Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng mất sữa làm ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ và dinh dưỡng của con. Vậy nguyên nhân nào làm cho mẹ bị mất sữa và cách gọi sữa về khi bị mất sữa như thế nào để có hiệu quả tốt nhất, mẹ hãy cùng tham khảo chia sẻ sau.
Mất sữa là gì? Dấu hiệu của việc mất sữa?
Mất sữa là hiện tượng các tuyến sữa của mẹ ngừng hoạt động, không tiết ra sữa như bình thường, hiện tượng này có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ rồi mất hẳn.
Khi bị mất sữa, mẹ dễ dàng nhận thấy các dấu hiệu như:
- Bầu ngực trở lên mềm, nhũn, lỏng lẻo
- Không còn thấy căng tức nếu bé ti không đúng cữ
- Dù mẹ cố gắng cho con bú, dùng máy hút hay vắt bằng tay đều không ra sữa
Nguyên nhân mẹ bị mất sữa
- Chế độ dinh dưỡng: dinh dưỡng không đủ chất, nhất là nhiều mẹ do sợ béo sau sinh nên kiêng khem sớm hoặc ăn quá nhiều những thực phẩm gây mất sữa như bắp cải, mướp đắng, đồ uống chứa caffein, đồ uống có ga… là những nguyên nhân mất sữa ở nhiều bà mẹ
- Chế độ làm việc, nghỉ ngơi: Sau sinh là thời gian cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức nhưng nhiều mẹ hay bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc do phải chăm sóc bé: ru ngủ, cho bé bú, thay tã, tắm,… hoặc do phải quay lại với công việc sớm nên dẫn đến mệt mỏi, stress, trầm cảm sau sinh làm cho hoạt động của tuyến sữa yếu dần đi
- Tuyến sữa sản xuất theo nhu cầu bú của bé: Nếu bé ti không đúng cữ, bỏ bú hoặc bú ít thì cơ chế tiết sữa sẽ giảm và dần dần không tiết sữa nữa
- Do sử dụng thuốc hoặc mẹ mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú, bệnh rối loạn nội tiết: Người mẹ sinh mổ hoặc sử dụng các loại thuốc trong thời kỳ mang thai cũng ảnh hưởng đến lượng sữa sau này.
Cách gọi sữa về khi bị mất sữa
-
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Sau khi sinh, mẹ cần bổ sung dưỡng chất đầy đủ để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Mẹ không nên quá lo lắng đến cân nặng, chính việc cho bé bú đủ, bú thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân vô cùng hiệu quả. Chị em nên ăn đa dạng các nhóm thức ăn để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất phục vụ cho việc tiết sữa.
Bên cạnh đó việc uống đủ nước là vô cùng cần thiết. Mẹ không nên uống nước lạnh mà uống nước ấm, đồng thời bổ sung thêm nước để tạo sữa thông qua các đồ uống khác như sữa tươi, sữa chua, nước ép hoa quả, sinh tố…
-
Nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách gọi sữa về sau khi mất sữa
Việc tiết sữa phụ thuộc khá nhiều vào việc tuyến yên tiết ra hormone prolactin, mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ và cho con bú thường xuyên để kích thích tuyến vú và tuyến yên hoạt động. Hãy chia sẻ công việc chăm sóc con cùng với người thân trong gia đình để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
-
Duy trì lượng sữa tiết ra bằng cách vắt sữa hoặc cho con bú đúng cách
Theo khuyến cáo, mẹ nên cho con bú hoặc vắt sữa mỗi cữ cách nhau từ 2 – 3 giờ. Sau mỗi cữ bú nếu sữa trong bầu ngực chưa cạn, mẹ cũng nên vắt cạn sữa. Vì nếu không vắt sữa ra sẽ dẫn đến tình trạng vón cục, tắc tia sữa, áp – xe tuyến vú và hạn chế sự tiết sữa của tuyến sữa sau này.
Hãy cho bé bú đầy đủ, thường xuyên để cơ thể mẹ tự lập trình “con đang cần sữa” để tăng tiết sữa. Nếu bé không bú, mẹ hãy vắt sữa theo đúng cữ như trên để tạo thói quen cũng như duy trì việc kích thích tuyến sữa hoạt động.
-
Massage ngực
Các động tác xoa bóp massage là phương pháp mang lại hiệu quả cao trong việc kích thích tuyến sữa tiết sữa mà nhiều mẹ thường bỏ qua. Việc massage sẽ tác động đến ống dẫn sữa làm cho chúng giãn nở ra, giúp sữa chảy nhanh hơn, nhiều hơn.
Ngoài ra, massage bầu ngực cũng là tuyệt chiêu phòng chống ung thư vú, giải quyết các vấn đề tắc tia sữa, u vú, áp xe vú… Mẹ lưu ý massage cần phải nhẹ nhàng, đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất.
-
Thận trọng khi dùng các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa
Nếu mẹ mắc phải các bệnh rối loạn nội tiết như bệnh tuyến giáp, thiếu máu, sót nhau thai… thì quá trình tiết sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng. Do đó các bác sỹ luôn khuyến cáo mẹ nên thận trọng trong việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể, chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sỹ bao gồm cả việc dùng thuốc tránh thai.
Khi bị mất sữa mẹ cũng có thể áp dụng 1 số mẹo dân gian như uống nước lá bồ công anh, chè vằng, lá mít, lá đinh lăng, đu đủ xanh… để hỗ trợ quá trình gọi sữa về.
Lời kết
Mất sữa sau sinh có thể xảy ra với bất kỳ ai, vào bất cứ giai đoạn nào khi cho con bú nên mẹ đừng quá lo lắng nếu như mình không may bị mất sữa. Điều chị em cần lúc này là bình tĩnh, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng đúng cách gọi sữa về khi bị mất sữa để không làm ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ và luôn duy trì được nguồn sữa quý giá cho bé yêu.
Xem thêm:
- Đừng bỏ qua những thực phẩm này khi muốn sữa mẹ đặc và dồi dào cho bé!
- Thành phần sữa mẹ như thế nào sẽ giúp bé tăng cân và tăng chiều cao tốt nhất?
- Bí quyết cải thiện dinh dưỡng khi sữa mẹ loãng và trong
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!