Cho con bú ăn sữa chua được không là băn khoăn của rất nhiều mẹ sau sinh vì sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều người.
Những lợi ích của sữa chua với cơ thể mẹ sau sinh
Sữa chua có thể nói là một trong những loại thức ăn rất tốt cho tất cả mọi người. Trong sữa chua có rất nhiều dưỡng chất và vi chất tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt, nó còn mang lại công dụng tốt cho mẹ sau sinh.
Giúp sữa mẹ đầy đủ chất
Trong sữa chua không những chứa nhiều lợi khuẩn mà còn có nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, lipid, canxi, vitamin, glucid. Những chất này khi mẹ hấp thụ sẽ truyền qua cho con theo đường sữa. Từ đó, bé cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ và con
Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa cả mẹ và bé. Đây cũng là món ăn cho mẹ sau sinh nào đang mắc chứng táo bón. Tốt nhất mỗi ngày mẹ nên ăn 2 cốc sữa chua sau mỗi bữa ăn chính sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
Làm đẹp da mẹ
Sữa chua rất giàu canxi và axit lactic. Những chất này sẽ giúp hệ xương của mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn ức chế sự phát triển của tế bào biểu bì giúp làn da mẹ, bé luôn hồng hào đầy sức sống.
Vậy mẹ cho con bú ăn sữa chua được không?
Trước những lợi ích rất tốt cho mẹ và bé, nhiều người sẽ nói cho con bú vẫn ăn được sữa chua.
Đúng! Nhưng chưa đủ!
Thực tế, việc ăn uống của người mẹ sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con thông qua nguồn sữa mẹ. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho mẹ. Nhưng trong đó cũng có một số thành phần mà cơ thể trẻ sơ sinh không thể dung nạp được. Vì vậy trong giai đoạn cho con bú, có rất nhiều trường hợp trẻ không thể thích ứng với sữa chua mà mẹ ăn. Từ đó khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy và có thể bị rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, đó chỉ là một số trường hợp xảy ra đối với trẻ bị dị ứng với sữa bò. Còn nếu mẹ đã ăn sữa chua vài lần mà con không có biểu hiện bất thường gì thì tình trạng này không đáng lo ngại.
Lời khuyên ở đây là nên cho con thử từng chút một. Nếu thấy con bú sữa có biểu hiện đi ngoài, mẹ nên dừng lại.
Cho con bú ăn sữa chua được không? Có những lưu ý gì?
Có thể cho con bú khi ăn sữa chua. Nhưng nên để ý đến tình trạng của con. Lời khuyên dành cho các mẹ bỉm sữa “trót nghiện” món ăn này là không nên ăn sữa chua liên tục. Nên ăn uống có khoa học với thời gian cụ thể. Ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp phát huy lợi ích của loại thực phẩm này hiệu quả hơn.
- Có thể ăn sữa chua kết hợp với các loại trái cây. Vừa tăng cường vitamin cho cơ thể. Vừa giúp sữa mẹ mát và thơm ngon hơn.
- Nên bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh. Dùng trong thời gian tối đa là một tuần.
- Khi cho con bú thì chị em không được ăn sữa chua quá lạnh, sữa chua đá. Tốt nhất nên để sữa chua ra ngoài từ 5 – 10 phút trước khi ăn.
- Ăn sữa chua đúng thời thời điểm, đúng liều lượng sẽ giúp phát huy lợi ích hiệu quả
- Nên ăn sữa chua trực tiếp không qua chế biến. Nhiệt độ cao sẽ khiến các lợi khuẩn trong sữa chua bị tiêu biến.
- Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa từ 2 – 3 hộp sữa chua. Thời gian tốt nhất là ăn sữa chua sau bữa chính 1 tiếng.
- Không nên ăn sữa chua lúc đói bụng. Men dạ dạy lúc này sẽ tăng cao và tiêu diệt vi khuẩn có trong sữa chua.
- Không nên ăn sữa chua và uống sữa chua cùng một lúc. Như thế có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị rối loạn và ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Các loại thực phẩm không nên ăn khi cho con bú
Mẹ nên để ý xem con có bị dị ứng với các loại thực phẩm không. Từ đó, điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp. Một số loại không thích hợp ăn khi cho con bú:
- Hải sản. Nếu thành viên trong gia đình có người dị ứng, hãy cẩn thận vì con có thể bị theo.
- Đồ ăn quá nhiều bột ngọt
- Măng. Một loại thực phẩm bị đánh giá là khá độc. Không tốt cho sức khỏe.
- Uống quá nhiều sữa tươi.
- Sử dụng chất kích thích, bia, rượu…
Lời kết
Cho con bú ăn sữa chưa được không? Được, nhưng phải lưu ý. Bởi có nhiều bé bị dị ứng với các loại thức ăn mà mẹ ăn. Nên cẩn trọng để bé khỏe mạnh. Chỉ nên ăn 2 – 3 cốc sữa chua một ngày. Sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Xem thêm:
Có thật mẹ đang nuôi con bú ăn bơ mất sữa?
Mẹ cho con bú uống trà sữa được không và làm sao để bớt thèm?
Phụ nữ đang cho con bú uống Panadol được không?
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!