh hay ảnh hưởng gì khác đến sức khỏe hay không? Phái mạnh nên tránh làm gì để duy trì sức khỏe sinh sản?
Trả lời:
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh:
Đối với phái mạnh, nội tiết tố nam, đặc biệt là testosterone quyệt định khả năng sinh sản của nam giới. Ở nam giới, việc ăn quá nhiều đầu nành và các sản phẩm của nó sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng sinh sản. Vì trong đậu nành có chứa chất Isoflavone Phytoestrogen. Đây là một loại chất hóa học có thể gây ức chế sự sản sinh testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, dẫn đến suy giảm chức năng sinh sản ở nam giới.
Tuy nhiên, đậu nành cũng là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng nếu biết sử dụng đúng cách, giúp giảm lượng cholesterol có hại và chuyển hóa các chất không tốt cho sức khỏe. Do đó, vấn đề uống sữa đậu nành gây vô sinh ở nam giới chỉ mang tính chất tương đối tùy thuộc vào lượng và cách dùng của mỗi người.
Một số loại thức ăn giúp cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới bao gồm thực phẩm giàu kẽm (hàu, thịt đỏ, hải sản…), thực phẩm giàu folate (các loại rau xanh, các loại hạt, đậu nguyên vỏ…), vitamin B12, vitamin C, vitamin D (dầu cá, hải sản…). Ngoài ra, phái mạnh cũng nên hạn chế rượu bia, hút thuốc lá, tăng cường tập luyện thể dục nhằm duy trì sức khỏe sinh sản.
Tác dụng của sữa đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Nó được chế biến thành các sản phẩm phổ biến trên thị trường. Trong đậu nành chứa nhiều protein, canxi, sắt, kali, các loại vitamin A, B, C… Vì thế, nó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Chẳng hạn tốt cho tim mạch, hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, giúp xương chắc khỏe, ổn định đường huyết…
Trong sữa đậu nành chứa omega 3 và omega 6 cùng rất nhiều chất có khả năng chống oxy hóa như phytoestrogen bằng cách bảo vệ các mạch máu để chúng không bị vỡ.
Sữa đậu nành có tác dụng chống lão hóa da và cũng là cách dưỡng da trắng. Bên cạnh uống sữa, bạn cũng có thể lấy sữa đậu nành để rửa mặt.
Ngoài ra sữa đậu nành còn được biết đến với công dụng thần kỳ trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Đàn ông uống nhiều sữa đậu nành có gây vô sinh?
Nhiều người thường truyền miệng nhau rằng đàn ông uống nhiều sữa đậu nành sẽ gây vô sinh. Đó có phải là sự thật không?
Trong sữa đậu nành có isoflavone. Isoflavone có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen trong cơ thể. Vì thế nhiều người lo lắng nếu nam giới thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ gây mất cân bằng hormone. Dẫn đến nồng độ testosterone, hormone sinh dục nam suy giảm.
Ví dụ như làm giảm sản xuất tinh trùng hay dễ gây rối loạn cương dương. Hầu hết các nghiên cứu đã bác bỏ những nhận định trên. Nó không hề tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone ở nam giới khi dùng trong chừng mực. Trái lại, sữa đậu nành còn có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt ở nam.
Nhưng khi sử dụng sữa đậu nành bạn nên lưu ý: Không nên uống vượt quá 3 đến 4 ly mỗi ngày hoặc sử dụng dưới dạng tinh chất cô đặc.
Hãy dùng sữa đậu nành đúng cách
Với sữa đậu nành, thông thường uống 1 đến 2 ly mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Bất kỳ loại thực phẩm nào dù tốt đến đâu cũng có những quy tắc sử dụng riêng. Bạn nên ghi nhớ những điều sau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Liều lượng và cách uống
Không thêm đường vào sữa đậu nành. Đây là quy tắc đầu tiên bạn cần nhớ khi sử dụng thực phẩm này. Hãy chọn uống loại sữa đậu nành không đường để nhận được hết giá trị dinh dưỡng nó mang lại. Đồng thời có thể giúp kiểm soát lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể.
Không nên sử dụng với số lượng quá lớn. Đồng thời, nên xin chỉ định của bác sĩ về liều lượng sữa đậu nành có thể dùng. Đặc biệt, nếu bạn có cơ địa dị ứng, đang trong quá trình điều trị bệnh ung thư vú, mang thai.
Dùng sữa đậu nành được xay từ nguồn đậu nành hữu cơ thay vì loại biến đổi gen. Tìm hiểu kỹ nguồn sữa đậu nành khi sử dụng. Nếu dùng đậu nành không đảm bảo chất lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không nên uống sữa đậu nành trong các trường hợp sau
Không uống sữa đậu nành quá nhiều khi bạn đang điều trị hoặc nghi ngờ bị các bệnh lý. Chẳng hạn khi bạn bị tuyến giáp như suy giáp, cường giáp, bướu cổ. Bởi thành phần trong đậu nành có thể thúc đẩy sự phát triển của các hormone kích thích tuyến giáp.
Không uống sữa đậu nành khi bạn bị đường ruột: Hạn chế sữa đậu nành và chế phẩm từ đậu nành khi bạn bị hội chứng ruột kích thích. Vì các sản phẩm này có thể gây đầy hơi, làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Lời kết
Uống sữa đậu nành có thể cung cấp dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ đem lại nhiều rắc rối. Vì vậy, bạn cần phải hết sức lưu ý mỗi khi sử dụng. Không nên dùng quá liều lượng. Chú ý khi dùng cho người có bệnh lý, phụ nữ mang thai hay mắc các bệnh về tuyến giáp. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Chúc bạn có sức khỏe thật tốt!
Xem thêm:
- Bà bầu uống sữa đậu nành có cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thai kỳ hay không?
- Bà bầu uống sữa đậu nành: Tốt cho cả mẹ & thai nhi
- Cùng trả lời cho câu hỏi cho con bú uống sữa đậu nành được không