Cách ngồi dậy sau sinh mổ là mẹ cần chuyển sang tư thế nằm nghiêng trước, sau đó tìm điểm tựa hoặc nhờ người thân đỡ dậy, các cử động cần chậm và nhẹ nhàng.
Cách ngồi dậy sau sinh mổ – Hãy chuẩn bị tinh thần cho những cử động đầu tiên
Sau khi sinh mổ, sản phụ sẽ được đưa về phòng hậu phẫu để nghỉ ngơi. Do tác dụng của thuốc gây tê (trong một vài trường hợp là gây mê), các mẹ sẽ được nằm hồi sức trên giường nhiều tiếng đồng hồ. Hầu hết lúc này bạn sẽ chưa thấy đau đớn gì cả. Điều quan trọng nhất là bạn cần được nằm nghỉ để cơ thể phục hồi sớm nhất có thể.
Khoảng 6-8 tiếng sau đó, khi thuốc bắt đầu hết tác dụng. Mẹ có thể cảm thấy những cơn đau ập đến. Nhưng hãy yên tâm. Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn không quá khó chịu với điều này cho đến khi y tá yêu cầu bạn nên ngồi dậy tập đi.
Đây chính là thời điểm khó khăn và đau đớn nhất với tất cả các sản phụ sinh nở bằng phương pháp mổ đẻ. Dù có thuốc thì bạn vẫn cảm giác như cơn đau xuất hiện kèm với mỗi cử động. Nó chỉ có thể diễn tả bằng cụm từ “đau đến chảy nước mắt”.
Tuy vậy, mẹ không thể trốn tránh điều này vì việc vận động sau sinh mổ là vô cùng cần thiết, nhằm giúp:
- Tăng cường sự hoạt động của ruột, dạ dày
- Điều tiết khí sớm
- Giúp dự phòng bị dính ruột cùng các tĩnh huyết mạch bị tắc dẫn đến các bộ vị tách mạch
Cách ngồi dậy sau sinh mổ – Mẹ nên ngồi như thế nào để đỡ đau nhất?
Nếu giường bệnh của mẹ có chế độ nâng lên, hạ xuống được. Việc đầu tiên là hãy nhờ người nâng giường lên mức bạn ở tư thế gần như ngồi ngửa. Sau đó từ từ nghiêng người sang một bên, giữ nguyên tư thế đó một lúc rồi nhờ người thân đỡ thân người và xuống giường.
Với trường hợp giường không thể điều chỉnh, mẹ có thể làm theo các bước sau:
- Chuyển sang tư thế nằm nghiêng
- Một chân co một chân duỗi, tay phía trên thả lỏng hoặc giữ nhẹ phần bụng có vết thương
- Tay phía dưới đặt sát mặt giường sao cho khuỷu tay tiếp xúc với giường tạo thế chắc chắn. Sau đó dùng khuỷu tay dưới từ từ đẩy cơ thể lên chậm rãi thành tư thế ngồi
- Vừa ngồi dậy vừa kiểm soát vùng ngực với những hơi thở sâu và đều đặn. Khi ngồi thẳng dậy thì nên ngồi ổn định và chắc chắn, hít ra thở vào đều đặn rồi mới nên đứng dậy, di chuyển
Những lưu ý giúp vết thương sau sinh mổ sớm lành
Thường xuyên vận động
Mẹ đừng quên vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng. Đây là yêu cầu đầu tiên với tất cả các sản phụ sau khi sinh mổ. Tại bệnh viện, sau 24 giờ đầu tiên, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ phải đứng dậy đi lại để tránh hiện tượng dính ruột.
Về đến nhà, dù có người chăm sóc thì mẹ cũng không nên nằm quá nhiều mà cần thường xuyên ngồi dậy đi lại và làm các hoạt động nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp vết thương mau lành hơn rất nhiều.
Uống đủ nước
Uống nhiều nước sau sinh vừa giúp mẹ có nhiều sữa lại có thể phòng tránh chướng bụng, đầy hơi, táo bón. Dù đã sinh em bé nhưng hệ tiêu hóa và bài tiết của các mẹ có thể chưa hoạt động bình thường hoàn toàn. Nhất là do sinh mổ nên ruột của mẹ sẽ càng hồi phục chậm hơn.
Nếu các mẹ sợ táo bón rặn nhiều có thể ảnh hưởng đến vết thương, uống nước sẽ giúp xử lý hiệu quả vấn đề này.
- Mẹ đừng quên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày
- Nước ấm, trà gừng, nước hoa quả ép, sinh tố hoa quả, súp, canh, … đều được tính vào lượng nước cung cấp cho cơ thể mẹ hàng ngày Do đó, nếu mẹ không thích uống quá nhiều nước lọc thì có thể xen kẽ giữa các loại thức uống này, vừa ngon lại đảm bảo mẹ sẽ giảm đau sau sinh mổ hiệu quả
Nghỉ ngơi, thư giãn và chia sẻ công việc chăm sóc em bé với người thân
Có thể các mẹ sẽ bận rộn với việc chăm sóc em bé. Nhưng mẹ đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng cho chính bản thân mình. Khi đó mẹ sẽ hồi phục nhanh và cũng có nhiều sữa hơn cho bé yêu.
- Trong 1 tháng đầu bé sơ sinh sẽ ngủ rất nhiều. Mẹ hãy tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi luôn cùng con
- Mẹ nên tập cho bé bú bình song song với bú mẹ. Ban đêm mẹ có thể nhờ bố hoặc người thân cho con ăn để có thêm thời gian ngủ nghỉ
Ngoài ra, mẹ hãy để các ông bố và người thân cùng chia sẻ công việc chăm sóc bé. Như vậy mẹ sau sinh có thể giảm căng thẳng cũng như thư giãn được nhiều hơn.
Xem thêm:
- Mẹ có biết sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch?
- Sinh mổ bao lâu thì tử cung phục hồi? Mách mẹ bí quyết chăm sóc tử cung sau sinh
- Sau sinh mổ bao lâu thì mẹ có thể ăn uống như bình thường?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!