3 tháng cuối thai kỳ không nên ăn gì là vấn đề được các mẹ quan tâm nhiều nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ không nên ăn các loại thịt tái hoặc sống, nước có cồn, các loại thịt đông lạnh,… Để tìm hiểu rõ những loại thực phẩm mẹ nên hạn chế sử dụng vào 3 tháng cuối thai kỳ, hãy đọc ngay bài viết bên dưới nhé!
3 tháng cuối thai kỳ không nên ăn gì?
Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Khi ở những tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng để hoàn thiện về mọi mặt. Vì thế việc mẹ chọn loại thực phẩm nào để sử dụng sẽ rất quan trọng.
Một số trường hợp xảy ra những trình trạng đáng tiếc ở thai nhi là do mẹ không sàng lọc kỹ các thực phẩm đưa vào cơ thể. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm không nên sử dụng vào 3 tháng cuối thai kỳ nhé.
1. Thịt sống hoặc tái
Khi đã bước vào những tháng cuối cùng của thai kỳ mẹ không nên sử dụng các món ăn được chế biến còn sống hoặc tái từ thịt hoặc cá. Vì khi mang thai, dạ dày của mẹ sẽ rất nhạy cảm với các loại vi khuẩn salmonella, coliform, toxoplasmosis,… Đây là các loại vi khuẩn có trong các món ăn được chế biến còn tái hoặc sống. Các loại vi khuẩn này sẽ gây nên tình trạng ngộ độc, nhiễm trùng dạ dày. Từ đó theo máu đi vào thai nhi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
2. Thực phẩm nướng hoặc xông khói
Món nướng hoặc xông khói đều được hầu hết các lứa tuổi ưa chuộng vì hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, khi nướng thức ăn chúng ta sẽ dùng than đá hoặc than gỗ để nướng. Khói từ các loại than sinh ra có chứa các kim loại nặng và độc tố. Nếu mẹ yêu thích các món nướng thì nên cân nhắc không nên sử dụng vào cuối thai kỳ. Vì những chất độc trong khói than có nguy cơ gây nên ung thư rất cao.
Theo các thống kê, người có sở thích ăn đồ nướng hoặc xông khói có tỷ lệ ung thư cao gấp 3 lần bình thường. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn các loại thức ăn này để tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi vào những tháng cuối.
3. Thịt nguội và xúc xích
Mẹ bầu không nên ăn các loại thịt nguội và xúc xích để lạnh. Vì trong các loại thực phẩm trên có chứa các loại vi khuẩn và đặc biệt là Listeria. Đây là loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển tốt trong môi trường lạnh. Loại bệnh này đặc biệt nguy hiểm cho cả mẹ và bé vì các vi khuẩn sẽ theo máu đi vào thai nhi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và nguy cơ sinh non cao hơn.
4. Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Thịt của các loại cá biển có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên một số loại cá lại mang trong mình hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu thường xuyên sử dụng sẽ gây nên tình trạng tích thủy ngân trong cơ thể. Về lâu dài, thủy ngân sẽ làm tổn thương hệ thần kinh của thai nhi để lại hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, để tốt cho thai nhi, các mẹ không nên ăn những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Các loại cá mẹ nên kiêng cử như: cá kiếm, cá ngừ, cá thu vua, cá kình, cá đổng.
Tuy nhiên mẹ vẫn có thể sử dụng các loại cá như cá rô phi, cá hồi, cá da trơn. Đây là các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp không gây hại. Ngoài ra, trong các loại cá này còn chứa protein, vitamin B12, kẽm đặc biệt là lượng lớn Omega 3 giúp não bộ thai nhi phát triển tốt hơn.
5. Các loại củ quả muối chua
Đây là loại thực phẩm được chế biến từ các loại củ quả khác nhau bằng cách sử dụng muối trộn chung với các loại cụ quả cắt nhỏ kèm theo đó là quá trình lên men của các loại vi sinh vật sẽ hình thành nên độ chua của món muối chua.
Củ quả muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hàng ngày. Nhưng nếu sử dụng củ quả muối chua không đúng thời điểm hoặc lạm dụng món ăn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Đặc biệt nếu mẹ thường ăn thực phẩm này vào 3 tháng cuối sẽ dễ gây ra tình trạng tăng huyết và tiền sản giật. Tốt nhất các mẹ không nên ăn củ quả muối chua vào cuối thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi nhé.
6. Nước có cồn, cà phê và trà
Đối với cà phê, hàm lượng cafeine được khuyến nghị trong các tháng cuối thai kỳ là khoảng 200mg mỗi ngày. Nếu mẹ bầu sử dụng nhiều hơn trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Thậm chí sẽ có nguy cơ sảy thai do lượng caffeine được nạp vào cơ thể quá lớn.
Các loại nước có cồn được biết đến như một loại chất kích thích. Bất kỳ ai trong chúng ta đều biết đến các loại nước có cồn có tác hại lớn hơn lợi ích. Nếu sử dụng nhiều nước có cồn trong giai đoạn cuối thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ. Nguy hiểm nhất là gây nên tình trạng dị tật bẩm sinh hoặc sinh non.
Đối với Đông Y, trà được xem như là một loại thảo dược trị bệnh. Mẹ vẫn có thể sử dụng trà ở những tháng cuối khi mang thai. Tuy nhiên cần có sự tư vấn cụ thể từ bác sĩ để cân nhắc liều lượng sử dụng. Hiện nay có rất ít tài liệu chỉ ra được sự ảnh hưởng của trà đến sức khỏe thai nhi như thế nào. Để đảm bảo cho sức khỏe thì mẹ nên sử dụng có chừng mực và theo chỉ định của bác sĩ.
Tổng kết
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chính của cả mẹ và bé. Vì thế mẹ nên sáng suốt trong việc lựa chọn thực phẩm an toàn sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc bổ sung đủ và đúng chất dinh dưỡng còn giúp mẹ khỏe mạnh hơn sau khi sinh.
Thông qua bài viết, hy vọng các mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức 3 tháng cuối thai kỳ không nên ăn gì. Từ đó trải qua những tháng ngày cuối thai kỳ thật khỏe mạnh và vui tươi nhé!
Xem thêm:
- 5 loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh
- Bị phù chân khi mang thai tuần 37 có phải là dấu hiệu em bé sắp chào đời?
- Táo bón khi mang thai tháng cuối nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!