Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Vì bạn không thể sử dụng các loại thuốc, chế độ ăn uống sẽ là phương pháp duy nhất để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Vì sao bà bầu bị đi ngoài?
Các vấn đề khó tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và tiêu chảy, có thể xảy ra thường xuyên trong thai kỳ. Đó là do thay đổi hormone, thay đổi chế độ ăn uống và căng thẳng. Phụ nữ mang thai đi ngoài khá nhiều. Nếu không cẩn thận, tiêu chảy sẽ gây nhiều vấn đề.
Nếu bạn đi ngoài ba hoặc nhiều lần trong một ngày, bạn có thể bị tiêu chảy. Một số nguyên nhân bị tiêu chảy liên quan đến thai kì bao gồm:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Nhiều bà bầu thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống khi mang thai. Sự thay đổi đột ngột lượng thức ăn có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn và có khả năng gây ra tiêu chảy.
- Nhạy cảm với thực phẩm mới: Những thực phẩm bạn có thể thỉnh thoảng ăn khi mang thai sẽ có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy sau khi có em bé.
- Vitamin trước khi sinh: Vitamin tốt cho cả bà bầu và em bé. Nhưng chúng cũng có thể khiến bạn bị đau dạ dày và tiêu chảy.
- Hormone thay đổi: Hormone có thể làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại, gây táo bón. Nó cũng có thể tăng tốc hệ thống tiêu hóa, khiến bạn bị tiêu chảy.
Ngoài mang thai, bạn có thể đi ngoài vì:
- Virus
- Vi khuẩn
- Cúm dạ dày
- Ký sinh trùng đường ruột
- Ngộ độc thực phẩm
- Thuốc
Một số bệnh cũng có thể khiến bạn bị tiêu chảy. Ví dụ như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, bệnh celiac và viêm loét đại tràng.
Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì?
Khi bạn bị tiêu chảy, những thực phẩm bạn ăn có thể khiến bạn phục hồi nhanh hơn. Hãy nhớ, khi tiêu chảy hãy ăn thực phẩm BRAT. BRAT là viết tắt của các từ tiếng anh “bananas, rice, apples, toast”, có nghĩa là chuối, cơm, táo, bánh mì nướng. Đây là những loại thực phẩm vị nhạt, không khiến hệ tiêu hóa khó chịu. Chúng còn giúp phân được đặc hơn.
Các loại thực phẩm khác có trong chế độ ăn uống BRAT bao gồm:
- Ngũ cốc nấu chín
- Bánh quy giòn
- Nước táo và sốt táo
Bạn cũng cần nhiều nước để đủ độ ẩm và bổ sung chất lỏng bạn đã mất đi. Hãy uống thật nhiều nước. Một số loại nước khác bạn có thể uống là:
- Nước dùng trong. Ví dụ như nước dùng gà hoặc nước dùng thịt bò, nhưng cần bỏ bớt dầu mỡ. Nước này sẽ giúp thay thế một số chất điện giải, vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn đã mất.
- Nước tăng cường chất điện giải hoặc nước dừa. Không nên uống nước có bổ sung đường
- Nước trà khử caffeine
Những thực phẩm không nên ăn khi bà bầu đi ngoài
Khi bạn bị tiêu chảy, có rất nhiều thực phẩm bạn nên tránh. Chúng có thể kích thích hệ tiêu hóa và làm tiêu chảy trầm trọng hơn. Những thực phẩm cần tránh khi bị tiêu chảy bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả đồ uống protein từ sữa)
- Thực phẩm chiên, béo, nhiều dầu mỡ
- Thức ăn cay
- Thực phẩm chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có phụ gia
- Thịt lợn và thịt bê
- Cá mòi
- Rau sống
- Cây đại hoàng
- Hành
- Ngô
- Tất cả các loại trái cây có múi
- Các loại trái cây khác, như dứa, anh đào, quả có hạt, quả sung, nho
- Rượu
- Cà phê, soda và đồ uống có ga hoặc caffeine khác
- Chất ngọt nhân tạo, bao gồm thuốc nhuận tràng sorbitol
Khi nào mẹ bầu đi ngoài cần điều trị tiêu chảy?
Tiêu chảy kéo dài có thể gây mất nước. Mất nước nghiêm trọng có thể gây ra các biến chứng thai kỳ. Khi thấy mình bị mất nước, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Các triệu chứng mất nước bao gồm:
- Nước tiểu màu vàng đậm
- Khô, dính miệng
- Khát nước thường xuyên
- Lượng nước tiểu giảm
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Cảm thấy đầu lâng lâng
Bạn có thể ngăn ngừa mất nước khi mang thai bằng cách uống ít nhất 2,3 – 2,4 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi họ không gặp vấn đề về tiêu hóa, phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn những người khác.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, tiêu chảy là điều vô cùng phổ biến. Bạn đã biết bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì và không nên ăn gì. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
Xem thêm
- Tiêu chảy trong thai kỳ: Điều mà mẹ bầu cần biết
- Mẹ đừng chủ quan khi bầu 5 tháng bị tiêu chảy
- Tiêu chảy khi mang thai có phải là dấu hiệu gây sẩy thai?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!