Mẹ bầu 5 tháng uống nước dừa được chưa, có nguy hiểm gì cho thai nhi không? Theo các chuyên gia, từ tháng thứ 4,5 trở đi mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa với một lượng vừa phải như hướng dẫn dưới đây.
Những giá trị dinh dưỡng của nước dừa trong thai kỳ
Được biết đến như một trong những loại nước hoa quả thơm ngon, nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng, mang lại những tác dụng tuyệt vời cho người phụ nữ trong suốt quá trình thai kỳ. Cụ thể là:
Hỗ trợ quá trình tăng trưởng của thai nhi
Một vài nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng.
Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết được cho là giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước dừa giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.
Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.
Giúp mẹ bầu đẹp da
Một công dụng tuyệt vời khác của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ.
Ngoài ra nước dừa còn cung cấp chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước như: canxi, kali, natri và photpho. Từ đó giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và tăng cường hoạt động của các cơ.
Bầu 5 tháng uống nước dừa được chưa?
Nước dừa tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nhưng vì đặc tính giải nhiệt, làm mát nên các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.
Vậy uống nước dừa từ thời điểm nào là hợp lý, mẹ bầu 5 tháng uống nước dừa được chưa?
Các bác sĩ khuyến cáo từ tháng thứ 4 các mẹ có thể sử dụng nước dừa như một thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe với lượng uống khoảng 100-125ml/lần và theo các giai đoạn của thai kỳ như sau:
- 3 tháng giữa thai kỳ mẹ có thể uống nước dừa đều đặn, mỗi ngày 1 ly.
- Đến 3 tháng cuối thai kỳ mẹ cần giảm lượng uống, nên uống 2 – 3 ly /tuần là đủ.
Bầu 5 tháng uống nước dừa được chưa? Những lưu ý khi uống nước dừa dành cho mẹ
Nước dừa là một trong những loại thức uống có rất ít khuyến nghị nếu sử dụng khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng nước dừa để thay cho những loại thức uống bổ dưỡng khác hoặc nước lọc do nước dừa không phải là một loại đồ uống chứa mọi dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ.
Ngoài ra mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau khi uống nước dừa:
- Khi uống nước dừa, thai phụ nên chọn dừa tươi có màu xanh lá cây thay vì dừa già có vỏ màu nâu. Đặc biệt, lưu ý không uống loại nước này nếu không thích hoặc dị ứng với dừa.
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
- Tránh uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh, từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của
Một số loại nước khác tốt cho mẹ bầu tháng thứ 5
Ngoài việc uống nước dừa, phụ nữ mang thai cần biết lựa chọn những loại nước uống tốt khi mang thai bởi cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì các hoạt động trong cơ thể một cách bình thường.
Uống đủ nước và lựa chọn các loại thức uống tốt trong thai kỳ còn giúp mẹ bầu phòng tránh được tình trạng sinh non.
Chính vì vậy, mẹ có thể tham khảo các loại nước uống tốt và giàu khoáng chất sau:
- Nước lọc: Trung bình bà bầu nên uống 6-8 ly nước nước lọc mỗi ngày.
- Sữa: Là nguồn cung cấp vitamin D và canxi cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.
- Nước ép rau củ quả hoặc sinh tố hoa quả: vừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, vừa cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.
Từ tháng thứ 5 trở đi là giai đoạn tăng cân của cả mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, ngoài các loại thức uống nói trên, mẹ đừng quên xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống thật đa dạng, giàu dinh dưỡng, giúp bé yêu phát triển "đúng chuẩn" trong suốt thai kỳ mẹ nhé!
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!