Có nên cho trẻ 6 tuổi uống canxi là băn khoăn của nhiều bà mẹ khi con trong giai đoạn 2-6 tuổi. Đây là giai đoạn phát triển nhanh chóng của con, nên việc bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết là vô cùng quan trọng.
Tầm quan trọng của Canxi đến sự phát triển của trẻ
Canxi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ:
- Giúp trẻ cao lớn, tăng cường cho khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
- Đóng góp trong sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng của trẻ.
- Khi kết hợp với vitamin D, canxi được bổ sung đủ sẽ giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
- Bên cạnh đó, canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em, những trẻ bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu.
Nhu cầu canxi ở trẻ
Theo như khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi ở các độ tuổi có sự khác nhau như sau:
- Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
- 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
- 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
- 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
- 10 tuổi: 1000mg/ngày
- 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi
- Chán ăn, biếng ăn
- Ngủ không ngon giấc, khó vào giấc
- Ra mồ hôi trộm vào ban đêm
- Nhận thức chậm, thích ứng kém với môi trường xung quanh
- Bé hay bị đau mỏi chân, tay
- Rụng tóc, đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi hay bị rụng tóc hình vành khăn
Hậu quả nếu trẻ bị thiếu canxi
- Khung xương của trẻ không được phát triển tối đa gây ra tình trạng thấp còi, nhỏ con.
- Cơ thể sẽ không hấp thu được một số loại dinh dưỡng cần thiết có thể khiến bé bị suy dinh dưỡng.
- Biến dạng xương như chân vòng kiềng, chân chữ X, cong, vẹo cột sống…
- Rối loạn hệ thần kinh: hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức ở trẻ nhỏ.
- Khó ngủ, ngủ không ngon, hay quấy khóc đêm, giật mình khi ngủ.
- Co giật các cơ.
- Chức năng miễn dịch giảm sút khiến trẻ dễ mắc phải các bệnh theo mùa, dễ ốm vặt.
Vậy với những hậu quả khá nghiêm trọng khi trẻ bị thiếu canxi, liệu các bậc phụ huynh có nên cho trẻ 6 tuổi uống canxi?
Có nên cho trẻ 6 tuổi uống canxi?
Ở giai đoạn 2 đến 6 tuổi, trẻ sẽ tăng khoảng 8,5 kg và 28,5 cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ. Ngoài ra, đây cũng là độ tuổi có tỷ lệ suy dinh dưỡng cao ở tất cả các thể (nhẹ cân, thấp còi, gầy còm).
Do đó, mẹ có thể cho trẻ 6 tuổi uống canxi để bổ sung thêm. Tuy nhiên, hiện ma trận thuốc canxi lại đang làm người tiêu dùng bị loạn. Chưa kể đến một số thuốc canxi lại có lượng bổ sung rất lớn.
Mẹ nên tham vấn ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng khi bản thân có câu hỏi "Có nên cho trẻ 6 tuổi uống canxi?". Các bác sĩ chuyên môn sẽ hướng dẫn bạn bổ sung như thế nào với liều lượng ra sao.
Tuy nhiên, cách bổ sung canxi an toàn nhất là qua đường thức ăn. Vì thế, mẹ cũng nên nghiên cứu chế độ an đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng cho trẻ nhé.
Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các thực phẩm giàu canxi hàng ngày như: sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, đậu phụ, ngũ cốc, rau có màu xanh sậm,…
Những lưu ý khi cho bé 6 tuổi uống canxi
- Nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng. Vì buổi sáng có nhiều ánh nắng mặt trời, làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể. Không cho trẻ uống canxi sau 14 giờ chiều.
- Không ăn uống quá mặn vì có thể tăng khả năng canxi bị đào thải qua nước tiểu.
- Tuyệt đối không uống canxi cùng với sữa, các chế phẩm của sữa hay bất kì loại nước trái cây nào.
- Uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng,…là điều tối kị. Vì thế, mẹ nên cho bé uống tách ra nhiều lần trong ngày để cơ thể kịp hấp thu.
- Ở mọi lứa tuổi, mẹ cần tạo điều kiện, khuyến khích trẻ vận động với những hoạt động thể chất phù hợp với mỗi lứa tuổi để lượng canxi đã hấp thu được chuyển hóa đến xương hiệu quả hơn. Từ đó sẽ giúp gia tăng phát triển xương và chiều cao cho trẻ.
- Nếu trẻ đang dùng kháng sinh thì thời gian uống 2 loại thuốc này cách nhau khoảng 2 giờ.
- Kết hợp dùng canxi và vitamin D3 và vitamin K2 giúp tăng quá trình hấp thu canxi.
Trẻ nhỏ rất cần canxi để phát triển toàn diện. Do đó, câu trả lời là "Có" với câu hỏi "Có nên cho trẻ 6 tuổi uống canxi?". Và khi đó, mẹ nên tìm hiểu kỹ càng và nhờ tư vấn bác sĩ trước khi cho con uống thuốc. Không nên tuỳ tiện cho trẻ uống bất kỳ thuốc nào, kể cả thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất.
Xem thêm:
- TẬT CONG CHÂN Ở TRẺ - Có đáng lo ngại? Nguyên nhân và cách phòng tránh!
- Tìm hiểu về bổ sung canxi cho trẻ - theAsianparent Vietnam
- Sai lầm khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu dẫn đến hậu quả khôn lường