Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào tốt cho phát triển thể chất và não bộ của thai nhi trong suốt thai kỳ? Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã có câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc này.
Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải liệu có tốt cho thai nhi?
Trong 3 tháng đầu tiên, khi chiếc bụng bầu vẫn bé xinh và cơ thể mẹ còn eo ót thì việc nằm nghiêng bên nào đều không phải là điều cần lo lắng. Mẹ chỉ cần lựa chọn tư thế ngủ miễn sao bản thân cảm thấy thoải mái và ngon giấc là được.
Tuy vậy, từ những tháng thứ 4,5 trở đi, không ít mẹ đã có những biểu hiện khó chịu khi phải trằn trọc để chọn được một tư thế ngủ thích hợp.
Vì vào thời điểm này, cân nặng của thai nhi thường tăng với tốc độ nhanh hơn so với ban đầu. Trung bình bé sẽ nặng thêm 50-60g mỗi tuần.
Chiếc bụng bắt đầu cồng kềnh có thể sẽ khiến mẹ khó ngủ ngon giấc hơn. Đây chính là lý do khiếnhiều mẹ chọn tư thế nằm nghiêng thay vì nằm ngửa.
Nhiều mẹ cảm thấy dễ chịu với tư thế nằm nghiêng bên phải. Tuy vậy các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ mang thai không nên nằm nghiêng bên phải quá nhiều và quá thường xuyên bởi:
– Bên phải cơ thể là nơi các tĩnh mạch chủ đi qua, khi mẹ bầu nằm nghiêng bên phải nhiều, trọng lượng của thai nhi sẽ gây áp lực lên các dây chằng và màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi
– Nằm ngửa bên phải nhiều có thể khiến việc cung cấp máu cho em bé bị gián đoạn, thai nhi vì thế dễ bị thiếu dưỡng khí.
Mẹ bầu có nên nằm ngửa không?
Một số mẹ cho rằng nếu nằm nghiêng bên phải nhiều không tốt cho em bé thì mẹ chuyển sang nằm ngửa vậy. Nhưng mẹ bầu ơi! Từ tháng thứ 4 trở đi, nằm ngửa nhiều khi em bé đang ngày càng lớn lại có thể ảnh hưởng không tốt tới thai nhi bởi nhiều lý do như:
– Trọng lượng của thai nhi có thể đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn của mẹ
– Nguy cơ đau khớp, mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi cũng cao hơn
Do đó nếu mẹ bầu nằm ngửa nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi.
Vậy mẹ bầu nằm nghiêng bên nào tốt cho phát triển trí não cũng như thể chất của thai nhi nhất?
Tư thế nằm nghiêng bên trái mang lại nhiều lợi ích vàng cho mẹ và thai nhi
Các nghiên cứu và thống kê về tư thế nằm ngủ của các mẹ trong thai kỳ đã cho thấy, tư thế nằm nghiêng được xem là phù hợp và mang lại nhiều lợi ích cho cả bà bầu và em bé trong bụng.
Một công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu nằm nghiêng bên trái có thể giúp:
– Giảm nguy cơ sinh non.
– Đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu tới thai nhi, nhờ đó khả năng hấp thụ dinh dưỡng của em bé cũng sẽ tốt hơn.
– Giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể mẹ bầu vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, giúp mẹ tránh được nguy cơ phù nề.
– Hạn chế tình trạng đau nhức lưng sau mỗi giấc ngủ.
Vậy là mẹ đã có câu trả lời rõ ràng và khoa học về việc nằm nghiêng bên nào tốt cho bé yêu rồi phải không nào. Chúc các mẹ sẽ trải qua thời kỳ bầu bí một cách thuận lợi và ít mệt mỏi nhất.
Xem thêm bài liên quan
TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi – theAsianparent Vietnam
Tư thế ngủ khi mang thai theo từng giai đoạn để có giấc ngủ ngon cho mẹ bầu
Mẹ bầu nên nằm tư thế nào để không đè vào con, phòng đau lưng, mất ngủ?