Một trong những bí quyết thụ thai hiệu quả mà nhiều người thường không quan tâm đó là duy trì cân nặng phù hợp. Thừa cân sẽ khiến bạn có thai kì không khỏe mạnh. Còn thiếu cân lại khiến bạn khó thụ thai.
Ngoài ra còn nhiều tuyệt chiêu khác bạn cần quan tâm như:
Quan hệ ở thời điểm dễ thụ thai
Ngày phụ nữ rụng trứng là ngày dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, thời gian dễ thụ thai có thể kéo dài 5 - 6 ngày. Khả năng thụ thai sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10 của chu kì kinh nguyệt, sau đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.
Bạn rất nên theo dõi chu kì kinh nguyệt của mình. Hiện nay có rất nhiều phần mềm tính ngày rụng trứng chính xác. Vậy nên việc bạn quan hệ đúng vào ngày dễ thụ thai sẽ không quá khó khăn.
Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân
Mang thai khi đang ở cân nặng khỏe mạnh là việc rất quan trọng. Cân nặng phù hợp vừa giúp bạn thụ thai dễ hơn, mà thai kì cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Mẹ cũng sẽ giảm nguy cơ tiểu đường thai kì và các vấn đề sức khỏe trong khi mang thai.
Nếu bạn quá gầy, hãy tăng cân
Nếu bạn quá gầy, quá trình rụng trứng có thể bị trì hoãn. Người thiếu cân theo tiêu chuẩn chỉ số khối cơ thể (BMI) có thể không có kinh nguyệt. Cơ thể đòi hỏi một mức độ mỡ cơ thể nhất định để sinh sản. Khi tăng cân có thể kinh nguyệt sẽ trở lại.
Vì thế bạn rất nên kiểm tra chỉ số khối cơ thể trước khi mang thai và có chế độ dinh dưỡng để đạt mức cân phù hợp.
Kiểm tra bệnh sử của bạn và chồng bạn
Nếu hai bạn mong có con mà mãi chưa có, bạn rất nên cùng người ấy đi khám bệnh. Có nhiều khả năng có thể khiến cho hai người bị vô sinh.
Ví dụ như người chồng bị viêm tinh hoàn, quai bị. Nếu bạn bị lao hay từng phẫu thuật bụng thì cũng không dễ có thai.
Bạn nên khám sớm để có thể làm thụ tinh trong ống nghiệm nếu cần thiết. Vô sinh không phải là không thể mang thai, vì thế đừng nên lo lắng quá.
Xem lại chế độ dinh dưỡng của hai vợ chồng
Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp người chồng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Đàn ông cần ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm. Kẽm là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormone testosteron. Kẽm có nhiều trong tỏi đen, cua, hàu, tôm, socola đen, lựu, nhân sâm,...
Chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng với người vợ. Để kích thích buồng trứng rụng trứng nhiều hơn, người vợ cần ăn khoai lang, sản phẩm từ sữa. Nếu không muốn uống sữa, mẹ nên tìm những thực phẩm cung cấp protein, canxi, vitamin.
Giảm caffein và rượu là bí quyết thụ thai hiệu quả
Nếu mỗi ngày bạn uống 3 đến 5 ly cafe (khoảng 350 - 500mg caffein) thì sẽ không tốt để mang thai. Uống rượu thì còn hại hơn cho cơ thể phụ nữ và cả đàn ông. Vậy nên hai bạn nên bỏ hai thức uống này nếu muốn thụ thai hiệu quả.
Dừng hút thuốc
Hút thuốc không chỉ khiến bạn dễ ung thư, bạn còn bị giảm khả năng sinh sản. Với phụ nữ, hút thuốc làm phôi thai không bám vào tổ được, ống dẫn trứng bị tổn thương, thai ngoài tử cung.
Ngoài ra thuốc lá còn vô hiệu hóa protein protamine và các protein lành mạnh khác trong quá trình thụ thai.
Còn với người chồng, thuốc lá khiến chất lượng tinh trùng thấp hơn. Người nam còn dễ bị liệt dương nếu hút thuốc lá nhiều.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tình dục
Có những loại thuốc bôi trơn hay bao cao su có chất diệt tinh trùng. Vậy nên bạn hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng và thành phần sản phẩm trước khi dùng.
Đi khám sức khỏe
Khám sức khỏe là điều cần thiết bạn cần làm mỗi 6 tháng. Khi đang muốn mang thai thì khám sức khỏe còn quan trọng hơn. Bạn có thể phát hiện những chất thiếu trong cơ thể để bổ sung.
Tìm cơ sở khám hiếm muộn uy tín
Khám hiếm muộn có thể gây áp lực và làm vợ chồng đang muốn mang thai tuyệt vọng. Vậy nên bạn cần tìm một cơ sở uy tín để kết quả chính xác và được tư vấn giải pháp cụ thể cho trường hợp của mình.
Đây là 10 bí quyết thụ thai hiệu quả cho mọi cặp vợ chồng. Bạn cứ yên tâm áp dụng những bí quyết này và thả lỏng tinh thần, đừng quá áp lực. Lộc con cái sẽ đến với vợ chồng bạn khi đúng thời điểm!
Theo Eva.Vn
Xem thêm:
- Thụ thai không thành công: Tại anh tại ả, hay tại cả đôi bên?
- Tăng khả năng thụ thai lên 3 lần khi cứ quan hệ 2 lần trong 1 giờ!
- Điều nam giới cần làm trước khi thụ thai
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!