Muốn thụ thai nhanh ngoài các yếu tố như tính ngày rụng trứng, tư thế quan hệ, thời điểm quan hệ thì một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều cần thiết. Trong đó, ăn bơ tăng khả năng thụ thai rất tốt và là loại trái cây lành tính, an toàn cũng như tốt cho sức khỏe. Hãy theo dõi nhé!
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
Câu hỏi: Ăn bơ có tăng khả năng thụ thai cho phái nữ không? Chị em muốn có con cần bổ sung các loại thực phẩm nào? Có loại đồ ăn thức uống nào cần tránh hay không?
Trả lời:
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh:
Bơ là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao. Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh bơ có khả năng làm tăng khả năng thụ thai ở nữ giới, nhưng một số tác giả cho rằng ăn bơ sẽ giúp tăng chất lượng trứng, cải thiện các nếp gấp bên trong tử cung, làm tăng khả năng thụ thai, đồng thời bổ sung folate để sản phụ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Để đảm bảo sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai, chị em cần bổ sung các loại thực phẩm họ đậu như đậu nành, đậu phụ, đậu lăng, các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh,… Cá hồi với nhiều axit béo omega-3, có thể giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Trái cây, rau củ chứa nhiều beta-caroten như cà rốt, dưa đỏ, rau xanh, khoai lang, hay sữa và các sản phẩm từ sữa cũng là những loại thực phẩm được khuyên dùng cho phụ nữ đang muốn có con.
Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chị em nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa, hạn chế sử dụng thuốc lá, cà phê hay rượu bia vì chúng có thể làm giảm khả năng thụ thai.
Ăn bơ tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ
Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ rất tốt cho cơ thể người phụ nữ và tăng khả năng thụ thai. Loại thực phẩm này sẽ cải thiện vấn đề sinh sản bằng cách giảm đi những tổn thương viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, Vitamin E trong bơ còn giúp bảo vệ trứng của nữ giới, chính vì thế, nếu bạn muốn tăng tỉ lệ có thai thì hãy sử dụng bơ hàng ngày.
Một số tác dụng dinh dưỡng của quả bơ
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Hoạt chất folate có trong bơ có tác dụng phòng tránh tình trạng đột quỵ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tỷ lệ chất folate trong bơ là 23%, có tác dụng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ăn bơ rất tốt cho mắt
Chất lutein trong trái bơ rất tốt cho mắt, nó có tác dụng phòng tránh, giảm thiểu các bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, lutein còn có tác dụng tốt trong việc phòng tránh bệnh tim, do đó bạn hãy bổ sung bơ vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.
Bơ giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Một lý do mà rất nhiều người muốn tìm hiểu ăn bơ có tác dụng gì đó chính là tác dụng giúp cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể trong các loại thực phẩm khác của bơ. Ví dụ như carotenoids trái cây có trong rau xanh sẽ được hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp cùng với bơ. Thực tế cho thấy, ăn bơ giúp nâng cao sự hấp thụ chất dinh dưỡng lên tới 5 lần.
Bơ giúp ổn định huyết áp
Trái bơ rất giàu khoáng chất kali, có tác dụng tuyệt vời trong việc điều chỉnh huyết áp, đây cũng chính là một trong những lý do tại sao bạn cần tìm hiểu ăn bơ có tác dụng gì?
Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu
Axit oleic là một chất béo lành tính, không hõa hòa đơn có trong bơ có tác dụng rất cao trong việc ức chế, giảm mức cholesterol trong máu, đồng thời tăng cảm giác no. Do đó, ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung bơ thường xuyên để nó có thể giúp bạn kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, từ đó bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn.
Tác dụng của trái bơ đối với bà bầu
- Trong trái bơ có chứa rất nhiều vitamin A, protein, các khoáng chất như magie, sắt, đồng, canxi… và các axit béo có lợi khác có tác dụng rất tốt đối với bà bầu và thai nhi.
- Nguồn vitamin B6 trong trái bơ rất dồi dào, giúp giảm tình trạng nôn nghén ở bà bầu. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng giúp nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ và em bé, hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu và trao đổi chất khi mang bầu.
- Lượng chất dinh dưỡng trong trái bơ cũng khá an toàn với phụ nữ trong thời kỳ đang cho con bú, giúp làm đẹp tự nhiên, an toàn.
- Tác dụng khác của trái bơ có thể kể đến gồm: Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giúp trẻ thông minh ngày từ khi trong bụng mẹ.
Chỉ với những công dụng trên bạn đã biết ăn bơ có tác dụng gì với bà bầu rồi phải không nào.
Lưu ý khi sử dụng bơ
Bên cạnh việc tìm hiểu ăn bơ có tác dụng gì thì việc sử dụng bơ đúng cách cũng hết sức quan trọng. Do đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề:
- Không nên lạm dụng bơ tránh phản tác dụng. Việc ăn bơ quá nhiều có thể gây tác động tới gan do trái bơ rất giàu collagen, một chất giúp tái tạo và đẩy lùi quá trình lão hóa da rất hiệu quả. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều bơ, cơ thể sẽ không tiêu hóa được hết collagen, vì vậy collagen sẽ tích tụ trong gan và gây tổn thương tới gan. Do đó bạn nên ăn bơ với lượng vừa đủ.
- Nếu bạn muốn thêm bơ vào trong thực đơn của mình, hãy cắt giảm lượng calo từ các thực phẩm khác. Do lượng calo trong bơ khá cao nên ăn nhiều sẽ khiến cơ thể dung nạp nhiều calo cho cơ thể dẫn tới tăng cân.
- Sử dụng bơ làm mất tác dụng thuốc khác: Bơ có khả năng giúp kháng viêm hiệu quả, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng tới tác dụng của các loại thuốc khác. Đặc biệt, nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để tránh việc làm mất tác dụng của loại thuốc này.
Mong rằng thông tin qua bài viết chúng tôi cung cấp ở trên bạn đã biết được ăn bơ tăng khả năng thụ thai. Bơ là loại trái cây mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy sử dụng bơ đúng cách để tận dụng tối đa tác dụng của bơ nhé và dễ thụ thai hơn nhé!
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
