Nếu bạn muốn cứu vãn hôn nhân của mình sau khi đã trót ngoại tình, hãy đọc bài viết dưới đây.
Bà Caroline Madden, một nhà trị liệu hôn nhân ở Burbank, California, chuyên về phục hồi hôn nhân sau ngoại tình đã chia sẻ. Ngoại tình không phải là nguyên nhân khiến hôn nhân tan vỡ. Đó là người bạn đời không chung thủy đã không thành thật về những gì đã xảy ra.
Madden, tác giả cuốn Fool Me, cho biết: “Các cặp vợ chồng ly hôn sau khi ngoại tình, thường không phải vì do sự không chung thủy: Người bị phản bội chỉ đơn giản là từ bỏ cố gắng khi chồng hoặc vợ của họ tiếp tục ích kỷ, mờ ám và không đáng tin cậy nữa”. Tôi có nên cho người chồng phản bội một cơ hội?
Nếu bạn ngoại tình, làm thế nào để bạn có thể lấy lại lòng tin của người bạn đời? Dưới đây, Madden và các chuyên gia khác chia sẻ lời khuyên tốt nhất của họ.
Thành thật thú nhận
Hãy thẳng thắn thú nhận mình đã ngoại tình ngay từ đầu, Madden nói. Cô ấy đã thấy tận mắt nó có thể gây tổn hại như thế nào khi người bạn đời không chung thủy giấu diếm các thông tin về cuộc vụng trộm sau khi thú nhận ban đầu.
“Các cặp vợ chồng cho tôi biết, điều khiến họ rời bỏ mối quan hệ không phải vì lý do ngoại tình. Mà đó là sự thật cứ dần dần từng chút một được tiết lộ trong một thời gian dài”. “Họ sẽ chỉ quen với những sự thật đã được tiết lộ, bắt đầu điều chỉnh và tin tưởng một lần nữa và sau đó bùng nổ – nhiều thông tin mới lại xuất hiện.”
Cách tốt nhất theo Madden, bạn cần chia sẻ chi tiết cuộc vụng trộm. Nó kéo dài bao lâu, những gì bạn đã nói với người tình về cuộc hôn nhân của mình – ngay từ lúc đầu để vợ / chồng bạn có thể quyết định nếu anh ấy hoặc cô ấy có thể tha thứ “.
Trả lời thành thật
Trả lời mọi câu hỏi của vợ / chồng bạn sau khi đã thú nhận chuyện ngoại tình. Michele Weiner-Davis, một nhà trị liệu hôn nhân ở Boulder, Colorado cho biết. Đây là cách tiếp cận từng bước để cứu vãn hôn nhân của bạn một lần nữa.
“Hãy sẵn sàng làm bất cứ điều gì vợ / chồng của bạn cần để cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ. Cho dù đó là chia sẻ mật khẩu điện thoại di động, văn bản, bài đăng trên Facebook hoặc hóa đơn thẻ tín dụng”, cô nói. “Nó cũng có thể bao gồm chia sẻ vị trí của mình bất cứ khi nào cần. Điều này có thể không kéo dài mãi mãi, nhưng nó chứng tỏ bạn cam kết làm bất cứ điều gì cần thiết để đưa mối quan hệ trở lại đúng hướng.”
Chấm dứt mọi liên hệ với người tình
Điều rất hiển nhiên, bạn cần phải ngừng liên lạc với người tình của mình. Kể cả khi nếu họ liên lạc với bạn, Madden nói.
“Nếu bạn nhận được email, tin nhắn hoặc bất kỳ hình thức khởi xướng nào từ người tình của bạn, hãy nói với vợ hoặc chồng của bạn ngay lập tức. Tại sao? Bởi vì nếu bạn che giấu hoặc xóa bằng chứng của liên hệ đó. Và vợ / chồng của bạn phát hiện ra – nó sẽ đẩy cuộc hôn nhân của bạn vào thế không cứu vãn được nữa”, cô nói. “Người bạn đời sẽ cảm thấy rằng bạn đang che giấu bí mật và làm những việc sau lưng họ. Tất cả những nỗ lực đạt được sẽ bị mất.”
Đi kiểm tra STD
Chịu trách nhiệm hoàn toàn cho việc ngoại tình cũng có nghĩa là bạn cần xét nghiệm bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) nào mà bạn có thể mắc phải, Madden nói.
