Có nên uống ca cao khi cho con bú, loại thức uống hấp dẫn mẹ đã phải kiêng khem khi mang thai? Bạn có thể uống nhưng chỉ với một lượng nhỏ không quá 200ml mỗi lần.
Có nên uống ca cao khi cho con bú?
Sau một thời gian dài kiêng cữ vì mang thai, giờ đây hẳn mẹ cảm thấy vô cùng thèm thuồng với một ly ca cao nóng hổi trong những ngày chuyển trời.
Nhưng xin đừng vội, bạn vẫn còn trong thời kỳ cho con bú. Có một số loại thực phẩm mẹ nên tránh hoặc hạn chế khi nuôi con bằng sữa mẹ, ca cao là một trong số đó.
Nguyên nhân quan trọng là vì mặc dù ca cao có nhiều chất có lợi cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, trong đồ uống này có chứa caffeine – một chất có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ và bé sơ sinh đang bú mẹ.
Uống nhiều ca cao khi cho con bú ảnh hưởng tới bé như thế nào?
Theo các chuyên gia, caffeine có trong ca cao là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề cho bé. Cụ thể như sau:
- Uống nhiều ca cao khiến cho hàm lượng caffeine trong máu tăng cao, làm giảm sản lượng sữa mẹ khi đang cho con bú.
- Caffeine trong máu sẽ chuyển sang sữa mẹ (khoảng 1%) và trực tiếp chuyển vào cơ thể bé. Lượng caffeine này thường khiến bé cảm thấy khó chịu.
- Caffeine khiến bé bị mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Do đó, cũng như cà phê và các loại đồ uống có chứa caffeine khác, mẹ đang cho con bú tuyệt đối không nên uống nhiều. Nếu cảm thấy quá thèm, bạn có thể uống một lượng nhỏ vừa đủ và chỉ nên uống 2-3 lần/tuần là đủ.
Có nên uống ca cao khi cho con bú - Mức ca cao mẹ cho bé bú được phép uống
Do lượng caffeine trong thức uống này mà nhiều các mẹ đang cho con bú có chút lo ngại khi sử dụng. Theo khuyến cáo, mẹ cho bé bú chỉ nên dùng không quá 200ml/lần uống và không nên quá 2-3 lần/tuần.
Ngoài ra, uống ca cao trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cũng cần chú ý những điều sau:
Theo dõi phản ứng của trẻ sau khi mẹ uống ca cao
Một số trẻ có thể bị dị ứng với các thành phần có chứa trong đồ uống ca cao. Điều này yêu cầu mẹ nên quan sát phản ứng (ăn sữa, nổi mẩn, đi ngoài,...) của trẻ sau khi mẹ uống.
Không nên cho quá nhiều đường
Mẹ sau sinh cũng nên chú ý hàm lượng đường khi pha với ca cao. Một cốc ca cao quá ngọt và thường xuyên sẽ rất dễ khiến mẹ có nguy cơ tăng lượng đường trong máu.
Những loại đồ uống mẹ sau sinh cần kiêng khi cho con bú
Bạn có thể ăn hầu hết mọi món bạn thích trong thời gian cho con bú, nhưng với lượng vừa phải. Ngoài ra một số loại đồ uống như ca cao và các đồ uống có chứa cồn, caffein khác cũng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé.
Chất cồn
Theo Viện Nhi khoa của Mỹ, thói quen uống rượu nhiều hoặc không điều độ có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: mơ màng, ngủ quá nhiều, yếu ớt, trẻ tăng cân bất thường, cũng như có thể bị giảm phản xạ tiết sữa của người mẹ.
Đây là thứ thuộc top đầu những thực phẩm không nên ăn khi cho con bú. Nếu bạn cần giảm stress trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, hãy thử tắm thư giãn, dùng một tách trà hoa cúc hoặc mát-xa.
Cà phê
Nếu bạn thắc mắc phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì thì cà phê là câu trả lời đầu tiên. 1% lượng caffein mẹ tiêu thụ sẽ tồn đọng trong sữa mẹ và truyền sang cho bé cưng trong quá trình cho con bú.
Lượng caffein này sẽ tích tụ trong cơ thể bé, bởi trẻ sơ sinh vẫn chưa có khả năng bài tiết caffein. Bé có thể bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí mất ngủ nếu có nhiều caffein trong cơ thể.
Ngoài cà phê, mẹ cũng nên hạn chế trà, nước ngọt có ga, chocolate… Tuy không quá nhiều nhưng lượng caffein trong những thực phẩm này cũng khá đáng kể.
Xem thêm:
- Mẹ cho con bú có được uống cà phê không và những điều cần lưu ý
- Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để mẹ nhanh chóng phục hồi và có nguồn sữa chất lượng cho con bú?
- Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để cơ thể mau chóng phục hồi?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác