Bà bầu nên uống canxi nước hay viên để hấp thụ canxi tốt nhất cũng như có lợi nhất cho thai nhi? Thắc mắc này sẽ được giải thích ngay trong bài viết này!
Bà bầu nên uống canxi nước hay viên?
Các loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu hiện nay được bào chế thành nhiều dạng. Trong đó phổ biến nhất là dạng viên, dạng nước và dạng sủi bọt. Tùy vào mỗi dạng mà sẽ có mức độ hấp thụ khác nhau ở từng đối tượng bà bầu. Vậy thì bà bầu nên uống canxi dạng nước hay viên?
Theo các chuyên gia thì bổ sung canxi dạng lỏng sẽ dễ hấp thụ hơn canxi dạng rắn. Vì nó giúp kiểm soát dịch axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm cân. Với phụ nữ mang thai dễ bị trào ngược dạ dày, nôn ói do ốm nghén thì canxi dạng viên nén lại dễ uống hơn.
Mỗi ngày cơ thể bà bầu cần khoảng 1.000 – 1.200mg canxi. Mức độ này sẽ tùy theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần nắm rõ tình hình sức khỏe của bản thân để bổ sung canxi cho phù hợp nhất.
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bà bầu
Rất nhiều mẹ bầu quan tâm đến vấn đề bà bầu nên uống canxi nước hay viên. Tuy nhiên một số mẹ bầu vẫn chưa hiểu rõ tầm quan trọng của canxi.
Canxi là một vi chất có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên qua quá trình chế biến thì lượng canxi này cũng hao hụt phần nào. Cơ thể bà bầu chỉ hấp thu từ 20 – 30% canxi từ thực phẩm. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu thông qua các viên uống là điều hoàn toàn cần thiết.
Dù Canxi có nhiều trong thực phẩm hằng ngày, nhưng cơ thể bà bầu chỉ hấp thụ được 20 – 30%
Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó là vi chất thiết yếu trong việc hình thành xương, răng… Mẹ bầu được bổ sung đủ canxi mới đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên cụ thể như sau:
– Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
– Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
– Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày
Một khi bà bầu thiếu canxi thì dễ gặp phải các triệu chứng rất khó chịu. Tiêu biểu như: đau lưng, đau nhức cơ bắp, dễ bị chuột rút, vọp bẻ….
Thiếu canxi còn ảnh hưởng tới dinh dưỡng của các bé sau khi sinh
Trong thời kỳ cho con bú, nếu không được bổ sung canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng. Khi đó, trong 100ml sữa mẹ không có đủ 34mg canxi. Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, co giật. Bé cũng sẽ hay quấy khóc và ngủ không yên. Những biểu hiện này ngày một rõ. Chúng thường xuất hiện sau vài ba ngày, vài tuần hay thậm chí một tháng sau khi sinh. Thiếu canxi còn khiến trẻ dễ bị loãng xương. Nhiều trẻ sinh ra dễ bị còi cọc, dị tật xương bẩm sinh, chậm phát triển… vì thiếu canxi.
Chính vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua việc bổ sung canxi nhé!
Những điểm cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu, dù bà bầu nên uống canxi nước hay viên?
Chắc hẳn đến đây bạn biết bà bầu nên uống canxi dạng nước hay viên rồi đúng không nào? Bà bầu cần lưu ý những điều sau đây để đạt được hiệu quả tối đa khi bổ sung canxi.
– Sử dụng thuốc đúng liều lượng
– Chỉ nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa sau ăn khoảng 1 tiếng
– Hạn chế ăn mặn để tránh làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu
– Không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối
– Trường hợp bạn đang dùng các loại kháng sinh khác thì nên uống cách hai tiếng
– Bà bầu không nên uống chung thuốc canxi với thuốc sắt, kẽm, đồng,… cùng một lúc
– Xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi. Mẹ cũng nên hạn chế uống nước có ga, nước ngọt, cà phê, các thực phẩm chứa nhiều axit photphoric,…
– Không bổ sung canxi cùng lúc với các thực phẩm chứa oxalate
– Phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, huyết áp cao cần cẩn trọng khi uống các loại canxi chứa muối Natri
– Người bị tiểu đường thai kỳ cần cẩn trọng với các loại canxi có chứa đường
Lời kết
Vấn đề bà bầu nên uống canxi nước hay viên đang được nhiều thai phụ quan tâm. Bởi lẽ, hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc canxi khác nhau. Từ dạng lỏng, dạng sủi cho đến dạng viên nén rất đa dạng. Mẹ nên đi khám thai định kỳ và tham khảo bác sĩ nên uống liều lượng thế nào để phù hợp với thể trạng của mẹ nhé!
Xem thêm:
- Sai lầm khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu dẫn đến hậu quả khôn lường
- 8 thực phẩm giàu canxi nhất dành cho các mẹ bầu “chê sữa”
- Mẹ bầu uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày thì tốt cho thai nhi?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!