Ngoài sức khỏe và tài chính thì chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai là một việc vô cùng quan trọng mà các ông bố bà mẹ tương lai cần lưu ý. Bởi tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến sự thụ thai và cả quá trình mang thai.
Một số nghiên cứu cho thấy, sự mệt mỏi, căng thẳng hay tinh thần suy sụp của người mẹ trước và trong khi mang thai sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi diễn ra không thuận lợi. Từ đó, bé sẽ không thể nhận được đầy đủ chất và lượng dinh dưỡng để phát triển cả thể chất lẫn tinh thần.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến tâm lý khi mang thai
Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của phụ nữ khi chuẩn bị mang thai như:
- Lo lắng về sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bản thân
- Khi mang thai và sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày
- Tâm lý hồi hộp chung của những bà mẹ lần đầu có con
- Lo sợ về cơn đau khi sinh
- Những thay đổi trong tương lai với mối quan hệ vợ chồng. Liệu chồng còn thấy mình hấp dẫn hay không?
- Sự chuyển biến về cơ thể như rạn da, nổi mụn, thậm chí mắc một số bệnh nguy hiểm khi mang thai
- Bối rối do thiếu kiến thức, không đủ tài chính cũng có ảnh hưởng xấu đến tâm lý người mẹ trong quá trình chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai
Tầm quan trọng của việc chuẩn bị tâm lý khi mang thai
Thực tế cho thấy, có rất nhiều cặp vợ chồng hiện nay cho rằng chỉ cần có sự chuẩn bị tốt về sức khỏe, tài chính là đã có thể mang thai và sinh ra em bé khỏe mạnh, thông minh. Quan niệm này đúng, nhưng lại chưa đủ.
Trước tiên, nếu vợ chồng có tâm lý căng thẳng, đang phải chịu áp lực từ công việc, gia đình thì sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sự thụ thai. Cụ thể, sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng trong quá trình hình thành hợp tử sẽ gặp khó khăn.
Một nghiên cứu trên 151 phụ nữ thụ tinh trong ống nghiệm cho kết quả như sau:
- Những phụ nữ đang có những lo lắng về vấn đề mất việc có 30% tỷ lệ thụ thai thành công
- Các chị em mắc chứng lo ngại về việc phải chịu đau đớn khi sinh có tỷ lệ thành công thấp hơn 19% so với những người không có tâm lý này
Một số nghiên cứu khác còn cho thấy, tâm lý tiêu cực của bà mẹ khi mang thai còn có thể dẫn đến tình trạng sinh non hoặc gây ra các biến chứng ở thai nhi. Mặt khác, các chị em còn có nỗi lo về vóc dáng sau khi sinh, lo sợ không biết cách chăm con,…
Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai như thế nào?
Để có được tâm lý tốt nhất cho sự có mặt của một thành viên mới trong gia đình cần sự hợp tác của cả 2 vợ chồng. Sau đây là những lưu ý quan trọng trước khi mang thai:
Lên kế hoạch chuẩn bị
Vợ chồng bạn cần có kế hoạch thật chu đáo về các vấn đề tài chính, sức khỏe, dinh dưỡng, tiêm phòng,… để đảm bảo cho quá trình mang thai và sinh con được diễn ra suôn sẻ và thuận lợi nhất.
Trang bị đầy đủ kiến thức
Hãy tìm kiếm cho mình một cuốn cẩm nang tất tần tật về sinh sản, hoặc một trang thông tin đáng tin cậy tổng hợp đầy đủ các quá trình trước, trong và sau khi mang thai. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo những kinh nghiệm của ông bà, bố mẹ, hay tham gia vào các group, các lớp học để học hỏi từ những người đi trước.
Luôn suy nghĩ tích cực
Biến đổi tâm lý là tình trạng rất phổ biến xảy ra ở các chị em khi mang thai. Vì thế, để chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai, hãy luôn suy nghĩ thật lạc quan và tâm niệm rằng chỉ cần kiên trì tập luyện thì cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục sau khi sinh nở.
Đau đẻ cũng chỉ là cơn đau nhất thời, chỉ cần nghe theo và phối hợp cùng bác sĩ thì cơn đau sẽ được giảm đi rất nhiều, rồi sau đó sẽ được nhìn thấy bé yêu của mình chào đời. Việc chăm sóc bé thế nào cho tốt nhất cũng sẽ dần hiểu rõ qua thực tế.
Có được những suy nghĩ tích cực đó thì tâm lý của bạn mới có thể ổn định và hoàn toàn sẵn sàng cho thời kỳ mang thai sắp tới.
Ngăn ngừa stress
Nếu như tâm trạng căng thẳng, lo lắng trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, thì tình trạng stress trước khi mang thai chính là một trong những nguyên nhân cản trở cơ hội thụ thai của các đôi vợ chồng.
Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, bố mẹ cần có sự sắp xếp ổn thỏa cuộc sống hàng ngày, luôn thông cảm, quan tâm và chia sẻ lẫn nhau, tránh để xảy ra tình trạng mất cân bằng tinh thần hoặc tâm lý bất ổn.
9 tháng 10 ngày mang thai cho đến khi chào đón thiên thần nhỏ ra đời sẽ là một hành trình với vô vàn điều tuyệt vời dành cho bố mẹ. Hãy có sự chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai thật tốt để có thể đảm bảo bé yêu và bản thân luôn được khỏe mạnh bạn nhé!
Xem thêm:
- Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?
- Chị em có biết chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì?
- Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu thay đổi thất thường như thế nào?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!