Nhiều phụ nữ tin rằng, chúng ta không thể ngưng quá trình lão hóa và bào mòn nhan sắc. Tuy vậy, vẫn có những bí quyết giúp bạn trẻ hơn từ bên trong và tự tin diện mặt mộc với sức sống căng tràn. Sau đây là 7 cách giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi mà không cần trang điểm chỉ với những bí quyết cực kỳ đơn giản sau đây. Khám phá ngay nhé
1. No-Smoking! Ngừng hút thuốc – tránh khu vực có khói thuốc
Ai ai cũng biết sự độc hại của khói thuốc. Hút thuốc không những có hại cho cơ thể, có hại cho phổi, đường hô hấp, mà còn làm chúng ta già đi. Lượng ô-xi trong máu giảm, răng lợi bị xỉn đi hoặc ngả vàng, môi thâm và khuôn mặt luôn thiếu tươi sáng! Đừng để cơ thể bị tàn phá bởi khói thuốc lá, hãy ngừng hút thuốc ngay khi có thể!
2. Sunblock! Tránh xa tia nắng mặt trời- nhất là sau 9 giờ sáng tới 6 giờ chiều
Hãy luôn nhớ kem chống nắng- kem chống nắng- trước khi ra ngoài cho dù trời nắng hay râm! Bởi ánh nắng với tia cực tím (UV) có thể làm da bạn lão hóa nhanh chóng. Không trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng không có nghĩa bạn không bị ảnh hưởng bởi những tia cực tím và những bức xạ của chúng!
Hãy luôn chú ý tới chỉ sốSPF được ghi trên kem chống nắng như SPF30, SPF50+… Chỉ số này càng cao, mỹ phẩm càng có khả năng chống nắng với bức xạ mạnh và nhiệt năng lớn ở ngoài trời.
3. Hydrate! Luôn giữ ẩm cho da. Không để da thiếu nước, khô nẻ
Khi chúng ta bị thiếu nước, cơ thể chỉ có thể điều tiết lượng nước cần thiết cho tim và gan, trong khi, bề mặt da lại không được tiết chế. Hãy luôn uống đủ nước ( ít nhất 2 lít mỗi ngày, tùy theo cân nặng và môi trường). Càng giữ làn da có độ ẩm, mềm, càng giúp bạn lâu phải đối phó với những nếp nhăn tuổi tác.
4. Exercise!!! Tập thể dục
Tập thể dục luôn được nhắc đến trong việc giữ sức khỏe và tăng độ bền bỉ. Bạn có thể chưa biết, ngoài tác dụng tăng cường cơ bắp, giúp máu lưu thông, tập thể dục còn giúp cơ thể tăng một lượng oxi đáng kể, giúp da dẻ hồng hào và căng tràn sức sống, là cách giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi thật hiệu quả.
5. Sex! Quan hệ đều đặn hơn
Quan hệ là một phương thức để giảm stress. Quan hệ thường xuyên không chỉ mang đến sự khoái lạc mà còn giúp bạn trẻ ra tới 10 tuổi. Thay vì phải mua thuốc bổ, thực-phẩm chức năng, thì tại sao không duy trì quan hệ 3 lần mỗi tuần?
6. Eat! Ăn nhiều chất béo có lợi
Chất béo có lợi ở đây không phải là gà rán KFC, burger béo ngậy hay thực phẩm rán ngập dầu. Chất béo có lợi chúng tôi là cá hồi, hạnh nhân, các loại hạt chứa Omega-3 giúp giữ độ đàn hồi và săn chắc cho da.
7. Sleep! Ngủ nhiều hơn
Không ngủ đủ, ít nhất là 8 tiếng 1 ngày có thể dẫn đến mệt mỏi, mắt thâm quầng, chưa nói tới, da dẻ sẽ khô và thiếu độ đàn hồi, là nguyên nhân sâu xa dẫn đến các nếp nhăn, vết chân chim quanh khóe mắt.
Nguồn: theAsianparent Singapore
Xem thêm:
- 10 bước chăm sóc da kiểu Hàn bạn nên làm mỗi đêm
- Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp thông minh từ trong bụng mẹ
- Cách dân gian trị rạn da bụng sau sinh cực hiệu quả
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!