Có đến ¼ các trường hợp mang thai bị sảy thai khiến sức khỏe tâm thần của người mẹ bị tác động rất lớn. Tuy nhiên cách vượt qua trầm cảm sau sảy thai cho người phụ nữ như thế nào lại không được cả người thân lẫn nhân viên y tế quan tâm.
55% phụ nữ bị stress sau sảy thai
Katie C. Reilly – một phụ nữ sống tại Mỹ, từng bị sảy thai chia sẻ: “Sau khi sảy thai, tôi đã bị trầm cảm. Giống như nhiều phụ nữ khác, tôi đã không được chăm sóc theo dõi vì sự mất mát này.”
Có đến 55% phụ nữ bị sảy thai có những triệu chứng trầm cảm ngay sau đó. Và theo một nghiên cứu của trường đại học Imperial College London thì có đến 45% phụ nữ bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương sau khi bị sảy thai ba tháng.
30% cho biết các triệu chứng ảnh hưởng đến công việc. Còn 40% người bị ảnh hưởng đến các mối quan hệ với gia đình, bạn bè.
Tessa Sugarbaker, bác sĩ phụ khoa hiện đang làm việc như một nhà trị liệu ở vịnh San Francisco điều trị cho những khách hàng bị mất thai cho biết hai triệu chứng trầm cảm sau sảy thai phổ biến nhất là chấn thương, đau buồn hoặc cả hai. Việc chấn thương có thể đến từ cảm giác bất lực không thể làm được gì.
Triệu chứng trầm cảm sau sảy thai xuất hiện khi nào?
Những vấn đề sức khỏe tâm thần này không bị giới hạn trong những ngày và tuần sau khi sẩy thai. Đối với những phụ nữ trở có triệu chứng trầm cảm và lo lắng và chúng có thể tồn tại trong một đến ba năm.
Sự tiến triển không phải lúc nào cũng tuyến tính. Trong một nghiên cứu, 11% phụ nữ bị sảy thai không biểu hiện triệu chứng trầm cảm cho đến ba đến sáu tháng sau đó.
Phụ nữ sảy thai còn có nguy cơ trầm cảm cao hơn trong những lần mang thai tiếp theo. Điều này có thể có tác động tiêu cực, chẳng hạn như sinh non và nhẹ cân.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dịch vụ chăm sóc mà người phụ nữ nhận được hoặc không nhận được sau khi sảy thai có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của họ. Người phụ nữ tiếp tục trải qua sự bất thường, mệt mỏi sau khi sảy thai đến khi có cách vượt qua trầm cảm sau sảy thai.
Người mẹ luôn cảm thấy tội lỗi
Mặc dù khoảng 50% sảy thai là do bất thường nhiễm sắc thể và 60 % sẩy thai tái phát. Nhưng nhiều chị em phụ nữ vẫn cảm thấy có lỗi. Có một mối liên hệ được chứng minh giữa cảm giác tự trách mình và sự lo lắng, trầm cảm.
Khi Mandi Abbott, 33 và tám tuần mang thai, đến phòng cấp cứu với tình trạng chuột rút dữ dội. Các bác sĩ xác định cô bị sảy thai hoặc đang trong quá trình sảy thai và gửi về nhà. Cô cho biết mình cảm thấy rất nhiều tội lỗi trong một thời gian.
Trong một cuộc khảo sát quốc gia 2013 được thực hiện bởi một số trung tâm y tế học thuật. 47% phụ nữ bị sảy thai và bạn tình cảm thấy có lỗi. 41% nghĩ họ đã làm sai và 75% tin rằng một sự kiện căng thẳng xẩy ra gây sảy thai.
Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn trong việc điều trị cảm xúc mà phụ nữ gặp phải sau sảy thai. Nếu bác sĩ không thấy bất kỳ rủi ro nào đối với sức khỏe của mẹ, thường không theo dõi.
Nhưng người phụ nữ sau khi sảy thai sẽ đau buồn, có rất nhiều nỗi sợ hãi, thất vọng. Đặc biệt, họ thường xuyên phải đối mặt với rất nhiều cảm xúc sau những mất mát này.
Và việc không được theo dõi, chăm sóc sẽ khiến họ bị tổn thương tâm lý sâu sắc.
Tư vấn cách vượt qua trầm cảm sau sảy thai?
Với những rủi ro tiềm ẩn thì việc an ủi người sảy thai thế thế nào, cách vượt qua trầm cảm sau say thai ra sao là điều mà chính người phụ nữ, người chồng và người thân trong gia đình phải nắm rõ để vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hồi phục sức khỏe
Dành thời gian nghỉ ngơi là điều rất quan trọng và cần thiết. Bởi sau khi sảy thai cơ thể người phụ nữ sẽ bị mất nhiều máu. Nếu không được chăm sóc, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ rất dễ bị suy nhược.
Tuy nhiên, không nên ở nằm trên giường quá lâu và ở trong bóng tối. Ra ngoài để nhìn ngắm cảnh vật, sưởi nắng sẽ giúp cơ thể thoải mái, tinh thần thư thái hơn.
Cân bằng cảm xúc là một cách vượt qua sảy thai hiệu quả
Để giúp người phụ nữ không sống trong cảm giác dằn vặt, tồi tệ. Thì người thân trong gia đình nhất là người chồng phải thường xuyên trò chuyện, an ủi.
Người phụ nữ cũng cần cởi mở và chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh. Đặc biệt tránh đả kích, mâu thuẫn trong gia đình ở thời điểm này.
Tự quyết định vật dụng gợi nhớ đến đứa bé
Ví dụ như quần áo hay đồ dùng cho trẻ con. Người mẹ có quyền quyết định vứt bỏ mọi thứ hay giữ lại.
Tạo ký ức về em bé
Nếu cảm thấy thoải mái khi đặt tên cho con, tổ chức một buổi tưởng niệm, hay làm một món đồ trang sức, trồng cây gợi nhớ đến con… bạn hãy thực hiện điều đó.
Hy vọng vào những điều tốt đẹp, một đứa con mới là cách giúp người phụ nữ hồi phục tâm lý tốt hơn
Một điều quan trọng trong cách vượt qua trầm cảm sau sảy thai đó là hy vọng một điều mới mẻ, mong muốn có lại một sinh linh mới để người mẹ xóa bỏ áp lực nặng nề trước đây. Chúc các mẹ sớm vượt qua nỗi đau và nhanh có tin vui trở lại.
Xem thêm:
- Những nguyên nhân phổ biến gây ra sảy thai
- Các loại rau quả làm tăng nguy cơ sảy thai
- 2 lần sảy thai và 2 lần thụ tinh ống nghiệm – Câu chuyện chia sẻ của mẹ sinh đôi thành công với IVF