Chủ đề bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ luôn được các mẹ đang và chuẩn bị mang thai quan tâm. Hãy cùng theo dõi để biết rõ hơn nhé!
Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ?
Bổ sung các loại thực phẩm giàu folate
Axit folic hay folate là dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự hình thành tế bào não của bé. Theo các nghiên cứu, axit folic nên được bổ sung 4 tuần trước khi mang thai và tám tuần sau khi sinh sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con tự kỷ.
Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu folate như cải bó xôi, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc ăn sáng cũng được cho là có khả năng cải thiện màu da của trẻ sau sinh.
Sữa saffron (nhụy hoa nghệ tây)
Một số bà bầu vẫn thường sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong thai kỳ của mình. Saffron cũng nằm trong danh mục ăn gì để con da trắng mà các bà mẹ quan tâm. Lý do là tác dụng của nó có thể giúp cải thiện làn da trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Tuy nhiên, khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây, bà bầu lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều để tránh sinh nhiệt và gây hiện tượng co bóp tử cung có thể dẫn đến sảy thai. Loại thực phẩm này được khuyên dùng trong tam cá nguyệt thứ ba.
Ăn hoặc uống nước ép các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, dâu hay trái cây họ cam quýt thường chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Đây là một loại dưỡng chất có thể làm giảm mật độ hắc tố melanin khiến da ngăm đen, từ đó giúp da em bé trắng hồng hơn.
Bà bầu có thể ăn hoặc uống nước ép của nhóm trái cây này mỗi ngày trong suốt thai kỳ để mang lại hiệu quả như mong đợi.
Chăm chỉ uống nước dừa
Từ lâu, trong dân gian đã truyền tai nhau việc uống nước dừa khi mang thai để giúp em bé sinh ra da trắng hồng hơn. Thực tế, nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, E, C… có công dụng cải thiện làn da cho em bé. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu. Bởi vì, nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi và có thể khiến tình trạng ốm nghén ở nhiều bà bầu trở nên trầm trọng hơn.
Uống nước đậu đen
Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ thì uống nước đậu đen cũng là một tuyệt chiêu mẹ nên “nằm lòng”. Đậu đen dồi dào protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta carotin, vitamin nhóm B và axit folic… Những dưỡng chất này không chỉ đem đến công dụng bồi bổ cơ thể mà còn giúp cải thiện làn da cho em bé trở nên hồng hào hơn khi chào đời.
Để có 1 ly nước đậu đen uống mỗi ngày, mẹ chỉ cần rang hạt đậu đen với lượng vừa phải (khoảng 100 gam) đến khi hạt tách ra và có mùi thơm thì đổ nước vào. Mẹ đun nồi đậu đen từ 10-15 phút là có thể khuấy thêm một ít đường hoặc muối rồi dùng.
Trứng gà
Ông bà xưa thường truyền tai nhau rằng khi mang thai ăn nhiều trứng gà sẽ giúp em bé sinh ra có làn da mịn màng và trắng hồng tựa lòng trắng trứng. Mặc dù điều này chưa có bằng chứng khoa học cụ thể, nhưng vốn dĩ trứng gà đã là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hữu ích cho bà bầu như protenin, lipid, canxi, phốt pho, vitamin A… Thế nhưng, không vì những công dụng này của trứng gà mà mẹ lạm dụng ăn quá nhiều, bởi lẽ việc ăn nhiều trứng gà có thể dẫn tới đầy bụng, thừa cholesterol… Tốt nhất, mẹ bầu chỉ cần ăn khoảng 3-4 quả trứng cho mỗi tuần là đủ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân luôn được khuyến khích trong thai kỳ vì nó chứa nhiều protein, vitamin E, canxi, magie và cả chất xơ. Protein rất hữu ích cho sự phát triển của em bé, trong khi đó, canxi và magie cần thiết cho sự phát triển của xương.
Với những ai đang thắc mắc ăn gì để con da trắng thì hạnh nhân sẽ là lựa chọn thích hợp. Bởi nó cũng có tác dụng làm sáng da. Bạn có thể dùng hạnh nhân sấy khô hoặc thêm vào món salad hay uống sữa hạnh nhân.
Trái cây giàu vitamin C
Nếu cha mẹ có làn da ngăm, mẹ bầu cần tích cực ăn các loại trái cây giàu vitamin C. Loại dưỡng chất này không chỉ có tác dụng làm tăng cường sức đề kháng mà còn phòng ngừa sắc tố sạm đen của da. Từ đó, trẻ sinh ra sẽ có một làn da trắng hồng, mịn màng.
Gợi ý một số loại trái cây như cam, chanh, táo, quýt, nho… vừa có thể làm món salad hoa quả hoặc làm ra những ly nước ép tươi mát cho những ngày oi bức.
Trà hạt thì là
Mẹ bầu uống trà hạt thì là vào buổi sáng khi vừa thức dậy không chỉ giúp giảm buồn nôn mà còn có ích trong vấn đề cải thiện sắc tố da của trẻ nữa.
Quả bơ
Quả bơ cũng là một đáp án giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ. Bơ không chỉ chứa hàm lượng axit omega-3 cao giúp bé yêu phát triển trí não, mà còn giàu vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen giúp da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, lời khuyên cho mẹ bầu là nên tăng cường bổ sung bơ vào thực đơn trong 3 tháng cuối thai kì vì quả bơ chứa hàm lượng chất xơ cao giúp mẹ giảm bớt chứng táo bón khó chịu.
Lưu ý dành cho mẹ bầu
Ngoài nắm được ăn gì để con da trắng, mẹ bầu nên hiểu rằng, melanin chính là sắc tố giúp chống lại những tác động của mặt trời. Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, da sẽ càng sản sinh ra nhiều melanin và trở nên sẫm màu hơn.
Do vậy, ngay cả khi bé sinh ra da đã trắng hồng, nhưng nếu mẹ để con tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng, thì làn da bé vẫn có khả năng bị sẫm màu.
Hy vọng rằng những gợi ý cho bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ trên đây sẽ giúp các bà mẹ tương lai sinh con xinh xắn như ý muốn.
Xem thêm
- Tại sao bà bầu hay quên? Giải pháp nào giúp mẹ ghi nhớ
- Bà bầu ăn thịt dê được không? Những món ăn bổ dưỡng từ thịt dê dành cho bà bầu
- Bà bầu ngủ nhiều có tốt không? Những thói quen ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ nên bỏ ngay để không ảnh hưởng tới thai nhi