Bí quyết giúp bé ngủ ngon có rất nhiều và thực hiện khá dễ dàng. Biết được điều này bố mẹ có thể giúp bé ngủ ngon hơn.
Bên cạnh các vấn đề như: bé khóc đêm, bị táo bón, bị cảm thì vấn đề về giấc ngủ cũng rất được quan tâm. Làm sao để bé ngủ ngon và sâu hơn? Tất cả đều có bí quyết, quan trọng là bố mẹ có biết hay không. Nếu bạn đang đau đầu về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết sau đây. Chúng tôi sẽ cho bạn câu trả lời, cùng tìm hiểu nhé!
Vì sao trẻ mất ngủ
Trẻ mất ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Đồng thời, nó còn khiến bố mẹ mệt mỏi vì không có thời gian nghỉ ngơi. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến bé mất ngủ để tìm ra cách khắc phục.
Thiếu an toàn
Với trẻ nhỏ, khi đặt bé ở một nơi xa lạ sẽ tạo cảm giác sợ hãi nhất định. Chính sự bất an này khiến bé khó có thể đi vào giấc ngủ ngon được. Để hạn chế tình trạng này, bố mẹ có thể cho bé ngủ trong nôi hay xe đẩy. Lưu ý nên cho bé ngủ một giường cố định, hướng nằm đồng nhất hay bộ chăn ga quen thuộc. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và dễ ngủ hơn.
Quá yên tĩnh
Chúng ta vẫn thường nghĩ cố giữ không gian thật yên tĩnh sẽ giúp bé mau đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Khi lớn lên trong môi trường quá yên tĩnh, bé sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều. Vì vậy, chỉ cần một tiếng động thật nhỏ cũng khiến trẻ thức giấc. Chính vì thế, bố mẹ không nên để con ngủ trong môi trường hoàn toàn yên lặng.
Ôm con ngủ quá lâu
Bạn có thắc mắc tại sao con đã ngủ rất lâu nhưng chỉ cần đặt bé lên giường là choàng tỉnh ngay? Đây là hiện tượng rất phổ biến mà ta hay thấy. Nguyên nhân là do bé đã quen ngủ quá lâu trên tay mẹ. Vì vậy, chỉ cần đặt xuống giường là bé sẽ phát hiện ngay.
Có nhiều nguyên nhân khiến bị giật mình khi ngủ
Bé bị bắt ép đi ngủ
Nghĩa là bé vẫn chưa cảm thấy buồn ngủ nhưng bố lại cố gắng ru con ngủ. Và dĩ nhiên, bé sẽ không thể đi vào giấc ngủ được. Kể cả người lớn cũng vậy, chỉ ngủ được khi cơn buồn ngủ đã đến. Cố ép bản thân khiến ta càng trằn trọc và khó ngủ hơn. Vì thế, nếu bé chưa buồn ngủ hãy để bé chơi thoải mái nhé.
Trẻ chịu những cú sốc vào ban ngày
Hệ thần kinh của trẻ con còn rất yếu. Nếu như ban ngày bé bị la mắng và sợ hãi thì bé sẽ khó ngủ về đêm hơn. Đây là nguyên nhân phổ biến các mẹ nên chú ý nhé!
Cách giúp bé ngủ ngon hơn
Có đến 12 bí quyết giúp trẻ ngủ ngon các mẹ nhé. Hãy cùng đọc nào:
Đầu tư riêng về màn cửa cho con của bạn
Điều này có thể chưa cần cho trẻ sơ sinh nhưng rất có lợi ích về sau. Khi trẻ bắt đầu có ý thức, nhìn thấy tấm màn quen thuộc. Bé sẽ cảm thấy an toàn và ngủ ngon.
Vuốt ve
Vuốt ve hoặc nhẹ nhàng lau mặt cho bé khi trẻ bị giật mình. Điều này giúp bé bình tĩnh lại và ngủ say hơn.
Tấm chắn nhỏ
Thiết kế những tấm chắn nhỏ để khi đóng cửa phòng không tạo ra nhiều tiếng động. Điều này giúp trẻ không bị giật mình bởi những tiếng dập cửa.
