Bổ sung collagen là cách chăm sóc da rất hiệu quả nhưng nhiều chị em hiện nay vẫn chưa biết collagen loại nào tốt và phù hợp với nhu cầu của mình.
Càng lớn tuổi, lượng collagen trong chúng ta càng thiếu hụt. Nguyên nhân là do lượng collagen sinh ra không kịp với lượng collagen chết đi. Vì thế, việc bổ sung collagen là cần thiết. Tuy nhiên, nhiều người không khỏi băn khoăn không biết collagen loại nào tốt?
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein trong cơ thể con người. Chúng được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da, các mô cơ và cơ bắp. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất. Nó cũng giúp tạo độ đàn hồi của da. Vì thế đây là một vi chất rất quan trọng đối với làn da của chúng ta.
Uống collagen có tác dụng gì?
– Uống collagen sẽ giúp da chắc khỏe, ngăn quá trình lão hóa, làm mờ các vết nhăn. Làn da nhờ đó sẽ trở nên săn chắc, mịn màng và trắng sáng
– Collagen cũng giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc suôn mượt
– Vi chất này có tác dụng giúp móng chân và móng tay chắc khỏe
– Collagen giúp ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về xương khớp. Ngoài ra Collagen cũng giúp sụn hoạt động tốt. Nhờ đó uống collagen giúp phòng các bệnh cứng xương, thoát vị đĩa đệm hiệu quả
– Collagen cũng giúp tăng cường khả năng thị lực và tăng sức đề kháng
Tuy nhiên, collagen chỉ là một loại thực phẩm bổ sung, chắc chắn không phải là thuốc. Vì thế việc sử dụng nó cần theo hướng dẫn chính xác của các chuyên gia. Quan trọng hơn, bạn cần tìm được sản phẩm bổ sung collagen tốt và phù hợp với mình
Collagen loại nào tốt?
Hiện collagen được bào chế theo dạng nước và dạng viên. Collagen dạng nước rất dễ uống đồng thời giúp cho cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tuy nhiên, collagen dạng nước thường để lại mùi vị khó chịu cho người dùng. Sau khi mở nắp thì collagen dạng nước phải được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Collagen dạng viên được sử dụng phổ biến hơn. Khả năng hấp thu hàm lượng collagen và dưỡng chất cũng cao hơn dạng uống. Chưa kể, việc bảo quản collagen dạng viên cũng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng collagen dạng viên từ 2-3 tháng mới nhận ra sự khác biệt.
Lựa chọn collagen theo nguồn gốc
Người tiêu dùng có thể lựa chọn collagen theo nguồn gốc. Trước đây, mọi người thường ưa chuộng collagen chiết xuất từ động vật (đặc biệt là da heo). Lý do là collagen loại này có giá thành rẻ và da heo có chứa lượng acid amin gần giống như trong cơ thể con người.
Tuy nhiên hiện nay, người dùng lại đang nghiêng về collagen chiết xuất từ cá (da cá và sụn cá). Collagen từ cá thường được đánh giá là loại collagen tốt hơn so với chiết xuất từ động vật. Đặc biệt, collagen da cá biển sâu chứa hàm lượng cao 3 Amino Acid quan trọng. Đó là Glycin, Proline, HydroxyProline.
Đa số các collagen từ cá phân tử rất nhỏ nên rút ngắn được thời gian hấp thu. Do vậy, hiệu quả đem đến sẽ vượt trội hơn, tốc độ thẩm thấu nhanh hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh collagen chiết xuất từ cá hiệu quả hơn 5-7 lần từ động vật.
Một số tác dụng phụ khi sử dụng collagen
Collagen vốn rất an toàn, không gây tác dụng phụ. Nếu có tác dụng phụ là do các thành phần khác trong sản phẩm. Tác dụng phụ dễ nhận ra nhất của collagen là gây ra tình trạng nổi mụn. Nguyên nhân là do các nhà sản xuất thường bổ sung vitamin C vào sản phẩm. Đây là cách họ tăng hiệu quả sản phẩm. Do đó, sử dụng collagen trong thời gian dài có thể khiến da bị nổi mụn vì thừa Vitamin C.
Ở một số người, có thể xảy ra tình trạng phát ban, ngứa, nổi mụn… khi uống collagen. Đây được xem là cơ chế tự vệ của cơ thể. Hệ thống miễn dịch được kích hoạt để chống lại các chất gây dị ứng. Tuy nhiên, chất gây dị ứng không phải từ chính collagen mà từ nguồn chiết xuất. Ví dụ các collagen có nguồn gốc từ cá và các loại sinh vật biển khác dễ gây ra phản ứng dị ứng hơn so với collagen có nguồn gốc từ động vật.
Khi bổ sung collagen có thể xảy ra tình trạng tăng nồng độ canxi. Bởi vì đa phần nguồn gốc chiết xuất của chúng từ các loài động vật sống ở biển. Chúng thường chứa hàm lượng canxi cao. Khi chúng ta uống collagen hàng ngày có thể làm tăng nồng độ canxi đáng kể. Khi cơ thể có quá nhiều canxi, chúng ta dễ bị táo bón, đau xương, mệt mỏi. Ngoài ra nhiều người còn bị buồn nôn, nôn và nhịp tim bất thường.
Tạm kết
Có thể nói, thị trường hiện có khá nhiều loại collagen cho các bạn lựa chọn. Để chọn được loại collagen tốt, bạn phải cẩn thận tìm hiểu nguồn gốc chiết xuất. Đồng thờ, còn phải hiểu rõ nhu cầu cần bổ sung collagen của cơ thể là như thế nào. Uy tín của nhãn hàng cũng như sản phẩm đã được kiểm nghiệm hay chưa cũng là yếu tố quan trọng cần xem xét. Bổ sung collagen không chỉ là bí quyết làm đẹp mà còn là hành động quan tâm thiết thực tới sức khỏe.
Xem thêm:
- Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh giúp làn da trắng hồng rạng rỡ
- Mẹ cho con bú có được bổ sung collagen hay không?
- Bí quyết ăn uống cho phụ nữ sau tuổi 30 luôn trẻ trung, tránh lão hoá
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!