Để chăm sóc mẹ sau sinh thường đúng cách và nhanh hồi phục, các ông bố cần phải ghi nhớ những điều cơ bản được liệt kê trong bài viết sau đây.
Sau sinh thường, người mẹ cần khoảng 6 tuần để hồi phục. Đây còn gọi là thời kì hậu sản với khá nhiều vấn đề có thể xảy ra. Vì thế, vấn đề chăm sóc mẹ sau sinh thường như thế nào là đúng cách nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt là từ các “đấng lang quân” thương yêu vợ hết lòng.
Sau sinh thường, cơ thể của người mẹ thường rất mệt mỏi và cần bố chăm sóc tận tình
Thay đổi sau sinh của mẹ sinh thường
Sau sinh, tử cung của người mẹ dần dần được thu hồi. Bên cạnh đó là hiện tượng tiết sản dịch, sự lên sữa và tiết sữa. Ngoài ra cơ thể người mẹ cũng có những thay đổi tổng khác sau khi lâm bồn.
Một số sản phụ có thể hiện tượng rét run do sự mất nhiệt và mệt mỏi khi rặn sanh. Tuy nhiên hiện tượng này nhanh chóng qua đi. Trường hợp mẹ sinh thường nhưng sinh khó có thể bị bí tiểu.
Những thay đổi cụ thể mà bố nên lưu tâm khi chăm sóc mẹ sau sinh thường gồm:
Chăm sóc sản phụ sau đẻ thường – Lưu ý cơn đau tử cung
Những ngày đầu sau khi sinh, mẹ có thể vẫn còn bị đau bụng từng cơn ở vùng hạ vị. Lý do chính là bởi tử cung của mẹ đang co lại và gây cảm giác đau. Sau ngày thứ 12-13, tử cung thu nhỏ và hoàn toàn nằm trong vùng chậu. Sự thu hồi tử cung ở con so nhanh hơn ở con rạ. Nó cũng diễn ra nhanh hơn ở người cho bú so với những người không cho con bú. Nếu tử cung bị nhiễm trùng sẽ thu hồi chậm hơn bình thường. Âm đạo và âm hộ cũng co dần về trở lại trạng thái bình thường vào khoảng ngày thứ 10-15 sau sanh.
Các ông bố nên lưu ý điều này để chăm sóc mẹ sau sinh thường tốt hơn nhé. Hãy nói cho mẹ biết cơn đau sẽ giảm dần sau thời gian kể trên để mẹ yên tâm hơn.
Trong quá trình tử cung co hồi, sản phụ có thể thấy đau bụng từng cơn ở vùng hạ vị
Sản dịch
Shăm sóc sản phụ sau đẻ thường nhất thiết phải chú ý đến sản dịch. Sản dịch là chất dịch chảy ra ngoài âm hộ trong thời kỳ hậu sản. Nó là những mảnh vụn của màng rụng, những cục máu đông nơi nhau bám và chất dịch từ vết thương ở cổ tử cung, âm đạo.
Sản dịch có tính chất vô trùng, có mùi tanh nồng. Nếu sản phụ bị nhiễm trùng, sản dịch sẽ có mùi hôi, có thể có lẫn mủ. Tình trạng nhiễm trùng có thể khiến tử cung co hồi kém và đau khi ấn tử cung.
Trong 2-3 ngày đầu sản dịch có màu đỏ tươi. Sau đó chúng thường đổi thành màu đỏ sậm như bã trầu. Từ khoảng ngày thứ 8 đến ngày thứ 12, sản dịch sẽ ít dần đi.
Chăm sóc vú – cho con bú
Khi có sữa và cho con bú, mẹ cần lau sạch vú trước khi cho bé bú. Mẹ nên cho bé bú hết sữa hoặc vắt kiệt sữa để tránh tình trạng cương tức tuyến vú. Mẹ cũng lưu ý là nên mặc áo ngực rộng rãi để tránh chèn ép lên tuyến vú. Bố khi chăm mẹ nên để ý chọn áo ngực phù hợp như trên nhé. Ngoài ra bố cũng nên hổ trợ mẹ trong quá trình cho bé bú ở những ngày đầu.
