Cải thiện tình trạng bé biếng ăn là vấn đề đau đầu với nhiều mẹ. 7 bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào xử lý được vấn đề này.
Một trong những câu than phiền quen thuộc mà các bác sĩ nhi khoa thường phải nghe từ cha mẹ là khi con nhỏ xúc gì bé cũng ăn nhưng từ 1 tuổi trở ra hầu như con không chịu ăn gì nữa. Trẻ trở nên kén ăn. Từ đó dẫn đến vấn đề trẻ ít tăng cân hoặc thậm chí cân nặng không đạt chuẩn. Vậy cần làm gì để giúp con có thói quen ăn uống lành mành và phát triển cân nặng theo đúng độ tuổi của con. Dưới đây là 7 bí quyết The Asianparents Việt Nam sẽ bật mí với cha mẹ.
Trên thực tế, trẻ biếng ăn chỉ là một hành vi về thói quen ăn uống chưa hợp lý. Đây không phải là một loại bệnh nên cha mẹ hoàn toàn có thể thay đổi cũng như giúp trẻ có một thói quen ăn uống tốt hơn. Từ đó trẻ cũng sẽ thấy ham thích hơn trong mỗi bữa ăn.
1. Cha mẹ nên trang bị kiến thức cũng như hiểu biết về loại thức ăn phù hợp theo giai đoạn lứa tuổi của con
Một khi đã nắm vững điều này, cha mẹ sẽ biết cần phải chuẩn bị loại thức ăn cũng như lượng ăn thích hợp cho con qua từng mốc tuổi. Cụ thể là:
- Trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi: Bé nên ăn hoàn toàn thức ăn lỏng với thức ăn chính là sữa.
- Từ 6-7 tháng tuổi: Lúc này con đã bước vào giai đoạn ăn dặm. Trẻ cần kết hợp giữa sữa và thức ăn dạng lỏng nhuyễn.
- Bé từ 8-12 tháng: Con nên bắt đầu ăn thức ăn dạng nghiền và lợn cợn.
- 18 tháng tuổi: Bé đã có thể ăn thức ăn nguyên hạt. Đồ ăn thái miếng nhỏ và các loại thịt cá mềm dễ nhai, nuốt.
- Trẻ bước sang 18-24 tháng tuổi: Thức ăn có thể chế biến hoàn toàn như trẻ lớn. Cơm nguyên hạt, các loại rau quả, thịt hoàn toàn có thể ăn cùng cha mẹ (nhưng nêm gia vị cho phù hợp với trẻ).
Nếu con được ăn loại thức ăn không phù hợp với từng giai đoạn phát triển, con sẽ dễ dẫn đến tình trạng chán ăn, hoặc thậm chí không muốn ăn sau 1 tuổi.
Bí quyết giúp mẹ cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả
2. Quan sát và nhận biết loại thức ăn yêu thích của con
Thói quen và sở thích ăn uống của mỗi một đứa trẻ hoàn toàn không giống nhau. Nếu cha mẹ nắm vững được điều này sẽ dễ dàng lựa chọn cũng như chế biến món ăn sao cho phù hợp với trẻ hơn. Ví dụ có những bé chỉ thích ăn đồ luộc, canh. Nhưng có những bé lại rất thích các món thịt được hầm mềm, …
3. Cha mẹ và các thành viên trong gia đình nên làm gương cho con về thói quen ăn uống lành mạnh
Nếu bé ngồi ăn cùng mọi người trong gia đình. Bé được quan sát cách ăn uống của cha mẹ. Đây chính là cách dạy con tốt nhất về việc lựa chọn món ăn cũng như cách ăn cho bé.
4. Rèn luyện cho con thói quen ăn đa dạng trước khi con bước sang 15-18 tháng tuổi
Bí quyết giúp mẹ cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả
Đây chính là thời điểm bé bắt đầu học được cách từ chối thức ăn. Cũng vào thời điểm này, con sẽ trở nên kĩ lưỡng hơn trong việc chọn món ăn cho mình. Bí quyết để bé chịu ăn một món mới là hãy thường xuyên giới thiệu với bé món ăn đó. Ăn mẫu cho bé xem. Cho bé thử với một lượng ít. Và quan trọng nhất là không nên cố ép bé ăn.
5. Tập cho trẻ ăn theo bữa, có giờ giấc cố định
Chẳng hạn sau 1 tuổi bé nên được ăn thành 3 bữa giống như người lớn. Có thể thêm bữa phụ cho bé nhưng không nên quá 2 bữa phụ/ngày. Hạn chế cho bé ăn nhiều bánh kẹo, đồ ăn vặt. Những loại đồ ăn này sẽ khiến bé nhanh no và không muốn ăn bữa chính nữa.
6. Tạo cho bé nhận thức rằng mỗi bữa ăn là một niềm vui
Bí quyết giúp mẹ cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả
Trẻ cần hiểu rằng ăn uống mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho bé. Vì vậy, những bữa ăn có các thành viên trong gia đình là rất cần thiết. Không ép bé, cho bé ăn lượng phù hợp với nhu cầu của bé. Hãy để con được tận hưởng cảm giác “Con đói và con muốn ăn”.
7. Lượng thức ăn phù hợp với độ tuổi con rất quan trọng
Điều này sẽ giúp con ăn uống dễ dàng hơn là cố bắt con ăn một bữa ăn với lượng ăn quá nhiều. Ví dụ trẻ 1 tuổi nên chỉ ăn 1/3 lượng của người lớn. Trẻ 3 tuổi trở lên mức tối thiểu chỉ cần bằng ½ lượng ăn của cha mẹ. Khi trẻ ăn hết được khẩu phần thì cha mẹ nên khen ngợi và khuyến khích trẻ. Không cần thiết phải yêu cầu con ăn thêm nữa nếu con thấy thế là đã no.
Với 7 bí quyết này, hy vọng sẽ có ích cho cha mẹ trong việc khuyến khích niềm vui ăn uống của con. Từ đó hạn chế được tình trạng biếng ăn, kén ăn của trẻ 1-3 tuổi.
Theo The Asianparents Việt Nam
Bài viết liên quan:
- Ăn dặm cho bé – Nguyên nhân trẻ biếng ăn !
- 5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối
- Đọc vị biếng ăn ở trẻ và làm cách nào để hạn chế!