Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng luôn là thắc mắc của nhiều thai phụ khi tìm hiểu về các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Và khi bổ sung thì hàm lượng mỗi ngày ra sao?
Vì sao bà bầu cần uống canxi?
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Khi mang thai, mẹ cần nhiều canxi hơn cho sức khỏe của chính thai phụ và sự phát triển của em bé trong bụng.
Thai nhi đang phát triển cần canxi để hình thành xương và răng và xây dựng toàn bộ khung xương. Canxi cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim, cơ bắp, dây thần kinh và hormone của bé.
Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ cung cấp cho bé tất cả lượng canxi cần thiết. Vì vậy nếu bà bầu uống canxi đúng lượng được khuyến nghị mỗi ngày thì mẹ đang chăm sóc cho em bé và chính bản thân mình.
Bất kể bà bầu uống canxi đủ hay không, cơ thể vẫn sẽ cung cấp canxi cho em bé. Vì vậy, nếu mẹ không bổ sung canxi thì có thể mắc bệnh yếu hay loãng xương sau này.
Biến chứng khi bà bầu uống canxi quá nhiều hay quá ít
Bà bầu và thai nhi sẽ gặp vấn đề gì nếu bổ sung canxi quá ít?
Có thể mẹ bầu sẽ không gặp phải bất kỳ biến chứng thai kỳ nguy hiểm nào nếu không bổ sung chính xác lượng canxi được khuyến nghị mỗi ngày. Tuy nhiên, quá ít canxi cũng có thể dẫn đến:
- Huyết áp cao khi mang thai
- Sinh non
- Cân nặng bé khi sinh thấp
- Tê và ngứa ran ở ngón tay
- Bé chậm lớn và không nhận đủ canxi trong xương
- Vấn đề về tim
- Chuột rút cơ bắp và chân
- Thèm ăn
- Trong một số ít trường hợp, tăng nguy cơ gãy xương
Quá nhiều canxi thì như thế nào?
Rất hiếm có trường hợp thai phụ nhận được quá nhiều canxi từ các loại thực phẩm tiêu thụ. Nhưng có nhiều khả năng lượng canxi sẽ quá nhiều khi mẹ uống thuốc bổ sung. Cơ thể dư thừa canxi có thể gây ra:
- Táo bón
- Sỏi thận
- Có thể khó hấp thụ các khoáng chất khác, như sắt và kẽm
- Nhịp tim không đều
- Ít canxi trong cơ thể bé
Mấu chốt quan trọng là thai phụ phải bổ sung đủ lượng canxi để không thừa cũng như không thiếu. Để biết được cơ thể đang cần bổ sung ít hay nhiều để tránh tình trạng thiếu hụt hay thừa thì mẹ nên thăm khám và kiểm tra với bác sĩ.
Vậy nhìn chung, bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng và hàm lượng mỗi ngày ra sao?
Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng và hàm lượng mỗi ngày ra sao?
Như đã phân tích ở trên, bổ sung canxi là điều thiết yếu để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và bé. Do đó, bà bầu phải uống canxi xuyên suốt thai kỳ và ngay cả sau khi sinh. Trong thời kỳ cho con bú bằng sữa mẹ, thiếu hụt canxi sẽ giảm chất lượng nguồn sữa.
Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày. Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, cần bổ sung là 1.000mg/ngày. Cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
Chỉ trong trường hợp thai phụ có những biểu hiện về bệnh lý như tăng canxi máu, tăng canxi nước tiểu nặng; có tiền sử hoặc đang bị sỏi canxi (sỏi thận, sỏi mật, sỏi tụy...); bị suy thận nặng…thì lúc này bác sĩ sẽ chỉ định phải dừng uống canxi.
Việc bổ sung canxi có thể qua việc tiêu thụ thực phẩm và uống viên thuốc bổ sung. Trao đổi và nhận tư vấn của bác sĩ chuyên môn khi mua dùng thuốc uống là cần thiết để đảm bảo đủ liều lượng và an toàn cho mẹ bầu.
Các loại viên thuốc uống canxi bổ sung cho mẹ bầu
Có thể chia các loại thuốc uống bổ sung canxi như sau:
- Vitamin trước khi sinh thường chứa một ít canxi, nhưng không đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn. Mẹ bầu vẫn sẽ phải nhận canxi thông qua chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Các nhãn hiệu khác nhau có lượng vitamin và khoáng chất khác nhau, vì vậy hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn mua loại phù hợp.
- Canxi citrate: Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung canxi citrate nếu mẹ gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ canxi hoặc có nguy cơ bị huyết áp cao trong thai kỳ.
- Canxi cacbonat là thành phần hoạt chất trong một số thuốc kháng axit. Hãy cho bác sĩ hay nếu mẹ bầu có đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để giảm chứng ợ nóng và làm theo lời khuyên của bác sĩ về cách dùng thuốc. Vì tùy thuộc vào lượng thuốc đã dùng và chế độ ăn uống tổng thể, có thể bà bầu sẽ bị nhận được quá nhiều canxi.
Bà bầu uống canxi kết hợp với Vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Cùng với canxi, chúng sẽ giúp thúc đẩy xương chắc khỏe.
Do đó, tốt hơn hết là dùng loại chứa cả canxi và vitamin D3. Và uống theo đúng chỉ định vì thừa canxi hay vitamin D đều gây hại cho cơ thể. Việc bổ sung canxi và vitamin D3 còn được khuyến cáo dùng kéo dài sau sinh, lúc đang nuôi con bú.
Hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp thai phụ và thai nhi khoẻ mạnh. Đừng nên tự ý uống hay dừng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm:
- Thời điểm tốt nhất mẹ nên biết để đo độ mờ da gáy khi mang thai
- Vợ có bầu quan hệ được không và những lưu ý dành cho cánh mày râu
- Mẹ bầu bị sưng nướu răng khó chịu và mẹo hay giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!