Bố nên giúp mẹ đỡ mệt mỏi trong những ngày đầu sau khi sinh thường
Tâm lý sau sinh
Tâm lý của sản phụ sau sinh rất thất thường, dễ lo âu, kích động và mất tập trung. Nghiêm trọng nhất là trầm cảm sau sinh. Vì thế, các ông bố cũng như chính bản thân của người mẹ nên lưu ý đến vấn đề này. Nếu mẹ có biểu hiện trầm cảm, bố cần liên hệ với bác sĩ để được khám và tư vấn.
Sau sinh, người mẹ rất dễ mắc chứng trầm cảm
Chăm sóc cho mẹ sau sinh thường đúng cách
Việc chăm sóc mẹ sau sinh thường cần có sự cẩn trọng và kiên nhẫn. Đặc biệt các ông bố trẻ nên tỉnh táo trong lựa chọn cách chăm sóc vợ sau sinh. Có nhiều quan điểm chăm sóc cho mẹ sau sinh thường từ xưa đã không còn phù hợp. Bố nên cập nhật các kiến thức khoa học mới để chăm vợ sau sinh tốt nhất nhé.
Giúp tử cung co hồi nhanh hơn
Để thời gian co hồi của tử cung được rút ngắn, khoảng 30 phút – 1 giờ sau sanh, mẹ nên cho con bú. Hành động này giúp tử cung co hồi và mau lên sữa. Bố có thể hỗ trợ việc này bằng cách xoa bóp tử cung ở bên ngoài thành bụng của mẹ.
Theo quan niệm dân gian về chăm sóc sản phụ sau sinh thường, để co hồi tử cung, ông bà thường dùng cách xông hơi. Tuy nhiên, quan điểm này hiện nay không phù hợp. Bởi vì nó tiềm ẩn nhiều rủi ro gây phỏng hoặc khiến tử cung và vùng kín bị nhiễm trùng. Bố không nên để mẹ hay người nhà áp dụng biện pháp này nhé.
Cho con bú giúp rút ngắn thời gian tử cung co hồi và làm sạch sản dịch
Giúp làm sạch sản dịch
Để đẩy nhanh thời gian sạch sản dịch, người mẹ nên thường xuyên cho con bú. Bên cạnh đó cũng nên thường xuyên vận động sẽ giúp tránh ứ đọng sản dịch. Các mẹ cũng đừng quên thay băng vệ sinh và vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, các mẹ không nên kiêng tắm rửa quá mức. Bởi vì việc này sẽ khiến vùng kín bị nhiễm trùng. Bố nên nhắc nhở mẹ ở điểm này bố nhé.
Chăm sóc mẹ sau sinh thường – Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng
Sau sinh và trong thời gian cho con bú, người mẹ cần nhiều calo hơn thông thường. Vì thế nếu được, bố hãy nấu ăn cho mẹ trong những ngày mới lâm bồn này nhé. Chất dinh dưỡng quan trọng cần phải bổ sung là 80g protein và 1.000mg canxi mỗi ngày. Bố cần biết rằng các chất này có trong trứng, thịt, cá, sữa và các loại hải sản. Thực đơn mỗi ngày cho mẹ mới sinh nên có các nhóm thực phẩm này bố nhé.
Mẹ sau sinh thường cần bổ sung sắt để phục hồi lượng máu thất thoát khi sinh. Các thức ăn giàu sắt gồm gan động vật, rau củ màu xanh đậm. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh thường cũng cần uống đủ 1,5 lít – 2 lít/ngày. Mẹ sau sinh nên cân bằng các nhóm thực phẩm khi xây dựng chế độ dinh dưỡng. Bố nên cho mẹ dùng cả 4 loại thực phẩm thuộc nhóm tinh bột, nhóm thực phẩm giàu chất đạm, nhóm giàu chất béo cùng nhóm rau xanh và trái cây nhé.
Nên cân đối giữa bốn nhóm thực phẩm và không nên kiêng khem quá mức
Thay lời kết dành cho các ông bố chăm sóc mẹ sau sinh thường
Chăm sóc sản phụ sau sinh thường đòi hỏi sự hỗ trợ đắc lực của người thân, nhất là từ người chồng. Sự hỗ trợ của bố trong quá trình này là rất cần thiết. Bởi nó sẽ góp phần thúc đẩy mẹ sau sinh được hồi phục nhanh hơn. Tình cảm của vợ chồng cũng càng nồng ấm và khăn khít hơn sau khi đón thành viên mới.
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
