Làm cách nào để hạn chế tình trạng đầy bụng cho mẹ bầu?
Nhìn chung, các cách có thể giảm thiểu tình trạng đầy bụng trong thai kỳ cho các mẹ bầu cũng gần như tương tự với người bình thường. Tuy nhiên, một điều khác biệt nhất là mẹ cần cẩn thận với thuốc uống cho tình trạng này. Ngoài cảm giác tức bụng, khó chịu, một số mẹ còn cảm thấy đau bụng do khí ga di chuyển trong vùng bụng. Do đó mà mẹ bầu thường xuyên ợ hơi và trung tiện nhiều.
Nguyên tắc dùng thuốc trong thai kỳ
Theo bác sĩ Hoàng Thị Ánh Tuyết – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, mẹ bầu tốt nhất là không dùng thuốc khi không cần thiết.
- Nếu bắt buộc phải dùng thuốc thì cho dù là thuốc không nằm trong danh mục thuốc phải kê đơn cũng cần có sự tư vấn và chỉ định từ Mẹ bầu dùng thuốc không nên dùng loại có liều cao.
- Không được sử dụng thuốc giảm đau.
- Không dùng thuốc chống nôn domperidon vì có thể gây hiện tượng nhịp tâm thất nhanh, nguy hiểm đến tính mạng thai phụ.
- Mẹ bầu tốt nhất nên sử dụng một số loại thảo dược từ thiên nhiên, mang tác dụng nhẹ nhàng, thanh nhiệt.
Một số cách giúp mẹ đối phó với tình trạng chướng bụng đầy hơi trong thai kỳ:
Thay đổi thói quen ăn uống khi mang thai
Mẹ hãy cố gắng chọn những món ăn dễ tiêu như ăn cá thay vì ăn nhiều loại thịt đỏ, tăng cường ăn rau và hoa quả (nhưng cần tránh những loại có chứa ga như táo, bắp cải).
Có thể bạn chưa biết:
Các mẹ thử quan sát sau mỗi bữa ăn để biết được loại thức ăn nào có thể khiến mẹ dễ bị đầy bụng. Từ đó giảm thiểu các món đó hoặc tốt nhất là nên ngừng ăn một thời gian và thay thế bằng loại thức ăn có lượng dinh dưỡng tương tự khác.
Có thể chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc này sẽ giúp mẹ kiểm soát được lượng thức ăn cũng như nhai kĩ càng hơn.
Hạn chế ăn các món nêm nếm nhiều gia vị, các món xào rán với nhiều dầu mỡ.
Mẹ cần tránh không được để bụng rỗng. Nếu cảm thấy đói hãy ăn một lượng nhỏ ngay lập tức. Điều này sẽ giúp hạn chế lượng ga được hình thành trong dạ dày.
Những điều cần lưu ý khác
Nếu cần phải uống thuốc, mẹ nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn loại thuốc thích hợp dành cho các bà bầu.
Cần hạn chế sử dụng eo hoặc cúi lên cúi xuống bằng eo quá nhiều. Thay vào đó mẹ hãy khuỵu gối.
Khi nằm ngủ, mẹ bầu đừng nên nằm quá bằng phẳng mà hãy để đầu tựa lên gối cao hơn so với thân người, đặc biệt là lúc mới ăn xong.
Thư giãn và không căng thẳng cũng giúp mẹ giảm thiểu được tình trạng chướng bụng đầy hơi.
Đầy bụng có thể diễn ra trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Để xóa bỏ hoàn toàn những khó chịu này slà điều khá khó khăn đối với các mẹ. Tuy vậy, nếu chịu khó thực hiện thường xuyên những hướng dẫn trên cũng sẽ giúp mẹ cảm thấy đỡ hơn được phần nào.