Cách làm tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên, không cần nhờ đến thuốc có thể cải thiện bằng các bài tập đặc biệt và kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học dành riêng cho các đấng mày râu.
Cách làm tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên hiệu quả bằng chế độ ăn uống
Mọi loại thực phẩm luôn có chứa dưỡng chất nuôi lớn và bồi bổ cơ thể. Đối với nam giới có nhu cầu tăng kích thước dương vật nên đặc biệt chú ý đến các nhóm thực phẩm có tác dụng tăng tuần hoàn máu nâng cao chất lượng cương cứng của dương vật, đặc biệt là các thực phẩm sau.
1. Các thực phẩm giàu protein
Thịt nạc như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, sữa... là những thực phẩm giàu protein. Bằng cách dung nạp những thực phẩm này cũng sẽ làm tăng sức mạnh tất cả các mô trong cơ thể. Kích thước dương vật sẽ tăng lên và sự cương cứng cũng được lâu hơn.
2. Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm là một khoáng chất có vai trò quan trọng với cơ thể, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật, hỗ trợ các tế bào khỏe mạnh và phát triển. Đặc biệt, kẽm cực kỳ tốt cho nam giới trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, đảm bảo liều lượng kích thích tố sinh dục nam và sức khỏe sinh lý, cũng như có khả năng cải thiện kích thước "cậu bé".
3. Chuối
Trong thành phần chuối có đủ lượng kali và natri giúp lưu thông máu vào dương vật, nếu sử dụng hằng ngày và thường xuyên bạn sẽ ngạc nhiên trông thấy.
4. Cá hồi
Nhờ vào lượng Omega 3 cũng như các loại dầu đầy chất béo có chứa bên trong cá hồi, việc tiêu thụ loại thực phẩm này là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp hạn chế nguy cơ hình thành các cục máu đông, từ đó giúp cơ thể bạn có thể tuần hoàn máu tốt hơn. Nhờ đó kích thước dương và và khả năng căng cứng của dương vật cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước dương vật thì bạn cũng cần phải hạn chế các loại thực phẩm có tác dụng ngược lại. Rượu, bia hay những chất có cồn, chất kích thích như cà phê, thuốc lá đều là những chất gây hại cho sức khỏe đồng thời cũng làm teo dương vật.
Cách làm tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên hiệu quả bằng các bài tập thể dục
Việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp “cậu bé” chiến đấu bền bỉ trong chuyện chăn gối mà còn giúp các quý ông tăng cường sức mạnh, tăng độ dẻo, tăng độ bền bỉ. Và đặc biệt hơn, các bài tập sẽ giúp cánh mày râu cải thiện được kích thước dương vật của mình.
1. Bài tập Kegel
Bài tập này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng sức mạnh cho nhóm cơ mu xương cụt. Kegel là bài tập phù hợp những nam giới mới luyện tập.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, nam giới cần xác định cơ mu cụt bằng cách siết các cơ để nhịn tiểu. Sau đó, siết chặt cơ này khoảng 5 giây.
- Bước 2: Lặp lại bước trên rồi nghỉ ngơi khoảng 2 giây. Lặp lại bước siết cơ cho đến khi hoàn thành mục tiêu.
Lưu ý:
- Nam giới nên tăng độ khó và số lần tập lên.
- Nên tập luyện từ 20 – 30 phút để mang lại hiệu quả.
2. Bài tập giãn cơ - cách làm tăng kích thước cậu nhỏ
Bài tập này tương tự như vắt sữa bò nhưng chỉ sử dụng ngón cái và ngón trỏ. Đây là một trong những cách tăng kích thước cậu nhỏ rất hiệu quả.
Chuẩn bị:
Chất bôi trơn
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để trượt da bao quy đầu từ trên xuống dưới.
- Bạn thực hiện trong 20 phút.
- Nếu có hiện tượng cương cứng, bạn hãy để dương vật thư giãn và 5 phút sau thì tiếp tục lặp lại. Thực hiện bài tập này ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Hãy cùng tham khảo thêm video hướng dẫn chi tiết sau:
(Nguồn: Thanh Hương Official)
3. Bài Tập Backward Puller
Bài tập Backward Puller là một bài tập tác động ngược so với các bài tập khác là đẩy dương vật theo hướng vào cơ thể. Đây được xem là một trong các cách làm to dương vật đơn giản nhất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cố gắng xoa để kích thích dương vật cương cứng khoảng 80% và kéo bao quy đầu xuống hết cỡ
- Bước 2: Đặt ngón tay cái lên trên phần đầu của dương vật gần với bao quy đầu.
- Bước 3. Dùng các ngón tay còn lại đặt bên dưới để nâng đỡ cậu bé
- Bước 4: Dùng lực ngón cái, miết/ kéo phần da dương vật nhẹ nhàng về hướng cơ thể, để phần cốt của dương vật ra khỏi bao quy đầu hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây.
Thực hiện thao tác lặp lại liên tục, thời gian thực hiện mỗi hiệp là từ 5 – 7 phút.
Với sự kết hợp đều đặn giữa chế độ ăn đúng cách và các bài tập luyện thường xuyên, chúc bạn sớm đạt được kích thước "cậu bé" như ý.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!