Cách vệ sinh "cô bé" hàng ngày như thế nào đúng chuẩn là điều mà chị em phụ nữ nào cũng biết. Những lúc như hành kinh hay bị viêm nhiễm thì nên chăm sóc vùng kín ra sao?
Những nguyên tắc phải thuộc nằm lòng trong cách vệ sinh "cô bé" hàng ngày
Để học cách vệ sinh "cô bé" đúng cách, chị em phải luôn nhớ những quy tắc bên dưới cho dù vùng kín của bạn có đang trong tình trạng khoẻ mạnh, hay đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc chẳng may đang bị viêm nhiễm.
Tập trung vệ sinh vùng âm hộ, không phải âm đạo
Âm đạo là đường ống bên trong vùng kín của người phụ nữ có khả năng “tự làm sạch” và không cần phải vệ sinh. Những thao tác như thụt rửa thật sự không cần thiết và thậm chí có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ “cô bé”. Việc cần làm là rửa sạch phần xung quanh âm đạo là âm hộ bằng xà phòng trung tính, không mùi.
Các bước nên làm như sau:
- Làm ẩm khăn mềm hay miếng bọt biển bằng nước ấm hay dung dịch vệ sinh có sự tư vấn của bác sĩ phụ khoa
- Dùng ngón tay kéo môi âm hộ ra xa âm vật và lấy khăn lau nhẹ nhàng hai bên phần da âm vật
- Rửa âm hộ và lỗ âm đạo. Ngoài ra, cũng đừng quên vệ sinh sạch sẽ phần bẹn hai bên đùi
- Vùng đáy chậu (khu vực nằm giữa âm đạo và hậu môn) là vị trí tiếp theo phải được vệ sinh
- Cuối cùng vệ sinh vùng hậu môn. Sau bước này tuyệt đối không dùng khăn lau lại vùng âm đạo
Lau vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh
Chắc chắn một ngày chị em phụ nữ chúng ta phải đi vệ sinh ít nhất 2-3 lần, và không phải ai cũng biết cách vệ sinh "cô bé" hàng ngày đúng cách sau mỗi lần đi. Chúng ta phải luôn luôn lau sạch từ trước ra sau, tức là từ vùng âm hộ rồi đến vùng hậu môn để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín. Tuyệt đối không thực hiện theo chiều ngược lại.
Thao tác nhẹ nhàng và từ tốn
Vùng kín là một trong những khi vực rất nhạy cảm trên cơ thể. Do đó, chúng ta phải “nâng niu”, thao tác nhẹ nhàng và không hấp tấp vì có thể làm trầy xước và tổn thương “cô bé”. Chính xác hơn, thao tác phải nên là thấm khô, chứ không phải lau khô.
Quần lót cũng đóng vai trò quan trọng trong vệ sinh "cô bé" hàng ngày
Việc chọn chất liệu và kích cỡ quần lót cũng giúp giữ gìn vệ sinh và sức khoẻ vùng kín. Chị em nên chọn kích thước đúng và chất liệu cotton thoáng mát để tránh hầm và ngăn ngừa mùi hôi. Khi đã sử dụng xong thì phải thay ra và giặt ngay, không ngâm, không giặt chung với các đồ khác để tránh vi khuẩn lây nhiễm và sinh sôi.
Băng vệ sinh hằng ngày
Dù tên có thể nói lên thông tin có thể dùng mỗi ngày, nhưng thực chất việc lót băng vệ sinh hằng ngày có thể gây hầm bí cho “cô bé”. Hơn thế nữa, những sản phẩm có mùi hương có thể gây kích ứng da.
Cách vệ sinh "cô bé" hàng ngày trong thời gian hành kinh
Ngoài những hướng dẫn trên thì trong khoảng thời gian “đèn đỏ”, chị em nên để ý thêm những lưu ý sau:
- Thay băng vệ sinh thông thường cứ mỗi 4 tiếng, hoặc ngay khi cảm nhận hay phát hiện băng đã đầy
- Với tampon thì là sau mỗi 2 tiếng. Đặc biệt, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi đưa tampon vào cơ thể
- Đối với cốc nguyệt san, hãy chỉ nên sử dụng khi đã sẵn sàng. Tại Việt Nam, các chuyên gia hay khuyên tampon và cốc nguyệt san cho đối tượng đã quan hệ tình dục hay đã lập gia đình
- Mỗi lần thay các sản phẩm vệ sinh thì phải vệ sinh sạch sẽ vùng kín
- Nếu kinh nguyệt có dính tràn cho quần lót thì phải thay quần lót mới, không tiếp tục sử dụng vì có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi
Chăm sóc vùng kín như thế nào nếu bị viêm nhiễm
- Quan sát sự thay đổi về độ đặc và màu sắc của chất nhờn âm đạo
- Sử dụng đúng cách và đúng liều thuốc uống, thuốc đặt âm đạo và dung dịch vệ sinh mà bác sĩ chỉ định
- Tuyệt đối không gãi nhẹ hay mạnh vùng kín, mặc dù những lúc viêm nhiễm “cô bé” sẽ bị ngứa rất khó chịu
- Tái khám thai đúng lịch hẹn của bác sĩ
Ngoài những hướng dẫn cơ bản trên, chị em cũng nên thường xuyên đi kiểm tra sức khoẻ phụ khoa. Hơn thế nữa, chế độ sinh hoạt hàng ngày như chế độ ăn uống, thể dục thể thao, tinh thần,…cũng là một trong những bước chăm sóc “cô bé” đúng cách rất tốt.
Xem thêm:
- Cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa khi trời nồm cho phái đẹp
- 7 nguyên nhân khiến âm đạo chị em tiết ra dịch màu hồng
- Cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên giúp chị em thêm tự tin về cơ thể mình
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!