“Hầu hết tất cả phụ nữ đến văn phòng của tôi đều nói rằng việc đáng xấu hổ nhất của ngoại tình là phải đến bác sĩ và được xét nghiệm STD”, cô nói. “Nếu bạn không chung thủy, hãy cho người bạn đời của bạn xem kết quả xét nghiệm của bạn. Nếu anh ấy hoặc cô ấy được kiểm tra, hãy yêu cầu đi cùng như một cử chỉ hỗ trợ.”
Đặt cuộc hôn nhân của bạn lên ưu tiên hàng đầu
Phải che giấu chuyện ngoại tình đã tốn thời gian, năng lượng và khiến bạn lơ là gia đình mình. Bây giờ khi mọi chuyện đã kết thúc, hãy thể hiện cho vợ / chồng của bạn thấy rằng bạn chỉ toàn tâm toàn ý cho cuộc hôn nhân của mình. Dành thật nhiều thời gian hơn cho gia đình.
“Tất cả năng lượng trước đây bạn dùng để duy trì việc ngoại tình – cần được quay trở lại với các mối quan hệ chính của bạn. Bao gồm vợ / chồng, con cái hay họ hàng”, Sharon Gilchrest O’Neill, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết.
Chấp nhận sự đay nghiến về việc đã ngoại tình
Tha thứ cần thời gian. Khi bạn đã thừa nhận mình vụng trộm và bạn cảm thấy sẵn sàng trả lời nếu vợ / chồng của bạn hỏi đi hỏi lại về những gì đã xảy ra. Hãy sẵn sàng kể lại chi tiết, bất kể nó có khó khăn như thế nào đối với bạn, Weiner-Davis nói.
“Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn đời bị phản bội cần xử lý những gì đã xảy ra hoặc nói về cảm xúc, thì việc chữa lành sẽ không xảy ra trừ khi người phản bội sẵn sàng tham gia vào cuộc trò chuyện một cách cởi mở và trung thực nhất”, cô nói. “Đôi khi sự xấu hổ của người phản bội sẽ là tác nhân cản trở cuộc trò chuyện này. Bạn hãy thừa nhận sự xấu hổ đó và vẫn sẵn sàng gạt nó sang một bên để vợ/chồng bạn biết nhu cầu của họ là tối quan trọng.”
Tình cảm vợ chồng cần vun đúc từ hai bên
Đừng xin lỗi suông
Thú nhận và xin lỗi vì sự phản bội của bạn là không đủ; bạn cần chân thành để sửa chữa lỗi lầm, Weiner-Davis nói.
“Lời xin lỗi cần bao gồm những lời giải thích cho lý do tại sao người phản bội cần xin lỗi”, cô nói. “Nhiều khi, lời xin lỗi cần được nói ra thường xuyên, đôi khi định kỳ trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Sự hối hận thực sự sẽ giúp hàn gắn hôn nhân. Và lưu ý rằng người bạn đời nên cảm ơn bạn vì đã bày tỏ sự hối hận đó.”
Kết nối lại với vợ / chồng của bạn hàng ngày
Cuối cùng, người bạn đời của bạn thể chứng minh rằng, liệu chuyện ngoại tình có phải lý do kết thúc cuộc hôn nhân hay không. Để chứng minh rằng mối quan hệ của bạn đáng để cứu vãn, hãy kết nối lại với người bạn đời một cách có ý nghĩa, Gilchrest O’Neill nói.
“Người ấy sẽ cảm thấy cần thiết cho kết nối đó hơn bao giờ hết”, cô nói. “Hãy cho nhau thời gian để bình tĩnh, tập trung cùng nhau. Hãy tắt điện thoại: Giao tiếp bằng mắt, thể hiện ngôn ngữ cơ thể tích cực. Điều này sẽ giúp duy trì mối quan hệ lâu dài”.
Nếu trải qua giai đoạn hậu ngoại tình thì hẳn rất khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, nếu vẫn còn tình cảm và sự hợp tác từ cả 2 phía, bạn hãy cho nhau cơ hội để cứu vãn hôn nhân nhé. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc và bình yên!
Theo HUFFPOST
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
