Có một mối quan hệ lành mạnh là điều mà mỗi cặp đôi đều mong muốn. Nhưng để điều khiển hai cảm xúc và nhu cầu, mong muốn khác nhau thật sự khó khăn. Làm thế nào để xây dựng quan hệ tình cảm? Simone Bose, một cố vấn mối quan hệ tại Relate đã chia sẻ một số giải pháp về mối quan hệ siêu hữu ích mà tất cả các cặp vợ chồng nên thực hiện.
Cảm thấy biết ơn vì đã có nhau trong đời
Thật dễ dàng để thỏa mãn với cuộc sống và mối quan hệ của bạn mà không cần phải cho nó, hoặc cho nhau, nhiều suy nghĩ. Nhưng thực sự, bạn đang ở với người này và do đó bạn có thể khá yêu họ tôi sẽ tưởng tượng?
“Việc giải quyết này bạn cần bắt đầu thực sự trân trọng mối quan hệ mình có và biết ơn nhiều hơn về những điều bạn không cần chú ý,” Simone nói. “Nếu bạn ở trạng thái biết ơn thì thật khó để có cảm giác tiêu cực về người khác, vì bạn đã nghĩ về họ theo cách tích cực.”
Thêm vào đó, Simone nói rằng nếu bạn chủ động coi trọng mối quan hệ của mình với suy nghĩ này, bạn sẽ tự nhiên được nhiều người yêu hơn và do đó khiến họ cảm thấy tốt về bản thân họ.
Linh hoạt trong giao tiếp
Nếu bạn và đối tác của bạn có vấn đề tái diễn, Simone đề nghị điều chỉnh cách bạn nói về họ.
Đừng sử dụng ngôn ngữ đổ lỗi. Thay vào đó hãy nói nó theo quan điểm cá nhân, hãy nói theo cách khách quan. Thay vì nói, ‘Ồ anh/em luôn làm nhà cửa bừa bộn’. Hãy nói, ‘Anh/em cảm thấy nhà cửa hơi lộn xộn đấy’.
Đừng nói những từ ngữ đổ lỗi
Trong một mối quan hệ, nếu bạn thường xuyên sử dụng ngôn ngữ đổ lỗi, nó thường có thể khiến người kia phòng thủ và thậm chí đôi khi đóng cửa hoàn toàn, bởi vì họ có thể cảm thấy như họ đang bị tấn công. “Ngôn ngữ và giọng điệu rất quan trọng khi bạn giao tiếp,” Simone nói thêm.
Hãy lắng nghe đối phương
Chúng ta đều biết giao tiếp rất quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhưng bạn có thực sự lắng nghe những gì đối tác của bạn nói không? Simone nói rằng lắng nghe là phần quan trọng nhất trong giao tiếp.
“Khi mọi người đang tranh cãi, họ dành rất nhiều thời gian để cố gắng nghĩ cách phản pháo. Họ có thể bỏ lỡ rất nhiều từ đó, không hiểu câu chuyện người kia đang nói”. Simone đã thử nghiệm với khách hàng của mình để giúp đỡ trong việc này. Cô yêu cầu các cặp vợ chồng dành cho nhau 5 phút mỗi người để nói chuyện, không có bất kỳ gián đoạn nào. “Sau đó, người nghe sẽ tóm tắt lại trong vài phút: ‘Tôi hiểu rằng bạn đã nói X, Y, Z’. Sau đó, người nói có thể trả lời tương ứng: ‘Vâng, bạn đã hiểu X, nhưng bạn không hiểu Y’ .
“Rất nhiều cặp vợ chồng tranh cãi và không lắng nghe đối phương. Giao tiếp bằng mắt cũng rất quan trọng khi bạn làm điều này”, cô nói thêm. “Bạn thấy rất nhiều cặp vợ chồng không nhìn vào mắt nhau trong nhiều ngày vì họ rất bận rộn.”
Hãy nói về mục tiêu của mình
“Chia sẻ ước mơ của bạn trong năm và xem bạn có thể giúp đối tác của mình đạt được ước mơ như thế nào,” Simone gợi ý. “Hỗ trợ họ, và giúp nhau đạt được những gì bạn muốn. Rõ ràng điều đó rất quan trọng để phát triển bản thân trong một mối quan hệ. Bởi vì nếu bạn là chính mình, bạn sẽ hạnh phúc hơn trong mối quan hệ.”
Làm mọi thứ cùng nhau để xây dựng quan hệ tình cảm
Không chỉ đi ra ngoài để uống hoặc ăn tối, hãy làm một cái gì đó mới và khác biệt. Cô nói: “Nó không phải đi ra ngoài và tiêu tốn rất nhiều tiền”. “Nhưng nếu bạn có thể, hãy tham gia một lớp học hoặc học một cái gì đó cùng nhau. Bất kể 2 bạn có điểm chung gì, dù đó là thể dục hay học ngôn ngữ, miễn là đó là thứ gắn kết bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã dành thời gian bên ngoài hàng ngày công viêc hằng ngày.”
Cô gợi ý tham gia một khóa học trực tuyến hoặc học một cái gì đó cùng nhau bằng cách sử dụng video YouTube nếu bạn không có nhiều tiền. “Nó rất đáng yêu và mang đến cho bạn điều gì đó để mong chờ. Miễn là đó là thứ mà bạn đang dành cho nhau thời gian”.
Tìm hiểu thêm về nhau
“Nói về những điều khiến bạn thất vọng”, Simone nói. “Nhìn sâu hơn một chút và hỏi điều gì thực sự khiến người ấy không thích. Nói về gia đình bạn, văn hóa họ lớn lên, thời thơ ấu của họ, tại sao mọi thứ làm họ thất vọng và điều đó đến từ đâu.”
Tìm hiểu thêm về nhau và cố gắng hiểu những vấn đề và cảm xúc nhất định đến từ đâu. Thông qua việc hiểu thêm về nhau, hai bạn sẽ dễ dàng tha thứ hơn khi cãi nhau.
Hãy cất điện thoại đi
Không có gì tệ hơn là ra ngoài ăn tối với ai đó, và điện thoại của họ luôn ở trên bàn trong tầm mắt của bạn. Và nó như muốn nổ tung bởi hàng trăm tin nhắn khác nhau.
“Điều này thường xuyên diễn ra, và đối tác không cảm thấy được tôn trọng hay đánh giá cao theo cách họ muốn”.
“Tôi thấy rất nhiều cặp vợ chồng trẻ dành quá nhiều thời gian trên điện thoại của họ với nhau,” Simone nói. “Vì vậy, những người trẻ tuổi, hãy giảm thời gian bạn dành cho điện thoại. Hãy dành toàn bộ thời gian cho người kia và khiến họ cảm thấy đặc biệt. Khi có một chiếc điện thoại gần bạn, người đó luôn cảm thấy như họ có thể từ bỏ bạn chỉ vì chiếc điện thoại.”
Tìm kiếm sự giúp đỡ
Nếu bạn gặp vấn đề trong mối quan hệ của mình và muốn xây dựng quan hệ tình cảm, hãy gặp chuyên gia trị liệu hoặc tư vấn viên tình cảm để được giúp đỡ nhé.
Theo Cosmopolitan
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