Di chuyển bé đến cũi mà không đánh thức chúng
Bố mẹ nên cố gắng bồng con đến cũi / giường ngủ của mình mà không làm trẻ tỉnh giấc
Quan sát bé thật kỹ để phát hiện bé đã ngủ say
Đến khi tay chân của bé trông thoải mái và hơi thở sâu. Sau đó tiến hành kiểm tra bằng cách nâng một cánh tay lên rồi thả xuống. Nếu bé con vẫn ngủ rất ngon lành, bạn có thể di chuyển bé đến cũi. Khi di chuyển, cần giữ một tay trên lưng và tay còn lại trên bụng. Điều này giúp sự di chuyển không tác động nhiều đến bé. Nếu trẻ giật mình, hãy thử vừa đi vừa vỗ nhẹ lên bụng. Hãy cố gắng thật nhẹ nhàng cho đến khi đặt bé xuống cũi. Để bé nằm thẳng và yên lặng rời đi.
Theo dõi dấu hiệu bé buồn ngủ
Theo dõi để nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ. Khi nhận thấy điều này, hãy ru bé ngủ ngay.
Thay tã
Thay tã trước khi cho bé ăn đêm để giảm thiểu việc đánh thức chúng. Trừ khi trẻ đã ị hoặc bị tràn, nếu không hạn chế thay tã để bé được ngủ ngon.
Tránh bật đèn
Tránh bật đèn sáng khi bạn thức dậy lúc nửa đêm. Hãy trang bị các loại đèn led để giảm tình trạng mở đèn quá sáng làm bé tỉnh giấc.
Để một chai nước ấm kếbên con
Bạn có thể đặt một chai nước nóng vào cũi hoặc nôi để làm ấm chỗ trước cho bé. Điều này cho bé cảm giác ấm áp như khi đang trong vòng tay của mẹ. Lưu ý, nên lấy chai nước ra trước khi để bé nằm bạn nhé!
Thiết lập nhịp sinh hoạt cho bé
Khi trẻ còn nhỏ, nhịp sinh học chưa ổn định. Vì vậy, bé thường thức dậy vào giữa đêm trong vài tháng đầu. Bạn có thể khắc phục việc này bằng cách thiết lập kế hoạch theo nhịp sinh học của trẻ. Như vậy, bạn sẽ đỡ mệt mỏi hơn.
Máy tạo tiếng ồn
Nếu em bé đang ngủ trong phòng của bạn và bạn muốn con có thể tự ngủ trên giường. Hãy sử dụng máy tạo tiếng ồn và chuẩn bị trước khi đi ngủ khi ra khỏi phòng. Đây là dấu hiệu thông báo cho con biết đã đến giờ đi ngủ.
Tránh việc phải di chuyển bé
Nếu bé đã quen ngủ trong vòng tay của bạn và tỉnh giấc ngay nếu bạn đặt bé xuống giường hoặc cũi. Lúc này, bạn có thể khắc phục bằng cách đặt bé ngay xuống nền nơi bạn ru bé ngủ. Việc giảm bớt di chuyển có thể giúp bé lâu thức giấc hơn. Lưu ý chỉ áp dụng với gia đình không có chó. Hãy cẩn thận để giữ an toàn cho bé. Ngoài ra, bạn có thể cho bé ngủ riêng để khắc phục tình trạng quen tay mẹ.
Tận dụng thời gian để nghỉ ngơi khi bé ngủ
Nếu bé đang ngủ, bạn có thể tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi và ngủ cùng bé chẳng hạn. Hãy tận hưởng điều này khi có thể nhé!
Trên đây là những bí quyết giúp bé ngủ ngon hơn. Chúc các bạn áp dụng thành công và luôn vui vẻ!
Theo todaysparent.com
Xem thêm:
- Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh
- Có nên cho bé sơ sinh ngủ nằm nghiêng?
- 11 giải pháp giấc ngủ hoàn hảo cho bé
Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!