Hành trình chuẩn bị mang thai ở tuổi 40 có phức tạp và khó khăn lắm hay không? Mang thai ở độ tuổi này, mẹ phải đối mặt với nhiều nguy cơ rủi ro tiềm ẩn. Để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nên chăm chút, quan tâm đến những phương diện nào?
Mang thai trễ dần trở thành xu hướng
Ngày xưa, khi qua độ tuổi trăng tròn, các bà các mẹ đã bước vào quá trình mang thai. Thời nay, phụ nữ lại có xu hướng mang thai trễ.
Có nhiều yếu tố tác động đến tình trạng này như kinh tế, hôn nhân, sức khỏe, … Phụ nữ thời hiện đại rất bản lĩnh. Mong muốn “ổn định kinh tế, sự nghiệp vững chắc” rồi mới lập gia đình đã không còn là suy nghĩ của riêng nam giới. Cả phụ nữ cũng có nhu cầu độc lập kinh tế, phạm vi của họ không chỉ quẩn quanh nơi xó bếp.
Vì thế, ngày càng nhiều chị em phụ nữ lựa chọn kết hôn ở sau 30 tuổi. Kết hôn trễ dẫn đến việc mang thai trễ. Phụ nữ mang thai ở tuổi 40 cũng dần trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại.
Phụ nữ có nên mang thai ở tuổi 40?
Lợi ích
- Đủ kinh nghiệm chăm sóc con. Ở tuổi tứ tuần, mẹ đã “góp nhặt” đủ kiến thức, kinh nghiệm cần có cho quá trình chăm con. Mẹ sẽ không lâm vào cảnh lúng túng vì non kinh nghiệm nữa.
- Tuổi thọ tăng lên. Mang thai ở tuổi 40 sẽ khiến hệ thống sinh sản lão hóa chậm hơn những phụ nữ khác.
- Kinh tế ổn định. Tránh được áp lực kinh tế, mẹ có thể toàn tâm toàn ý để “dưỡng thai" và chăm con.
Rủi ro tiềm ẩn khi mang thai ở tuổi 40
- Khó có thai. Càng lớn tuổi, phụ nữ càng giảm số lượng trứng sản sinh ra. Chất lượng cũng giảm theo. Theo một nghiên cứu, khả năng mang thai của phụ nữ 40 tuổi là 25%. Mẹ 43 tuổi có khả năng mang thai là 10% và mẹ 44 tuổi là 1,6%.
- Bé sinh ra dễ bị rối loạn di truyền. Mang thai ở tuổi 40, mẹ sinh con có 1% mắc hội chứng Down.
- Nhiều biến chứng thai kỳ: sinh non, bé nhẹ cân, thai lưu, … Mẹ cũng có nguy cơ cao gặp các vấn đề về nhau thai, đái tháo đường thai kỳ, ...
Hành trang chuẩn bị mang thai ở tuổi 40
Chuẩn bị về sức khỏe trước khi mang thai
Một sức khỏe tốt sẽ mang đến một thai kỳ khỏe mạnh. Trước khi quyết định mang thai, mẹ hãy đi khám sức khỏe để tiện kiểm soát. Các bệnh lây qua đường tình dục (STI), thuốc cho bệnh mãn tính đều có khả năng cản trở quá trình thụ thai của phụ nữ.
Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đảm bảo cho mẹ đủ sức khỏe mang thai. Hàng ngày, lượng ngũ cốc mẹ đưa vào cơ thể nên là ngũ cốc nguyên cám. Thực đơn nên đa dạng rau xanh, hoa quả, các loại hạt, trứng và các loại quả đậu. Một ly sữa mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho quá trình mang thai. Tuyệt đối hạn chế các loại thịt sống, thịt nguội, loại đồ ăn nào có chứa trứng hoặc lòng đỏ trứng sống, ..
Muốn mang thai ở tuổi 40, mẹ cần duy trì một mức cân nặng hợp lý
Thừa hay thiếu cân đều khiến bạn khó mang thai hơn người bình thường.
Thiếu cân là khi chỉ số BMI của bạn dưới 18,5. Ngược lại, khi chỉ số này trên 25, bạn bị thừa cân. Mang thai khi thừa cân sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao. Còn một mẹ bỉm thiếu cân lại dễ sinh non, không đủ sức khỏe trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể xin lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng trước khi mang thai để đạt được cân nặng hợp lý, cân đối với chiều cao.
Chuẩn bị về kinh tế
Quyết định mang thai ở tuổi 40 nghĩa là mẹ đã ổn về mặt kinh tế. Tuy nhiên, mẹ cũng nên cân nhắc chọn thời điểm có thai phù hợp. Tâm lý mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Không áp lực về kinh tế, tâm lý mẹ sẽ thoải mái. Thai nhi sẽ phát triển toàn diện hơn.
Chuẩn bị tốt về thể lực
Vận động nhẹ nhàng sẽ tăng độ dẻo dai và sức chịu đựng cho cơ thể mẹ. Mẹ có thể tập các bài tập aerobic, đi bộ, đạp xe tại chỗ, yoga, … Mẹ nên cẩn trọng với những bài tập có tư thế nằm ngửa. Khi tập những bài này, máu sẽ hạn chế lưu thông, nguy hiểm cho mẹ.
Tăng cơ hội thụ thai tự nhiên ở tuổi 40
Trước khi nhờ đến chuyên gia hỗ trợ sinh sản, mẹ nên cố gắng tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Mẹ có thể quan hệ tình dục thường xuyên không dùng biện pháp tránh thai trong 6 tháng.
Nếu vẫn chưa thụ thai, mẹ nên đi khám hiếm muộn để bác sĩ có thể đưa ra giải pháp tốt nhất. Nhất là khi mẹ hay gặp tình trạng mất kinh, chu kỳ thất thường hoặc chồng bạn có vấn đề về sinh tinh.
Mẹ nên bắt đầu chuẩn bị mang thai ở tuổi 40 ngay từ khi có ý định mang thai. Một sự chuẩn bị chỉn chu sẽ đảm bảo thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Chúc mẹ sớm có tin vui nhé!
Xem thêm:
- Mang thai trễ: Khi nào là quá trễ?
- Mẹ cần chuẩn bị những gì để sẵn sàng mang thai ở tuổi 40?
- 6 bước chuẩn bị mang thai chị em cần áp dụng ngay để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!