Câu hỏi có bầu ăn sầu riêng có được không sẽ rất quan trọng với những người thích ăn món này. Người cho rằng không nên ăn, vì sầu riêng nóng. Người lại cho rằng ăn không có vấn đề gì cả. Bài này sẽ thảo luận câu trả lời một cách khoa học. Cùng đọc nhé!
Bà bầu có nên ăn sầu riêng không?
Bên cạnh mùi vị đặc biệt, thì sầu riêng là loại trái giàu dinh dưỡng. Ở một số nơi, người ta tránh ăn sầu riêng khi mang thai. Họ cho rằng sầu riêng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, do tính nóng của nó. Tuy nhiên, chưa có kết luận khoa học nào chứng minh điều này. Trên thực tế, phụ nữ mang thai ăn sầu riêng không có vấn đề gì cả. Chỉ cần lưu ý là bà bầu không nên ăn quá nhiều mà thôi.
Sầu riêng có gì đặc biệt?
Sầu riêng được biết đến là một loại trái cây vùng nhiệt đới. Nó có nguồn gốc châu Á, và hiện nay có nhiều loại sầu riêng từ Thái, từ Myanmar và Việt Nam. Sầu riêng có mùi đặc biệt, sẽ vô cùng cuốn hút với một số người, và khủng khiếp với những người khác. Sầu riêng có:
Chất xơ
Bà bầu thường có các vấn đề về tiêu hoá, trong đó táo bón là thường gặp. Tình trạng táo bón thường do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ gây ra. Bà bầu ăn sầu riêng sẽ rất tốt vì chất xơ trong sầu riêng giúp phòng ngừa táo bón. Sầu riêng có đặc điểm nhuận tràng tự nhiên, nó còn thải độc cho cơ thể. Vì vậy, không có lý do gì không ăn loại trái cây ngon này cả.
Acid folic
Sầu riêng chứa nhiều acid folic. Đây là chất acid quan trọng vì nó có chứa sắt để tạo máu. Chúng ta biết là một trong nguyên nhân thai nhi dị tật là do thiếu máu, đặc biệt là dị tật thần kinh. Vì vậy, để bổ sung chất sắt có trong acid folic, phụ nữ mang thai cần ăn nhiều loại thực phẩm. Trong đó sầu riêng là một!
Vitamin B
Sầu riêng chứa rất nhiều các loại vitamin nhóm B một cách đáng ngạc nhiên. Nhiều loại vitamin B tự nhiên tìm thấy trong sầu riêng gồm thiamin, niacin, và cả riboflavin. Các chất này giúp ăn ngon miệng, giúp tiêu hoá, giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Đặc biệt triệu chứng đau nửa đầu này rất ảnh ưởng đến phụ nữ mang thai.
Chất chống oxy hóa
Sầu riêng còn chứa nhiều kẽm, tryptophan và organo-sulfur. Đây là các chất có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể. Chúng ta biết quá trình oxy hoá được xem là quá trình lão hoá. Đây là chuỗi các phản ứng hoá học rất bất lợi cho cơ thể. Các chất có trong sầu riêng kể trên có tác dụng bảo vệ mẹ bầu khỏi ô nhiễm. Đặc biệt nó bảo vệ thai nhi khỏi sự oxy hoá từ các gốc tự do.
Vitamin C
Sầu riêng có hàm lượng vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể mà còn giúp thai nhi hấp thu canxi và sắt. Thiếu hai chất này thì khả năng còi xương hay kém phát triển của thai nhi tăng cao.
Bà bầu nào nên tránh ăn sầu riêng?
Tuy có nhiều ưu điểm, sầu riêng cũng mang lại những bất lợi khi ăn quá nhiều. Bà bầu có các vấn đề sau cần hạn chế, thậm chí tránh ăn sầu riêng:
- Phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc đã từng bị tiểu đường ở lần mang thai trước. Kể cả những bà bầu không bị tiểu đường nhưng trong gia đình có người có tiểu sử bệnh này.
- Bị béo phì và tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá cao cũng tránh ăn sầu riêng.
- Những người có tiền sử hay vấn đề về thận tuyệt đối cẩn thận với sầu riêng.
- Thai nhi đã lớn, ở trong giai đoạn mang thai thứ ba (tam cá nguyệt thứ ba).
Một vài lưu ý
Tuy là loại trái cây tốt, chúng ta cần chú ý những tác hại của sầu riêng. Sầu riêng có tính nóng. Nó chứa nhiều đường. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng huyết áp, bị đầy hơi và khó tiêu. Do chứa nhiều chất bổ, sầu riêng có nguy cơ làm mẹ bầu tăng cân. Vì vậy cần phải cẩn thận khi ăn loại trái cây này.
Cũng nên tránh ăn sầu riêng sau khi uống các loại đồ uống như bia, rượu hay cơm rượu. Vì sự tương tác giữa chúng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này có lẽ là hiển nhiên khi bà bầu không nên uống bia và chất kích thích.
Xem thêm:
- Mang thai tháng thứ 3 nên ăn gì ? - Có thực phẩm nên ăn nhiều và có thực phẩm nên tránh mẹ bầu xem nhé!
- Mẹ bầu mang thai tuần cuối nên ăn gì để chuyển dạ nhanh và sinh con dễ dàng?
- Mẹ mang thai tuần 10 cần làm gì để mẹ khoẻ con khoẻ?